Kas olete kunagi lasknud kellelgi teiega rääkida toonil, mis tekitas ebamugavust? Ja ometi ei öelnud sa midagi. Kas olete kunagi teinud kellegi või kellegagi midagi, mida te tegelikult ei tahtnud teha? Ja ometi sa tegid seda niikuinii, et hiljem pahameelt tekitada. Iga kord, kui te midagi ei ütle, iga kord, kui lasete sellel libiseda, iga kord, kui teete kellegi teise heaks midagi, mida te ei taha teha, ütlete endale, et teine inimene tähendab rohkem kui teie. Sisuliselt annate endale ja teistele sõnumi, et te pole oluline.
Kuidas see algab
Üks esimesi sõnu, mida me ütlema õpime, on "ei". Me õpime seda sõna osaliselt seetõttu, et kuuleme seda nii sageli ja seda on lihtne hääldada. See muutub populaarseks sõnaks, kui liigume väikelapse aastatesse. Siis saame teada, et pole tore öelda „ei“, et peame tegema nii, nagu meile on öeldud. Lapsena õpime nii õigesti valest; nii õpime vastuvõetavat käitumist.
Kasvades lubame inimestel veenda meid tegema asju, mis ei ühti meie soovidega. Kuskil täiskasvanueas kaob meie võime öelda "ei". On lihtsam öelda endale „ei” kui teistele „ei”, nii et me ignoreerime oma tundeid ja läheme vooluga kaasa. Tähtis on see, et me teistele meeldiksime. Nii võtame endale projekte ja lisakohustusi, mida me parem ei teeks, ja mõne aja pärast saame uhkusega tuntuks selle „tegemise” eest. Aja jooksul muutume pahaks ja õnnetuks. Me kordame jätkuvalt samu sõnumeid, mida meile lapsepõlves õpetati, ega kahtle kunagi, kas need teenivad meid täiskasvanuna.
Hinna maksmine
Kui ütlete "jah", kui te seda pigem ei tee, tähendab see, et ütlete endale tegelikult "ei". See õõnestab teie enesehinnangut. Sa ütled endale tahtmatult, et teise inimese vajadused tulevad enne sinu oma ja sa devalveerid ennast. Ja kuni olete valmis enda eest vastutama, jätkub see.
Võib -olla olete harjunud teiste vajadusi enda ette seadma. Ja ometi, kas te ei võiks olla sama hooliv, kui hoolitsete kõigepealt enda eest?
Kui ma Susaniga kohtusin, oli see vahetult enne jõule. Ta ütles mulle, et jõuluõhtusöögile tuleb 45 inimest. Ta oli põnevil, kui ütles, et ema tuleb, kuid tema käitumine muutus, kui ta ütles, et õed -vennad tulevad koos abikaasa, laste ja lastelastega. Ilmselgelt ei oodanud ta seda õhtusööki; see oli suur töö ja temalt oodati igal aastal süüa - pereliikmed ei vahetanud kordamööda, kuigi mõned tema õed tõid toitu.
Palusin tal öelda, milline oleks ideaalne jõuluõhtusöök. Ta ütles, et neid on lihtsalt seitse - tema abikaasa, lapsed ja ema. Nii et ma küsisin temalt, mis juhtuks, kui ta ütleks kõigile, et ei kavatse enam kõigile jõuluõhtusööki süüa. Huvitav on see, et ta ei pidanud seda võimaluseks. Ta lihtsalt arvas, et jääb lõpmata igal aastal selle õhtusöögi juurde. Ta ei mõistnud, et ta võib teha midagi muud; ta pidi lihtsalt endale loa andma.
Nii nagu ta usub, et see on tema kohustus seda õhtusööki süüa, on võimalik, et tema sugulased osalevad kohusetundest. Ta võib avastada, et kui tema tõelised tunded on avalikustatud, jagavad teised sama kohustustunnet. Mõlemal juhul on tal õigus jõuluõhtusööki veeta viisil, mis pakub talle kõige rohkem rõõmu. Kuni ta pole enda ja teiste vastu aus, kannatab ta asjatult edasi.
Milliseid asju teete oma elus ikka ja jälle, sest nii on see alati olnud? Mitte ainult, et kõik on korras, on hädavajalik, et te kahtleksite oma tegemistes ja valiksite teadlikult, kuidas oma aega ja energiat kulutada. See on sinu elu. Saate elada disaini või vaikimisi. Mõlemal juhul elate ainult üks kord.
Õpi oma südant järgima
Kuidas õppida "ei" ütlema? Harjutades. Õppige pausi pidama, enne kui vastate mõnele teie taotlusele, olgu see siis teie aja, energia või raha eest jne. Seejärel otsige oma südamest, mida te tegelikult tahate. Mis tunne on sellele taotlusele jah öelda? Mis tunne on öelda "ei"? Kumb tunneb end paremini? Isegi kui te pole kindel, miks, minge oma sisetundega. Oma sisemise mina kuulamise õppimine on kriitiline. Iga kord, kui ütlete "ei", ütlete teile "jah". See tõstab enesehinnangut ja ennast austades taastate oma isikliku jõu.
Õppimine ütlema "ei" asjadele, mida te ei soovi, tähendab, et saate öelda "jah" asjadele, mida soovite. Kui kaotate asjad, mida te oma ellu ei soovi, asjad, mis ei tekita teile head enesetunnet, annab teile aega, energiat ja ruumi lisada asju, mis teile meeldivad. Kui ütlete oma vajaduste ja soovide rahuldamiseks „jah”, kinnitate ennast; see loob enesekindlust ja sisemist jõudu. Kui tunnete end hästi, olete õnnelikum, produktiivsem ja teil on lõbusam!
Armu ja armastusega saate öelda "ei". Kui ütlete teistele „ei”, ärge tehke neid valesti; lihtsalt ütle oma tõde. Ja ära vabanda! (Te ei tee midagi valesti!) Lihtsalt öelge, et te ei saa enam ühtegi projekti ette võtta ja olete lõpetanud asjade tegemise, mis ei ole teie vastutusel või ei ole teie huvides. Kui saate, suunake need kellegi juurde, kes saab neid aidata, või näidake, kuidas seda ise teha.
Tehke endale nii, nagu teeksite teistele
Kõrgeim lugupidamise tase, mida saate anda, on lugupidamine, mida te ise üles näitate. Inimesed ütlevad sageli, et selle austamiseks peate austama; selle saamiseks peate selle endale andma. Kui kohtlete end kaastunde ja armastusega, õpetate teistele, kuidas ootate, et teid koheldakse, ja tõstes oma standardeid, lubate teistel sama teha.
