6 tervisliku greibi retsepti - Lk 2 - SheKnows

instagram viewer

Greibi- ja pühvliricotta salat

Teenib 6

tervislik-reisimine-toitumine
Seotud lugu. Need näpunäited aitavad teil tööl olles tervislikult toituda

Koostis:

1 roosa Florida greip, segmenteeritud

1 tass keedetud peet, kuubikuteks

Natuke rohkem kui 1/2 tassi ricotta juustu

3/4 tassi pestud ja korjatud beebisalati lehti, näiteks rubiinpipart, spinat, rakett või mizuna

4 viilu saia, lõigatud 2 cm kuubikuteks

1 hunnik värsket münti

2 spl. kerge oliiviõli

Kastme jaoks:

1/2 Florida greibi mahl

1 apelsini mahl

Veidi rohkem kui 1/3 tassi sidruniõli (seda saab osta enamikus supermarketites või saate seda ise valmistada, soojendades õrnalt oliiviõli õhukeseks lõigatud sidrunikoorega ja jättes päevaks tõmbama)

Sool ja värskelt jahvatatud must pipar

Juhised:

Korja piparmündilehed nende vartelt ja purusta varred kergelt. Tükelda lehed. Kuumuta oliiviõli pannil ja lisa mündivarred. Jätke infundeerimiseks ühele küljele (seda kauem
jätke see parem). Kuumuta pannil mündiga immutatud õli ja prae saiakuubikud kahvatukuldseks. Lisa hakitud piparmündilehed ja nõruta köögipaberil.

click fraud protection

Kui olete söömiseks valmis, segage salati kausis salatilehed, greip ja peet. Raputage kastme koostisosad kokku ja valage lehtede peale. Murenda peale ricotta juust
salat ja puista peale krutoonid.

Järgmine: greibi salsa