Tundub vastuoluline, eks? Et oma töös paremini hakkama saada, peaksite puhkusele minema. Kuid uuringud on näidanud, et vaba aja taastavate omaduste tõttu naasete tegelikult oma tööle parema töötajana. Ja head uudised ei piirdu sellega - puhkus on teile kõikjal hea.
Foto krediit: narvikk/Vetta/Getty Images
Kas kasutasite eelmisel aastal kõik puhkusepäevad ära? Vastavalt a uuring Expedia poolt, Ameerika töötajad on ühed kõige "puhkuseta" inimesed maailmas. Keskmiselt saavad ameeriklased igal aastal ainult 12 puhkusepäeva ja vastavalt Perekondade ja Tööinstituudi uurimistöö, kolmandik ei kasuta kogu oma aega. Nagu selgub, ei tee te neid teeneid, jättes need päevad lauale. Puhkus ei saa mitte ainult karjääri edendada, vaid on ka tervisele kasulik. Siin on ülevaade kõigist viisidest, kuidas puhkus võib muuta teid paremaks töötajaks.
1
Tunnete end oma tööga paremini
Pausi võtmine on stressi leevendamise lihtsaim ja parim vorm. Ja kui te ei võta aega stressirohke (või isegi mitte eriti stressirohke) töö laadimiseks, siis riskite läbipõlemisega. A
hiljutine uuring näitas, et aja maha võtmine muudab teie töö paremaks ja et see tunne kestab paar päeva pärast puhkust.2
Pakute paremaid ideid
On põhjus, miks paljud meist pakuvad duši all või magades suurepäraseid ideid. Kui meie aju on jõude või vähemalt hajameelne, saame luua seoseid ja leida selle puuduva idee. Puhkus on just selline, aga laiemalt. Lihtsalt vältige nende ideede kontorisse saatmist. Selle asemel kirjutage need üles ja asuge tagasi lõõgastuma.
3
Tunnete end vähem ülekoormatuna
Kui lõpuks puhkusele asute, võtke prantslastelt näpunäide ja jätke oma töö kindlasti kontorisse. The õpingud perede ja töö instituudist näitas ka, et ainult 31 protsenti töötajatest, kes ei kontrollinud e -kirju ega töötanud puhkusel, tundsid end ülekoormatud, võrreldes 59 protsendiga töötajatest, kes registreerisid end reisil olles.
4
Näitad oma ülemusele oma väärtust
Võite olla mures, et kui näitate oma ülemusele, kui sujuvalt kontor teie väljas olles töötab, peegeldub see teile halvasti, kuid vastupidi. Kui olete oma töökaaslastega kooskõlastanud ja jätnud oma projektidele selged juhised, tõestab see teie ülemusele lihtsalt kui organiseeritud te olete ja et teid võib usaldada, et nad mõtlevad ette ja tagavad, et teie projektid valmivad õigeaegselt.
5
Sa oled üldiselt tervem
Üks silmatorkavamaid statistilisi andmeid pärineb a pikaajaline uuring südame-veresoonkonna haiguste kohta see näitab, et naistel, kes puhkasid harva, oli suurem tõenäosus haigestuda südame -veresoonkonna haigustesse. See näitab otsest seost õige töö- ja eraelu tasakaalu leidmise ja teie pikaajalise tervise vahel. Kes on valmis lennupileteid broneerima?
Küsitlus: Mitu puhkusepäeva saate igal aastal?
- Vähem kui viis päeva
- Viis kuni kümme päeva
- 10 kuni 15 päeva
- 15 kuni 20 päeva
- 20 või enam päeva
Rohkem võimalusi lõõgastumiseks
10 imelikku viisi stressi vähendamiseks
Kuidas ületöötamine mõjutab teie tervist
9 Realistlikud näpunäited stressivabaks reisimiseks
