Suureks kasvades oli kotis keedetav valge riis minu pere kodus põhiline. Kuid nagu paljud inimesed, proovin tänapäeval vähendada lihtsate süsivesikute tarbimist ja otsin selle asemel pakutavaid tooteid jõulisemad toitumisprofiilid, olles samal ajal võimelised töötama minu lemmik klassikaliste retseptide järgi (tüdruk ei saa ilma praadimata elada riis!). Vaid üks reis toidupoodi ja näete, et seal on palju maitsvaid valikuid. Ükskõik, kas valite sahvris stabiilse toote, mis valmib nagu traditsiooniline riis või midagi värsketest köögiviljadest, on siin meie lemmik riisi alternatiivid.
1. Banza kikerherne riis
Banza riis sisaldab 11 grammi valku portsjoni kohta, küpseb kiiremini kui tavaline riis ja maitseb päris palju.
Banza kikerherne riis, 4 dollarit/kott Banza
2. Õige riis
RightRice on stabiilne alternatiiv neile, kes vaatavad oma süsivesikuid. Kikerhernedest, läätsedest ja rohelistest hernestest valmistatud RightRice sisaldab kaks korda rohkem valku kui tavaline riis, viis korda rohkem kiudaineid ja 40% vähem süsivesikuid.
RightRice, 11,98 dollarit/3 kotti Amazon
3. Brokoli riis
Hankige oma dieeti rohkem rohelisi, asendades valge riisi riivitud brokkoliga. Kui see on külmutatud, siis kasutage seda oma lemmikroogade valmistamiseks - mõelge praetud brokoli riisile või juustunud riivitud brokkoli pajaroogile.
Cece's Veggie Co. orgaaniline riisitud brokkoli, 4,99 dollarit Instacart
4. Bataadi riis
Lisage oma lemmikroogadele veidi rohkem oomfi koos riivitud maguskartuliga. Sellel on kohev al dente tekstuur, kuid selle magusus lisab klassikalistele retseptidele uut põnevat maitset.
Boulder Canyoni autentsete toiduainete rikas maguskartul, 3,99 dollarit Instacart
5. Lillkapsa riis
Kõigist turul olevatest köögiviljavalikutest on lillkapsas kõige neutraalsema maitsega. Leiate selle sügavkülmiku vahekäigust, kuigi mõningaid kaubamärke võib leida ka toodete sektsioonist.
Roheliste hiiglaslike köögiviljadega lillkapsas, 3,49 dollarit Instacart
6. Orzo
Kui katsetate riisi asendamisega igavuse, mitte toitumise tõttu, võite alati proovida orzo. Orzo saab küpsetada nagu tavalist pastat kuni al dente ja seejärel kurnata. Sellest saab valmistada salateid, pilafe ja saute. Me armastame seda oliiviõli, sidrunimahla ja hakitud värskete piparmündilehtedega visata, et saada kiire ja maitsev suvine salat.
DeLallo Orzo, 4,19 dollarit Instacart
7. Ime riis
Kui teie esimene prioriteet on madala süsivesikusisaldusega toit, siis on see suurepärane riisi alternatiiv. See on valmistatud Kannyuko Imo tehase kiust ja sisaldab ainult kolme grammi süsivesikuid. Hoiatame teid, et kui selle avate, on sellel terav kalalõhn, mis võib olla üsna ebameeldiv kuid niipea, kui seda küpsetate, lõhn kaob ja teil jääb kiire ja lihtne riis alternatiiv. Hoidke lihtsalt hinge kinni või midagi selle avamisel.
Ime riis, 2,19 dollarit Edukas turg
Meie missioon SheKnowsis on anda naistele jõudu ja inspireerida neid ning me pakume ainult tooteid, mis arvavad teile meeldivat sama palju kui meie. Pange tähele, et kui ostate midagi selle loo lingil klõpsates, võime saada müügilt väikese vahendustasu.
