Just siis, kui ma arvan, et olen välja selgitanud, mis minu IBS -i käivitab, tuleb rida rünnakuid. Nagu piirav dieet poleks piisavalt keeruline, tundub, et selle seisundi kontrollimiseks on palju enamat kui dieet üksi.
Viimase rünnaku ajal olin koos oma lastega nende Taekwondo klassis ja jõime neid oodates kofeiinivaba kohvi. See on kõik. Ei toitu, ei midagi. Niipea kui hakkasime hoonest lahkuma, algas valu. See on haarav valu ja see, mis mind kahekordistab ja ei suuda otse püsti seista. Teisisõnu, tundub, et keegi üritab mu soolestikku sõlme siduda. Olin ühe sammu kaugusel sellest, et olin haige, minestasin, pidin arstile helistama - ma polnud selles kindel. Proovida oma lastele teeselda, et te pole tegelikult nii halb ja saate minuti pärast terveks, on raske, eriti kui olete mures. Kõik, mida ma võisin mõelda, oli "mis on selle rünnaku põhjustanud?"
Veel:Caroline Quentin mürgitas ennast gluteeniga, et saada õige diagnoos
IBS -i rünnakud võivad tulla eikusagilt ja lüüa teid jalust. Ma arvasin, et olen oma kontrolli all, kuid probleem on selles, et IBS -i puhul pole see kunagi nii lihtne. Ei saa süüdistada ühte asja ja see muudab sellega tegelemise palju raskemaks. Kas see oli kohv? Kas see võib olla stress? Ma polnud pärast lõunat korralikult söönud ja seetõttu jõin kohvi tühja kõhuga. Olen avastanud, et liiga pikk tühi kõht põhjustab ka rünnakuid. Minu jaoks on parem süüa vähe ja sageli. Kui lähen õhtul sööma ja mul pole enne väljas käimist suupisteid, olen suures hädas.
Aastate jooksul olen saanud teada oma peamistest käivitajatest. Üks on öösärgi toidugrupp (kartul, tomat, baklažaan, paprika). Avastades, et olete tomatite suhtes allergiline, kui huul paisub üles nagu kollageeniimplantaat on valesti läinud, on üks viis teada saada; veelgi parem, kui olete teisel kohtingul oma uue poiss -sõbraga (kes on nüüd minu abikaasa, nii et see polnud nii hull, kui tundus). See oli peaaegu 20 aastat tagasi, kuid ülejäänud ööbikutest loobusin alles umbes kolm aastat tagasi. Ma mõtlen, mis on salat ilma tomatite ja paprikata? Mul kulus natuke aega, et kohaneda eluga ilma nendeta, kuid madala suhkrusisalduse ning valdavalt gluteeni- ja laktoosivaba dieedi kõrval on mu sümptomid hallatavad. Samuti võtan iga päev hea kvaliteediga probiootikumi.
Veel:5 "tervislikku" toitu, mis võivad teie soolestikku kahjustada
Pärast seda, kui sõber pakkus, et toob mu lapsed sel päeval koju, sain ma pikali heita ja lasta spasmidel leevendada. Te ei saa tõesti midagi muud teha, sest ringi liikumine teeb asja ainult hullemaks. Kas ma olen õppetunni saanud? Jah, muidugi, kuid see ei tähenda, et suudaksin takistada end stressist või ringi tormamast. Selle asemel pean hoolitsema selle eest, et ma hoolitsen enda eest, süües regulaarselt ja jõudes varahommikul akusid laadima.
Ja kui mu sümptomid ei rahune, kui hullumeelsus on lõppenud, pean vaatama teisi võimalusi põhjused, kuid praegu hoian pöialt, et olen selle põhjuse välja mõelnud lahvama. Sest kui IBS -i kohta olen õppinud ühte asja, siis peate olema valvas, kuulama oma keha ja kohanema olude muutudes.
Veel:6 toitu, mis tuleks parema tervise huvides dieedist välja jätta
