Kas peaksite järele andma oma lapse valikule söömisele ja tegema talle erineva söögi kui ülejäänud pere? Või nõuate, et nad sööksid teie tehtud toitu või läheksid näljasena magama? Emad ja eksperdid kaaluvad, kuidas nendega toime tulla valivad sööjad.
"See tundub jube!"
„Aga sa pole seda isegi proovinud!
„Ewwwww! Tahan hoopis hot dogi. ”
"Aga ma veetsin terve õhtu õhtusööki tehes. Ainult üks väike hammustus. ” (anuv)
“Ei. Kas ma võin lihtsalt hot dogi võtta? "
„Hästi.”
Kas see kõlab tuttavalt? Paljud vanemad on pettunud, et nende laps sööb hommiku-, lõuna- või õhtusöögiks ainult ühte tüüpi toitu (hot dog!) Või ainult ühte värvi toitu või ühte toidugruppi. Kuidas veenduda, et teie laps saab hästi tasakaalustatud toitu? Kas sa annad talle alla valiv söömine või näitad talle, kes on boss, saates ta näljasena magama, kui ta vähemalt uut toitu ei proovi?
Söögiajaga kompromiss
Candace Walsh Ajakiri Motheringütleb, et austab oma laste vastumeelsust ja nende eelistusi, lisades toidud, mis talle meeldivad, koos uute toitudega. "Mõnikord valmistan keerukama õhtusöögi kõrvale Mac -n -juustu," ütleb ta.
“Teine asi, mida ma palju teen, on moodultoitude tegemine - ma keedan makarone ja purgikastmega tomatikastet ning võtan siis vapustav muu kaste seente, artišokkide, oliividega... ja igasuguse muu täiskasvanud soolasega koostisosad. Nii et meil kõigil on pasta ja mõnel on see tavalise kastmega, teisel aga metsik segu. ”
Kalena Cook, raamatu autor Sünnitus paremal viisil, ütleb, et lahendas oma valiva sööja probleemi, viies ta toidupoodi ja nii said nad koos valida tervislikku toitu. Ta ütles, et julgustab teda ka uusi toite proovima. "Ühte ma ütlen meie pojale:" Teie maitsepungad muutuvad ja võiksite proovida proovida uusi toite. ""
Toiduvõitlus
"Ma olen vana kooli mõtteviisiga, et ma ei anna oma lastele õigust," ütleb Louise Rainone, kes väidab, et ei ole valivaid sööjaid, vaid ainult vanemad, kes lubavad oma lastel olla valivad. «Minu lapsed peavad vähemalt kõike oma taldrikutelt proovima. Kui nad otsustavad oma toitu mitte süüa, pole neil muid võimalusi ja nad saavad hommikusööki süüa. Pannes nad valima, kas süüa või mitte, pannakse seejärel lapsele kohustus teha paremaid otsuseid. Sa ei söö, vaid nälg. "
Maggie Macaulay, MS Ed, lapsevanem ja lapsevanema ekspert WholeHeartedParenting.com ütleb, et saate vältida toiduvõitlust, andes lastele valikuid. "Kui vanemad võitlevad lastega toiduvalikute või söögiaegade üle, võib toidust kergesti saada midagi enamat kui lihtsalt toit. See on vanemate jaoks väga oluline koht võimuvõitlusest eraldumiseks ja selliste ümbersuunamiste kasutamiseks nagu valikuid (kas soovite hommikusöögiks munapuderit või teraviljahelbeid?) ja lasta lastel viimane sõna öelda (mitte kaasahaarav). Samuti on oluline, et söömaaeg oleks pigem ühendamise aeg kui konfliktide aeg. “
Kui vanemale lapsele ei meeldi see, mida te parandate, saab ta ise midagi muud parandada, soovitab ta.
See on tekstuuri asi
Mõned lapsed ei ole valivad ega kangekaelsed, vaid neil on tekstuuriga probleeme, ütleb raamatu autor Karen Berman. Reede õhtul hammustused (Running Press, 2009). "See on sensoorne asi - see tähendab, et see põhineb neuroloogiliselt," ütleb ta.
"Mõned lapsed on lihtsalt tundlikud teatud maitsete ja tekstuuride suhtes. Arvan ka, et lapse sundimine varakult midagi sööma võib tekitada võimuvõitlusi, mis ei soodusta a mõnus pereõhtusöök. ” Ta soovitab panna oma lapse taldrikule väikesed portsjonid uut toitu ja julgustada neid seda proovima.
Räägi meile: kuidas sa oma valiva sööjaga hakkama saad? Kommenteeri allpool!
Jätkake laste ja toidu lugemist:
- Laste tervislikud toitumisharjumused
- Rasvumine ja lapsed söövad kodust eemal
- 10 kiiret lahendust teie lapse toitumisele
