Suurim kaotaja võõrustaja ja Meie elupäevad staar Alison Sweeney vestleb meiega emadusest, valivate sööjate käitlemisest ja sellest, kuidas ta mitte ainult ei kaotanud beebikaalu, vaid hoidis seda ka maha!
Intervjuu kasutajaga Suurim kaotaja võõrustaja
Samuti esitasime Sweeney'le igaühe peas küsimuse: Milline treener Suurim kaotaja kas ta valiks teda treenima?
Meie elupäevad fännid kasvasid praktiliselt üles Alison Sweeney ja tema tegelaskuju Sami Brady ning nad vaatasid, kuidas ta oma kaaluga võitleb, enne kui salenes tervisliku kehakaaluni.
Nüüd saatejuhina Suurim kaotaja, Sweeney rõõmustab võistlejaid, kui nad teevad koostööd treenerite Jillian Michaelsi, Bob Harperi ja Dolvett Quince'iga, et vormi saada ja kaalust alla võtta.
Vestlesime Sweeneyga tema võitlusest kaaluga ja ta paljastas, kuidas isegi pärast kahe lapse (Ben, 8 ja Megan, 4) saamist on ta kaalu maha hoidnud.
SheKnows: Olete olnud suurepärane eeskuju mitte ainult kehakaalu langetamisel, vaid ka selle hoidmisel - mis võib olla väljakutse, eriti pärast laste saamist. Mis on teie edu saladus?
Alison Sweeney: Aitäh. Minu arvates on oluline säilitada positiivne suhtumine tervisliku eluviisi säilitamisse. See puudutab ka realistlikkust. Vaadake väikseid asju, mida saate teha ja millel on väga suur erinevus, kuid mis on siiski väga hallatavad. Selle asemel, et näksida ebatervislikke valikuid, hoolitsen alati selle eest, et mul oleks tervislikke valikuid, näiteks kauss pestud mustikaid külmikus või kotike mandleid rahakotis. Esitage endale esimesed kaitseliinid tervislikud ja rahuldavad võimalused.
Ma arvan ka, et see aitab olla treeningrutiinis, kus sa lihtsalt käid. Panen oma treeningud tegelikult kalendrisse ja kannan hommikuti jõusaaliriided uksest välja, nii et mul pole vabandust mitte jõusaali minna. Paljud fännid on mulle oma küsimusi säutsunud ja ma teen digitaalsarja, et vastata mõnele neist jaanuaris, nii et jälgige mind [Twitteris] @Ali_Sweeney kus saate kuulda rohkem minu viimaseid ideid.
SK: Kuidas saate oma dieedi tagasi õigele rajale, eriti pärast seda, kui me kõik pühade ajal lõbutseme?
AS: Esiteks ei ole vaja pühade ajal pahandada. Enne pidudele minekut sööge kindlasti tervislikku toitu ja kasutage ära töölt vaba aega, et proovida uusi treeninguteid.
Samuti leian, et kui alustan oma päeva tervisliku jalaga, on mul kogu päeva jooksul palju parem. Seega panen alati punkti toitev, kuid kõhutäie hommikusöögile - kaerahelbed mustikate, kaneeli ja agaaviga on minu isiklik valik!
SK: Millist treeningut tegite pärast laste saamist, et taastada oma vorm?
AS: Tegin raseduse ajal trenni, mis aitas, kuid ravisin ka trenni, nagu toibun vigastusest pärast laste saamist. Panin punkti õigesti sööma ja trenni tegema ning aeglaselt tulid lihased tagasi ja kaal tuli maha.
Vaadake minu raamatut Ema dieet minu lemmik esitusloendite jaoks raseduse ajal ja pärast lapse saamist treenimiseks!
SK: Millist toitumiskava te järgisite pärast laste saamist?
AS: Minu jaoks ei tähenda see toitumisplaani, vaid pigem tervislike valikute tegemist tervisliku eluviisi juhtimiseks. Keskendun valkudele ja tervislikele suupistetele ning piirdun oma “maiuspaladega” ainult endaga. Ma ei jäta ennast ilma ega teinud seda ka pärast laste saamist, kuid teen kindlasti trenni, et tasakaalustada kalorite tarbimist.
SK: Millised suupisted on teie lemmikud, kui need on terved ja annavad teile energiat?
AS: Minu absoluutne lemmik suupiste pärastlõunase madalseisu tabamisel on kreeka jogurt mustikate, hakitud mandlite ja agaaviga. See maitseb maitsvalt, nii et mul on tunne, et saan maiuspala, kuid tean ka, et saan kiudaineid, C -vitamiini ja valke.
SK: Millised tervislikud suupisted teie lastele meeldivad?
AS: Neile meeldivad viilutatud paprika ja porgandipulgad. Neile meeldib ka smuutisid valmistada, sest nad saavad valida, mis blenderisse läheb.
SK: Kas teie lapsed on valivad sööjad? Kas on nõu vanematele, kelle lapsed lihtsalt ei taha oma köögivilju süüa?
AS: Kutsu nad kööki appi! Kui ma kutsun Benit ja Meganit kaasa oma suupistete või einete valmistamisele, on nad palju rohkem huvitatud sellest, mida nad söövad, ja on seetõttu valmis proovima uusi toite.
SK: Seal on nii palju hämmastavaid muutusi Suurim kaotaja! Milline võistleja oli teie arvates kõige inspireerivam?
AS: Kõik Suurim kaotaja võistlejad on inspireerivad selle tõttu, mida nad saavutavad. Ilmselgelt puudutas Abby meid kõiki ja jääb igavesti minu lemmikuks.
Sel hooajal meeldis mulle Rubeniga tuttavaks saada ja tõesti kõik võistlejad on uskumatult muutumas - füüsiliselt ja vaimselt.
SK: Suurim kaotaja koolitajad on kõik oma tegevuses nii motiveerivad!
Kui sa saaksid enda koolitamiseks valida vaid ühe neist, siis kes see oleks?
AS: Ma tean paremini kui sellele küsimusele vastata!
Foto krediit: Dave Bedrosian/Future Image/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Alison Sweeney Instagram
Veel kuulsusi emad
Molly Sims jagab oma lemmikpuhkuse näpunäiteid ja retsepte
Tia Mowry paljastab, miks ta gripivaktsiini saab
Rachel Zoe toidab oma ema moeasju
