Töötavad vanemad peavad lootma sõpradele ja perele, et aidata oma lapsi hooldada ja toita, kuna pered näevad vaeva, et ots otsaga kokku tulla. Kuid kas need kasulikud ajad saadavad teie lapse ülekaalulisuse teele? See on võimalik, ütleb üks uurija.
Guadalupe X uus uuring. San Diego osariigi ülikooli rahvatervise uurija Ayala paljastas, et lastel, kes söövad vähemalt kord nädalas sugulaste, naabrite või sõprade majas, on suurem ülekaalulisuse oht. Leiud avaldati teadusajakirjas Obesity. USA põllumajandusministeeriumi andmetel on umbes iga kolmas laps rasvunud.
Ayala ütles, et restoranides vähemalt kord nädalas söömine suurendab ka laste rasvumisriski ja nende vanemate riski.
Uuringus vaadeldi 13 Lõuna -California osariigis lasteaia klasside kuni teise koha lapsi põhikoolides, näitasid, et latiinolapsed võivad olla oma perekesksuse tõttu kõige rohkem ohus loodus. "Tundub, et latiinod loodavad sõprade ja pere toetuseks ja lastehoiuks rohkem kui teised kultuurid," ütles Ayala.
Mida sa teha saad?
Ayala ütleb, et vanemad peavad olema avatud ja ausad sõprade ja perega, kes aitavad laste eest hoolitseda selle eest, mida nad tahavad, et lapsed sööksid. "Julgustage hooldajaid tugevdama koduseid toidureegleid ja pidama läbirääkimisi selle üle, milline toit on teie lapsele saadaval," ütles Ayala.
Kuid mõnikord ei piisa sellest. Võite ka aidata abistajat, pakkudes toitu ja jooke selleks ajaks, kui teie lapsed on möödas. Valige värsked puuviljad, köögiviljad ja tervislikud joogid.
Tähtis on, et lapsed sööksid värskeid puu- ja köögivilju, et arendada tervislikke toitumisharjumusi noortel ning vältida ka rasvumise ohtu. Produce for Kids (PFK) uuring näitas, et ainult 18 protsenti USA lastest sööb päevas kolme puu- ja köögivilja. Uuringu kohaselt sööb kolmkümmend kaheksa protsenti kaks portsjonit. Ülejäänud 43 protsendi puhul on see aga üks portsjon või vähem iga päev.
"Puu- ja köögiviljade suurenenud tarbimine võib aidata lastel saavutada tervislikku kaalu ja parandada nende üldist seisundit tervis, "ütles dr. Keith-Thomas Ayoob, laste toitumisspetsialist ja dotsent, Albert Einsteini kolledž Ravim.
Millised toidud?
Puu- ja köögiviljade, nagu beebiporgandid, banaanid ja viinamarjad, suupisteid on lihtne hoida. Tükeldatud ananassitükid ja terved marjad on samuti maitsev suupiste. Lihtsaid ja tervislikke dipikastmeid saab valmistada ka jogurtist. Kasutage Internetti oma kasuks, et otsida tervislike laste retsepte.
Loe rohkem:
- Laste rasvumine võib lühendada eluiga
- Imikud, väikelapsed ja võimlemine
- Ebaõige raseduse toitumine võib põhjustada laste rasvumist
