Keegi ei öelnud, et emaks saamine saab olema lihtne. Töö, kodu koristamise, toiduvalmistamise, ühiskasutusega sõitmise ja laste rohkete tegevuste ja ürituste juurde kihutamise vahel võib enamiku emade jaoks asi üsna kirglikuks muutuda.
Vähendage stressi ja jääge terveks
Õnneks on mõned asjad, mis aitavad teil end organiseerida, vähendada stressi ja jääda mõistlikuks.
Kas olete tuttav Amelia Bedelia raamatukaane, millel Amelia jookseb (ja naeratab) täiuslikult roosade põskedega, värskelt küpsetatud pirukas käes, põll ja jalanõud ja isegi armas müts peas? Tundub, et tal on kõik koos kaose hetkeks eeldatavalt. Ausalt öeldes tunnen end mitmel päeval nagu Amelia. Kuid ma olen higistunud, mu juuksed on sassis, ma olen meigivaba, paljajalu ja kannan pea kohal kaussi rosinakliidiga, et mu koerad seda ei saaks. Mõnikord mõtlen, kas selline naine, keda Amelia Bedelia esindab, on tõesti olemas. Pole hullu - kui ta seda teeb, ei taha ma sellest teada.
Õnneks on mitmeid tooteid ja harjumusi, mis muudavad elu hõivatud emana kergemini hallatavaks ja tekitavad vähemalt tunde, nagu oleksime selle kontrolli all. Siin on mõned stressivabad näpunäited hõivatud emadele.
1
Käed vabad
Bluetooth-peakomplekt või muu käed-vabad tehnoloogia teie telefoni jaoks pole mitte ainult mõnes riigis sõidu ajal rääkimiseks vajalik, vaid see on hõivatud emade jaoks väga oluline. Võite kasutada ühistranspordiga seotud aega, et hoolitseda paljude pisiasjade eest - telefonikõned tagasi saata, kohtumised kokku leppida, mängude kuupäevad ajastada - ja siiski ohutult sõita. Kodus võimaldab peakomplekti telefon rääkida, kui teete süüa, koristate, vahetate mähkmeid, valmistate pudeleid - nimetage seda! Teie kael tänab teid, uskuge mind.
2
Söö šokolaadi
Kui tunnete end süüdi selle taevase naudingu tarbimises, mis võib parandada isegi halvimat meeleolu, mõelge sellele: šokolaad on teile tegelikult hea. On tõestatud, et šokolaad alandab vererõhku ja tume šokolaad on pakitud võimsate antioksüdantidega. Salajane koostisosa on taimsed fenoolid - tegelikult kakaofenoolid. Nad teevad kõvasti tööd, vähendades teie vererõhku, kui naudite iga hämmastavat suutäit. Tundub, et meie jaoks pole mõtet!
3
Värvige see ilusaks
Värviteraapia tõenäoliselt harjutasid seda esmakordselt vanad egiptlased, kes särasid päikesevalguse kaudu värviliste kalliskividega neile, kes otsisid paranemist. Tänapäeval kasutatakse seda teraapiat paljudes riigi juhtivates spaades, et rahustada vaimu ja aidata mediteerida. On tõestatud, et sinised toonid julgustavad lõõgastuma ja vaikust ning inspireerivad kannatlikkust ja rahustavaid mõtteid. Kui see sobib naabertubade sisekujundusega, siis miks mitte värvida oma esmane tööpiirkond siniseks? Kui sinine lihtsalt ei tööta, siis teadke, et rohelised ja lillad on ka rahustavad värvid. Punased, kollased ja apelsinid aga stimuleerivad. Püüdke neid värve vältida piirkondades, kus veedate palju aega. Nagu ma olen kindel, et teate hästi, ei pea emad ega nende lapsed kell 17.30 olema rohkem stimuleeritud kui nad juba praegu.
4
Loe iga päev
Loe 14 000 asja, mille üle rõõmu tunda, autor Barbara Ann Kipfer. On võimatu mitte leida peaaegu igalt lehelt midagi, mis äratab meeldiva või naljaka mälestuse ja paneb naeratama ka kõige halvemal ajal. Tõstsin tegelikult (tagasi, kui mul oli vaba aega) esile oma lemmikud, et saaksin need kiiresti üles leida. Mõned isiklikud lemmikud: Elektriühing (Telesaade), lehtrikoogid ja lühikesed suusad. Muide, mis iganes juhtus Elektriühing? (või 3-2-1 Kontakt et asi!)
5
Alustage söögi planeerimist
Kas olete sama väsinud kui mina sellest, mida ma praegu nimetan „kella nelja paanikaks”? See on siis, kui te lõpetate sageli valjusti mõtlemise, "Okei, mida me täna õhtul sööme?" Miski pole stressi tekitavam kui näljaseid inimesi täis maja ja õhtusöök puudub plaan. Kuni viimase ajani, viis seitsmest õhtust nädalas, vastati sellele küsimusele minu kodus sõnaga “teraviljatoit” või “pannkoogid”. Enam mitte - sain teada vapustava lahenduse: 30 -päevane gurmee. Nende sait võimaldab teil 30 päeva alla laadida ja katsetada - ning seejärel tellida - kokaraamatu, mis võimaldab teil ühe õhtupooliku jooksul küpsetada 30 ööd toitu! Seda saab muidugi muuta, nii et saate kahe nädala jooksul piisavalt süüa teha, kui see on kõik, mida vajate. Võimalus vastata küsimusele: "Mis on õhtusöögiks?" päris söögi nimega? Hindamatu.