Suvi tähendab kohalikku välibasseini või randa jõudmist. See tähendab ka ujumistrikoo kandmist, mis võib jätta teid närviliseks või oma kehaga õnnetuks. Sa ütled endale, et see suvi tuleb teistsugune ja sul on lõpuks see rannavalmis keha, mida saab nööriga bikiinides näidata. Kuid eesmärkide seadmine liiga kõrgeks ja nende saavutamine liiga kiiresti ei ole hea mõte. Siit saate teada, kuidas saate oma asja suhtes realistlik olla kaalukaotus selle suve eesmärgid ja miks peaksite seda tegema.
Liiga kõrgete eesmärkide seadmine võib teid pettuda
Ei ole reaalne öelda endale, et kaotate selle suve jooksul vähemalt 30 või 40 kilo ja muudate oma kõhu kivikõvaks kuueks pakiks. Kui seate oma kaalulangetamise eesmärgid liiga kõrgeks ja proovite neid liiga kiiresti täita, muutute kindlasti heidutavaks. See võib isegi panna teid mõtlema, kas on mõtet treenida või tervislikumalt toituda. Loomulikult peaksite seadma eesmärgid; lihtsalt veenduge, et need oleksid realistlikud, et te ei jääks pettuma.
Seadke lühiajalised eesmärgid
Väikeste sammude tegemine oma keha ja tervise parandamiseks on parem lähenemine kui ebareaalsete eesmärkide seadmine. See tähendab saavutatavate lühiajaliste eesmärkide seadmist, näiteks järgmise kuu jooksul vähemalt kolm korda nädalas jõusaalis käimist ja sealt edasi liikumist. Kui teete beebi samme, on teie kehakaalu langetamise ja sobivuse eesmärgid vähem ülekaalukad, mistõttu jääte tõenäolisemalt proovile neid täita.
Küsi nõu
Kui te pole oma keha teatud osadega rahul - näiteks kui soovite oma tööd teha käed kindlamad - paluge oma jõusaalis professionaalsel treeneril näidata teile harjutusi, mis on suunatud kätele. Treeningrutiini ajal kindlate kehaosade kallal töötamine, mille suhtes olete ebakindel, annab teile tulemusi ja annab teile rohkem enesekindlust.
Pange oma nahk suveks valmis
Regulaarne naha niisutamine ja koorimine tähendab pehmet ja seksikat nahka, mida sel suvel hea meelega näidata. Võite isegi kaaluda nahale sära lisamist, kasutades kehakreemi, milles on natuke sära. See peegeldab valgust ja annab nahale täiendava sära. Proovige päikeseta päevitajat, kui soovite enne ujumistrikoo selga panemist natuke värvi saada.
Ole enesekindel
Pidage meeles, et rannas või basseinis bikiinide kandja juures on kõige atraktiivsem see, et ta tunneb end selles mugavalt. Kui usute, et näete oma ujumistrikoodis atraktiivne välja, siis näitab teie enesekindlus. Kui mõte nööriga bikiinide kandmisest hirmutab teid, tehke seda. Proovi selga panna tankini ja seelik või ühes tükis ujumistrikoo, enne kui lõpuks bikiinid selga paned. Pane see ujumistrikoo enesekindla naeratusega selga ja naudi suve!
Veel suviseid näpunäiteid
5 viisi oma naha suveks valmistamiseks
Tervislikud maiustused, mis aitavad sel suvel jahedana püsida
Vältige sel suvel homaari või sebra väljanägemist
