Kaheaastasele on ei öelda lihtne. Söö oma rohelisi. Ei! On aeg magama minna. Ei! Pange oma mänguasjad eemale. Ei! Aga tundub, et ei ütlemine muutub vanusega palju raskemaks.
Suureks saades õpetatakse meile kombeid ja ei ütlemine pole enam sobiv vastus. Sobivam on "jah, muidugi rõõmuga". Kuid ei ütlemine võib anda jõudu, see võib aidata meil keskenduda oma vajadustele ja lõppkokkuvõttes tähendab teisele ei ütlemine tegelikult lihtsalt seda, et ütleme endale ise. Nüüd on aeg suunata oma kaheaastane mina ja avastada ei-ütlemise jõud.
Ajastul, kus me töötame kiiresti, sööme kiiresti, kõnnime kiiresti ja mängime kiiresti, pole ime, et võtame enda peale rohkem kui suudame närida. Aga kuidas me saame oma elu ümber korraldada ja ümber suunata ning kontrolli tagasi võtta? Muidugi öeldes ei. Need kaks lihtsat tähte võivad meie elus ja kiiresti luua ruumi ja õnne ning siin on, kuidas.
Selge fookus
Esiteks, kui tunnete, et võtate liiga palju ette, astuge samm tagasi ja uurige, kus te end liiga õhukeseks ajate. Kas võtate liiga palju ette
tööd? Kas vajate kodust rohkem tuge? Kas veedate oma vaba aega asjaga, mis teile ei meeldi? Vaadake kõiki oma eluvaldkondi ja pange tähele, kus peate asjadel laskma.Korraldada
Jagage oma eluvaldkonnad osadeks - töö, perekond, sõbrad ja "Minu aeg". Kas üks või mitu neist valdkondadest on tasakaalust väljas? Kas kulutate liiga palju aega ühele valdkonnale keskendudes ja teistele liiga vähe? Need valdkonnad, mis on tasakaalust väljas, on valdkonnad, millele peate ütlema ei ja selle teadmiseks võtmine annab teile parema meelerahu, et hetke saabudes ei öelda.
Pereaeg: töötavate emade juhend - oma lastele aja leidmine >>
Ütlemine ei
Nüüd on aeg see kõik ellu viia. Me teame, millistele valdkondadele peame keskenduma, oleme korraldanud, millistele oma eluvaldkondadele peame rohkem tähelepanu pöörama ja nüüd peame neid järgima. Kui teie töö- ja eraelu tasakaal ei ole õige ja töökaaslased kutsuvad teid reede õhtul välja, öelge eitavalt, et saaksite veeta õhtu oma sõprade või perega. Kui teie sõbrannad tahavad veeta nädalavahetuse teiega šopates, kuid soovite ainult hea raamatuga voodisse jääda, siis olge nõus ütlema ei. Tundke end volituseks, kui ütlete ei ja pidage meeles, et kõik, mida teete, on oma prioriteetide seadmine prioriteediks.
Hoidke see reaalsena
Ei ütlemine ei tähenda inimeste alt vedamist ega seda, et pole hea sõber või töökaaslane. Ei ütlemine tähendab enda võimestamist ja austamist, see tähendab seda, et teeme seda, mis tundub õige, lähtudes meie enda vajadustest ja soovidest. Ei ütlemine tähendab lihtsalt seda, et ütleme jah sellele, mida me tegelikult tahame, ja selles pole midagi halba. Niisiis, järgmine kord, kui teil palutakse või kutsutakse midagi tegema, ja teate lihtsalt, et see võtab aega millestki, mis teile meeldib või mida peate tegema, pidage meeles oma kaheaastase mina kanaliseerimist ja öelge hästi ei.
Veel tervisest ja õnnest
Inspireerivad aussid ja kuidas nad oma unistused teoks tegid
Kuidas vältida keskeakriisi
Kuidas peatada tehnoloogia elu juhtimine
