Külma lõhkuvad toidud-SheKnows

C- ja A -vitamiinid

Kuigi C -vitamiin ei takista teil külmetust, võib see kindlasti parandada teie enesetunnet ja aidata teil kiiremini külmast taastuda. Apelsinid on tuntud oma C -vitamiini sisalduse poolest. Seda võib leida ka kiivist, greibist, maasikatest ja mustsõstardest. Võimaluse korral sööge puuvilju toorelt ja värskelt, et säilitada C -vitamiini sisaldus.

Toidud, mis sisaldavad palju beetakaroteeni, on suurepärased haiguste vastu võitlemiseks, kuna need muunduvad A-vitamiiniks, mis on oluline immuunsüsteemi tugevuse säilitamiseks. Nagu nimigi karoteen viitab, on porgandites palju immuunsust suurendavaid koostisosi koos teiste oranžide ja kollaste köögiviljade ja puuviljadega, näiteks maguskartul ja paprika.

Kui teil on külm, on oluline ka vedeliku taset hoida, nii et jooge kindlasti palju vett. Mõne neist vitamiinipakitud toitudest saate valmistada ka smuutisid.

Kuum ja vürtsikas

Nii tšilli kui ka ingver puhastavad ninaõõnesid loomulikult ja punased tšillipiprad sisaldavad ka teisi külmetushaigusi: C-vitamiini. Kurkumil, mida kasutatakse paljudes India toitudes, on põletikuvastased omadused, mis võivad aidata ka gripi- ja külmetusnähtude korral.

Toorel kujul on küüslauk antibakteriaalne ja täis immuunsust suurendavat seleeni. A Peter Joslingi uurimus 2001 näitas, et inimesed, kes võtsid iga päev küüslaugulisandit, kannatasid vähem külmetushaiguste all kui need, kes seda ei võtnud. Lisage salatikastmele küüslauk või püreestage see magusaks kartuliks, et saada toitev, kuid lohutav lisand.

Penitsilliin kausis

Aastaid on teada aurava kuuma kausi kanasupi raviomadused. See pole lihtsalt vana naise lugu. Selle roa looduslikud koostisosad ei toida mitte ainult keha, vaid ka hinge. Et kanasupist parimat saada tee ise.

Kuum laps

Kui see ei taandu ja te ei saa külma vältida, laske kuum laps. Ehkki toitumisalaseid tõendeid pole palju, töötab see külmakindel toit, kuid see muudab teid kindlasti paremaks. Lisage viski veidi värskelt keedetud vett ja teelusikatäis mett, et leevendada kurku. Alkoholivaba alternatiivina asendage viski värske sidrunimahlaga.