Kas olete kunagi googeldanud juhuslikke sümptomeid, mida peate proovima ja välja selgitama, mis teil viga on? Kui teie vastus on eitav, siis olete valetaja.
Ligikaudu kaheksa kümnest ameeriklasest otsivad Internetist meditsiinilist teavet, mis pole aeg -ajalt krampide puhul halb, kuid kui teil on keegi, kes tunneb end ebamugavalt ebakindlus, teie sümptomid mitte ainult ei süvene otsimisel, vaid põhjustate endale tõenäoliselt täieliku närvivapustuse (teate, kuna doktor House pole olemas, kui teda vajate) enamik).
Mõned jõulud tagasi tuli tädi külla. Nagu minagi, on ta emotsionaalse pagasi lõhn ja ma ei tea, kas see oli jook või… OK, ilmselt oli see joogid, aga ühel minutil lobiseme sellest ja teisest ja järgmisel otsime internetist, mis viga on meiega. Kaks pudelit veini hiljem diagnoosisime endal üldise ärevushäire, piiripealse isiksushäire ja umbes seitse erinevat asja, mis lõppesid “–foobiaga”.
Üks asi, millega me endale diagnoosi ei pannud? Alkoholimürgitus. Võta näpust.
Mis puutub küberhondriasse (või hüpohondriasse 2.0), siis tean järgmist: teie kinnisidee uute uuringute leidmisel enesediagnostikaks on sama ebatervislik, kui uuringud väidavad. Tegelikult olete vaid umbes nelja veebisaidi kaugusel, et kuulutada end terminaliks ja muutuda päriseluks Bob Wiley.
Siin on, kuidas tsükkel katkestada enne, kui tunnete soovi sillalt alla hüpata:
1
Otsige ainult usaldusväärsetest veebisaitidest
Igaüks saab veebisaiti ehitada, seega on oluline end hirmutada ainult parimate üle: Clevelandi kliinik, Mayo kliinik, Halastuse meditsiinikeskus ja Haiguste tõrje ja ennetamise keskused on seaduslikud ja usaldusväärsed teabeallikad. (Ja jah, mul olid need veebisaidid järjehoidjatesse lisatud enne Minust sai tervisekirjanik.)
2
Ärge tehke sellest hobi
Teisisõnu, kui otsustate lõunapausi ajal Internetis surfata, ärge hakake otsima viimaseid meditsiinilisi arenguid ega jämedaid pilte, mis teie isu hävitavad.
3
Otsige lahendusi, mitte probleeme
Kasutage Internetti ennetavalt. Kui otsite ebamäärast sümptomit, mis võib olla millegagi seotud, kaotate end musta diagnoosi auku, mis on enesediagnostika ja ei lahku kodust mitu päeva. Ärge otsige üles "väsimust", otsige üles "kuidas väsimust leevendada". Kui teil on köha, mis on sama klammerduv kui teie viimane poiss -sõber, otsige kõri leevendamiseks koduseid abinõusid.
4
Ole täpne
Kui tunnete end püsiva sümptomi üle võrratult, kasutage selleks usaldusväärset sümptomite kontrollijat otsustada, kas minna arsti juurde või mitte - näiteks Free MD -d juhib Rahvusraamatukogu Ravim. Peate ausalt (ja ratsionaalselt) otsustama, kas teie sümptomid on õigustatud või mitte.
5
Ärge jagage oma muresid teadetetahvlitel
Teie sümptomitel ei ole sama põhjust kellegi teise sümptomitel. Lisaks võite ainult mõtle teil on sümptomid. Kui lähete oma murega juhuslikule teadetetahvlile, vastavad inimesed kohutavate diagnoosidega, mis jätavad teid voodi alla, pintsakut haarates.
6
Tehke aeglane tuhmumine
Vähendage aeglaselt oma meditsiinilisi uuringuid. Kui leiate, et uurite igat valu, määrake ajapiirang. Kui äratus hakkab tööle, lülitage end välja. Tehke ajapiirangud üha lühemaks, kuni olete oma elu tagasi saanud.
7
Kasutage Internetti alles pärast arsti visiiti
Kui tunnete end vapralt, lõpetage meditsiinisaitidel käimine. Selle asemel uurige diagnoosi alles pärast seda, kui olete selle oma arstilt tegelikult saanud... oodake Lõuad teema hakkab mängima?
Hakka diagnoosidiivaks
Kas sa oled hüpohondrik?
Parimad haiguste ennetamise näpunäited naistele
Enesediagnostika: usaldusväärsete tervishoiuressursside leidmine veebist
