Kõigile madala süsivesikusisaldusega dieedipidajatele – kõikides programmides –, kes vajavad praegu tõelist abi, ütlevad autorid dr Rachael ja Richard Heller tutvustab plaani, mis hõlbustab neil tagasi madala süsivesikusisaldusega toitumisprogrammi juurde nädal.
Dr. Dr. Dr. Helleri uus raamat, 7-päevane madala süsinikusisaldusega pääste- ja taastamiskava (Dutton; 23,95 dollarit) on vastus. Pühad, puhkused, stress ja igavus purustavad kõige siirama pühendumuse.
"See, mis saab alguse lihtsast pettusest, viib paratamatult heauskse ebaõnnestumiseni," ütleb dr Rachael Heller, kes koos temaga abikaasa dr Richard Helleri kolm raamatut on New York Timesi bestsellerite edetabelis esikohal.
"Lõpuks jäävad enamik madala süsivesikute sisaldusega dieedipidajaid abitult pealt vaatama, kuidas nende söömine väljub kontrolli alt ja kilod hiilivad (või tormavad) tagasi," lisab ta.
7-päevane madala süsinikusisaldusega pääste- ja taastamiskava on igapäevane, teaduslikult põhjendatud motivatsiooniprogramm, mis vähendab kohe isu ja rahuldab keha. vajadus süsivesikute järele ning aidata madala süsivesikusisaldusega dieedipidajatel taastada kontroll oma toitumise ja kehakaalu üle – seitsme päeva või vähem.
7-päevane madala süsinikusisaldusega pääste- ja taastamiskava sisaldab:
-
7-päevane kiirstardi plaan:
Üks samm iga päev – ühe nädala jooksul – kaotab iha, tasakaalustab veresuhkru ja insuliini taset ning seab vähese süsivesikusisaldusega dieedi pidaja uuesti kontrolli alla – ilma puuduseta.
- Veaotsing: Lihtsad (kuid ootamatud!) lahendused platoodele, ajahädadele, hommikusöögi dilemmale, kõhukinnisusele, puhkuse-, peo- ja puhkusemiinide väljadele, tahtejõu kaaperdajatele, abikaasade sabotaažile ja muule.
-
Varjatud süsivesikud … Ootan sööstu
Kaks keskmist brokolivart on süsivesikute poolest võrdsed šokolaadiga kaetud jäätisetahvliga! Dr. Heller selgitab, kuidas neid šokeerivaid peidetud süsivesikuid leida ja kuidas neid vältida.
-
Näljahormooni taltsutamine
Kui märkate libisemist enne, kui see juhtub, saate kohe enesekontrolli tagasi. -
Viis olulist vihjet, mida madala süsivesikusisaldusega dieedi arstid igatsevad (see võib teid ebaõnnestuda)
See, mida te ei tea, võib teie dieedi tappa. Hämmastavad paljastused, mis panevad lugejad küsima: "Hei! Miks keegi seda kunagi ei maininud?"
-
Restorani taktika
Üllatavad näpunäited väljas söömiseks, armastatud toitude nautimiseks, söögikaaslastega suhtlemiseks ja hea enesetundega koju minemiseks. Juhend selle kohta, mida soovite saada, millal soovite, ilma süütundeta!
-
Pääste retseptid
Kui olete silmitsi kiusatusega, jagavad dr Hellerid oma proovitud, lihtsat ja rahuldavat madala süsivesikusisaldusega toitu teie käeulatuses. Toidud, suupisted ja lisandid hinna sees.
