Personaaltreenerina koolitan kliente nii üks-ühele kui ka väikestes gruppides. Mind on alati paelunud dünaamika oma väikestes rühmades. Üheksa korda kümnest suruvad nad end kõvemini kui minu soolokliendid. Seal on kamraadlus ja sõbralik konkurents, mis näib lihtsalt võtvat oma treening teisele tasemele. Partneriga treenimine võib olla katalüsaatoriks, mis katab teie treeningu igapäevasest huvitavaks ja interaktiivseks.
Kui ma vaatan tagasi enda omale sobivus teekonnal, poleks ma kunagi oma esimest proovinud BODYPUMP klass sõbranna ei julgustanud mind seda endaga kaasa võtma. Ma kartsin rühmatreeninguid ja tundsin end alati eneseteadlikuna ja koordineerimata. Lõpuks jäin BODYPUMPi külge, sain õpetada ja hiljem vahetasin oma ettevõtte turunduskarjääri eluaeg isikliku treeneri, joogaõpetaja ja kirjanikuna.
Nendel päevadel planeerin sõpradega tavaliselt jooksu- ja jõusaalikuupäevi. See on suurepärane võimalus järele jõuda ja peaaegu alati jooksen paar kilomeetrit rohkem või kordan rohkem, kui oleksin ise teinud. Lisaks sõbra värbamisele endaga koos treenima, hoolitsen ka selle eest, et saaksin end korralikult väljakutseks võtta. Pöördun sageli
vitamiin wnull aitab mind hüdreerida, sest see on täis vitamiine ja ei sisalda kaloreid.Olen koostanud nimekirja mõnest oma lemmikideest koos ideaalse partneriga higistamiseks vitamiinvesi null kaasas!
1. Korraldage isikliku treeneriga väike rühmasessioon
Kas olete huvitatud isiklikust koolitusest, kuid leiate, et see on pisut kulukas? Haarake sõber või kaks, et jagada teiega seansse ja luua väike grupp. Te ei vähenda mitte ainult kulusid, vaid saate sellest tõenäoliselt ka rohkem kasu!
Mida juua: vitamiinvesi nullvõimsus-c draakonivilja maitsega, et tervitada oma treeningukaaslasi.
2. Registreeruge võistlusele ja treenige koos
Kas olete juba selle poolmaratoni lõpuks jooksnud? Või äkki soovite triatloni teha, kuid ujumine tekitab veest välja nagu kala? Võtke sõbraga kohustus ja olete palju tõenäolisem, et lõpetate treeningu ja leiate end võistluspäeval stardijoonelt.
Mida juua: Jätkake niisutamisegavitamiinvesi null go-go.
3. Looge väljakutse „klasside ringkäik”
Istuge koos sõbraga ja koostage nimekiri kõigist spordisaalidest, klassidest ja stuudiotest, mida olete soovinud vaadata, kuid kas olete olnud selleks liiga hirmul või ei ole selleks aega leidnud. Lubage, et kontrollite koos oma nimekirja iga nädal koos. Muutke nimekiri loominguliseks ja laiaulatuslikuks. Ära jää selle juurde, mis sulle meeldib. Tundub, et iga päev ilmub uus treeningukontseptsioon, nii et väljuge oma mugavustsoonist. Kes teab? Võimalik, et leiate selle käigus oma uue lemmiktreeningu.
4. Mida juua:vitamiinvesi null xxx kolmekordse annuse maitse jaoks; acai, mustika ja granaatõuna maitsed, et hoida teid õnnelikuna läbi kõigi nende klasside.
5. Lööge radu
Muutke oma ümbrust ja uurige oma linnast autosõidu kaugusel jalutuskäike või rada. Tunnete end mugavamalt, kui sõber on teie kõrval radadel, kui muudate maastikku ja hingate värsket õhku.
Mida juua:vitamiinvesi null pressitud limonaadi värskendava maitse pärast, mis tundub õues higistades alati eriti maitsev.
6. Proovige aerutamist püstijalaga
Avastasin paar aastat tagasi püstijalaga sõitmise ja see on nüüd mu lemmik viis vees treenida. Ükskõik, kas teen joogat oma laual või lihtsalt pikalt mõlaga, on see ülakeha ja tasakaalu jaoks täiesti erinev väljakutse.
Mida juua: vitamiinvesi null kuma maasika ja guanabana maitsega on ideaalne asi, mida vee peal olles rüübata.
7. Liituge koos täiskasvanute klubide spordiliigaga
Mõnikord unustame, et lihtsalt sellepärast, et me enam koolis ei käi, ei tähenda see, et me ei saaks võistkondlikel spordialadel osaleda. Täiskasvanutele on nii palju võimalusi, alates lippjalgpallist kuni jalgpalli ja kickballini. Liitusin ühel aastal täiskasvanute kickpallimeeskonnaga ja sain mängude ajal palju jooksmist (ja naermist) ning kohtusin liiga kaudu ka paljude uute inimestega.
Mida juua: Pange oma mäng näole vitamiinvesi null fookus.
8. Jookse mõned trepid
Kas teadsite, et trepironimisvõistlused on nüüd asi? Mul on sõber, kes reisib mööda riiki ja osaleb ronimisvõistlustel tuntud pilvelõhkujate tippu. Otsige kohapeal kohad, kus saate trepist alla lüüa. Kuigi teie eesmärk ei pruugi olla Willise torni tippu sõitmine, on üks kindel - trepist ronimine pole naljaasi!
Mida juua: Te vajate a vitamiinwater zero revive pakub suurepärase maitsega niisutust, mida nautida pärast nende treppide jooksmist.
Mida sa ootad? Leidke treeningupartner ja viige oma treeningud uutesse kohtadesse!
Seda postitust sponsoreerib vitamiinvesi null ja SheKnows.
