Kui teie laps võitleb stressiga või hoiab oma emotsioonid kontrolli all, võiksite kaaluda nende tähelepanelikkuse tutvustamist. See praktika aitab lastel rahuneda. Või kui soovite, et teie lapsed oleksid rohkem ümbritseva maailmaga kooskõlas, on tähelepanelikkus suurepärane vahend selle eesmärgi saavutamiseks. Sellist abstraktsemat kontseptsiooni nagu tähelepanelikkus on lastele aga raskem õpetada. Kaaluge ühe parima lapse teadlikkuse tõstmise raamatu lugemist, et aidata oma lastel sellest õppida.
Valitud teadveloleku raamatud on lastel kergesti seeditavad. Need on kirjutanud eksperdid, kes õpetavad rasket kontseptsiooni kergesti mõistetaval viisil. Üks valik on pildiraamat, mis õpetab lastele, et tähelepanelikkus on teie ümbruse teadvustamine. Ülejäänud kaks raamatut on rohkem tegevuspõhised, nii et teie lapsed saavad stressi eemaldamiseks õppida konkreetseid viise, nagu meditatsiooniharjutused ja liikumisharjutused. Need raamatud on nii õpetlikud, et võiksite koos lastega maha istuda ja neid lugeda ning õppida, kuidas olla tähelepanelikum.
Meie missioon SheKnowsis on anda naistele jõudu ja inspireerida neid ning me pakume ainult tooteid, mis arvavad teile meeldivat sama palju kui meie. Pange tähele, et kui ostate midagi selle loo lingil klõpsates, võime saada müügilt väikese vahendustasu.
1. Hinga nagu karu
See väike karu aitab õpetada oma lastele tähelepanelikkust. Toas on 30 harjutust, mis sisaldavad hingamis- ja liikumisharjutusi, mis õpetavad lastele, kuidas oma emotsioone kontrollida. Raamat, mis põhineb Kira Willey CD -l “Mindful Moments for Kids”, rõhutab, et neid väikseid tähelepanelikkusi saab teha peaaegu kõikjal. Lapsevanemana võite valida ka mõne harjutuse või kaks, mis teile abiks on.
2. Mina olen rahu: Mindfulnessi raamat
See kaunilt illustreeritud lasteraamat tutvustab tähelepanelikkust, selle tähendust ja seda, kuidas lapsed saavad seda oma igapäevaellu kaasata. Raamat pärineb loomingulisest meeskonnast, kes avaldas I Am Yoga, I Am Human ja teisi selle sarja raamatuid. Isegi laste elu võib olla kiire. See raamat aitab neil aeglustada, hingata ja õppida hetkes kohal olema. Lisaks pildiraamatule on kaasas ka juhendatud meditatsioon.
3. Ülim teadveloleku tegevusraamat
Nii lastele kui ka teismelistele kirjutatud tähelepanelikkuse raamatus on ilmatuid 150 tegevust, mis aitavad teie lastel teadlikumaks saada, olgu selleks stressi juhtimine või ümbritseva maailma hindamine. Raamat sisaldab alustamisjuhendit, elulisi näiteid teadlikkusest maailmas ja tasuta helikursust vanematele. Võib -olla soovite seda teekonda alustada oma lastega.
