Regulaarne kontroll, puhastus ja ennetav hooldus võivad säästa rohkem aega ja valu. Kuid proovige seda öelda minusugusele, kellel oli toolil paanikahoog täis enne, kui nad mind isegi puudutasid!
Täna, kui üritasin mitte mõelda külviku kõrgele kisale või loendasin sekundeid, kuni võisin joosta, mõistsin, et mõned asjad, mida olin enne ettevalmistustööd teinud, aitasid külastusel seda mitte halb. Niisiis, siin on minu viis näpunäiteid.
Ole oma ärevuse ja hirmude suhtes aus
Usu mind, hea hambaarst teab, kui väga sa teda vihkad ja kui kardad, ning ta tahab sind aidata. Siiski peate olema see, kellel on tõeline ja aus vestlus sellest, kuidas te end tunnete. Informeerige oma hambaarsti, kui teil on paanikahood või äärmine hirm. Nad peavad neid asju teadma, et aidata teil paremat kogemust saada.
Tehke lühikülastusi
Mõned protseduurid, näiteks sügavpuhastus, võivad võtta paar tundi sõltuvalt sellest, mida tuleb teha. Kui teil on nii suur hirm, et mõte tund aega toolil istuda on lihtsalt liiga palju, leppige aeg kokku. See kõlab päris lihtsalt! See tähendab, et te istute ainult tund, mis hõlmab tuimestusaega, ja nad teevad ühte piirkonda korraga. Negatiivne külg on see, et peate sagedamini tagasi minema, võtma oma nädalast rohkem aega, rohkem tuima ja taastuma. Mul on sellega ka kõik korras. Ma pean saama lahkuda ja tagasi tulla.
Tehke „hambaarsti” esitusloend ja ärge unustage kõrvaklappe
Meil kõigil on see muusika, mis viib meid teise kohta. Ma armastan ookeani helisid: armas mediteeriv muusika mu kõrvadeni. Täitke oma esitusloend muusikaga, mis rahustab teie meelt ja võtab ära hambaravi närvesööva heli. Võite isegi otsida ärevus mediteerides enamikul muusikaplatvormidel ja leiate palju tõeliselt suurepäraseid helisid, mis on mõeldud teie hirmudest eemale juhtimiseks.
Loe see läbi
See lihtne trikk aitab mul üle saada raskustest, nagu kõigi oma lastega tegelemine, hambaravi ja isegi piinavalt pikad õhtusöögid oma õemehega. Loendage aeglaselt 100 -st tagasi, visualiseerides numbreid. Kuna hügieenikunstnik alustab iga kord, loendage uuesti. Nad ei tööta kunagi ilma leevenduseta kauem kui 100 sekundit. See aeglane, meditatiivne loendamine aitab tegelikult vältida paanikahoogude tekkimist, mõeldes sellele, kui hirmul te olete. Veenduge, et hingaksite iga numbriga aeglaselt ja avastate, et kohtumine on läbi, enne kui teate.
Enne minekut võtke valuvaigisti
Tund enne külastust võtke valuvaigisti; see leevendab ebamugavust, mida tunnete protseduuri ajal, ja kui vajate, võite hiljem uuesti võtta. Mulle meeldib ka riidetükil kaasa võtta mõned lavendli eeterlikud õlid, mida saan hoida ja nuusutada, kui tunnen end ebamugavalt.
Kokkuvõttes pole hambaarsti juurde minek kohutav. See pole meeldiv; kaasaegne hambaravi on aga tõesti leidnud viise, kuidas aidata meil kõigil, kartlikel patsientidel, paremini külastada, vähendades valu ja ebamugavusi. Ootamine, kuni teil tekib valu katkise hamba või hambaaukude tõttu, ei päästa teid hambaarstist, kuid see paneb teid soovima, et oleksite sisse läinud enne probleemi tekkimist. Nüüd teate, mida saate oma järgmise külastuse jaoks teha, nii et see pole nii halb. Ja ärge unustage hambaniiti!
