Paljud inimesed seostavad õnnelikku söömist oma lemmiktoiduga - imal taldrikul karbonaraga või lohutava pinti esmaklassilise jäätisega. Kuid kuigi arvame, et need toidud muudavad meid paremaks tujuks, selgub, et toidugrupp, mis tõenäoliselt teeb teid õnnelikumaks on puu- ja köögiviljad.
Veel:13 "ulakat" toiduvahetust, mis on teie jaoks paremad kui "tervislikud" versioonid
Ma mõtlen kindlasti, et kui sa lämbud alla riietatud salatit ja sa tõesti tahad tõmmatud sealiha võileiba, võib tunduda, et köögiviljad rikuvad su elu. Kuid hiljutises uuringus leiti, et mida rohkem puu- ja köögivilju sööte, seda õnnelikum olete; õnn “suurenes järk -järgult iga täiendava puu- ja köögivilja igapäevase portsjoni kohta”, mida inimene tarbis oma tavapärase toitumisega võrreldes. Mis kõige parem-heaolu muutus toimus 24 tunni jooksul.
Ja inimesed polnud lihtsalt natuke õnnelikumad. Neil oli sügavam rahulolu oma eluga ja nende jaoks, kes hakkasid köögiviljade tarbimisest kaheksa korda päevas sööma, oli erinevus äärmuslik. Uuringu kohaselt hindasid nad, et eluga rahulolu hüppamine oli „samaväärne tööpuuduselt üleminekule tööhõive. ” Nagu igaüks, kes on varem töötu olnud, võib teile öelda, et pärast mõnda aega sissetulekuta töö saamist on see õige a
tohutu tegelema. Asjaolu, et lihtsalt rohkem toodete söömine võib sama emotsionaalse tõuke tekitada, on päris lahe.Veel:Siin on teie iga -aastane meeldetuletus hoida alumiiniumfoolium grillilt eemal
Teadlased loodavad, et see uus teave võib aidata inimestel puu- ja köögiviljade söömisest rohkem vaimustuda. Ma mõtlen, üks asi on mõista, et olete tulevikus mingil hägusel hetkel füüsiliselt tervem ja võiks ärge haigeks jääge, kui sööte oma puu- ja köögivilju, kuid teades, et toodete tarbimise suurendamine võib muuta teid siin ja praegu õnnelikumaks? See on omamoodi suur asi.
Nii et kui järgmine kord prügimäele jääte ja lasanje ihaldate, mõelge uuesti. Tegelikult vajate suurt ja vana annust värskeid puu- ja köögivilju (kuigi kui teete kompromisse, lisades lihtsalt lasanjele tonni köögivilju, ei ütle ma seda).
Veel:Pasta ei tee paksuks - Itaalia teadlaste ja teie vanaema sõnul
