Kui seisate silmitsi kiire päevaga, on teie viimane asi teie hammaste hügieen. Saate endiselt suurepäraselt säilitada suu tervis ilma palju vaeva nägemata. Nende lihtsate strateegiate abil saate hoida suu puhas ja värske kogu päeva liikvel olles. Pidage ka meeles, et üks tähtsamaid asju, mida saate oma hambahügieeni heaks teha, on hooldus. Tehke neid samme liikvel olles, kuid harjake ja kasutage hambaniiti igal hommikul ja õhtul, et alustada tervisliku alusega.
Hoidke puhta suuga klambrid käest
Hoia reisisuuruses hambahari ja hambapasta oma rahakotis või lauasahtlis. Ükskõik, kui kiireks teie päev läheb, võite alati tualettruumi kiirelt harjata, et hoida oma hingamine värske ja hambad sädelevad. Võite võtta ka väikese suuvee ja hambaniidi-vaadake oma kohaliku apteeki reisisuuruse jaotist. Kui sööte sageli väljas, hoidke oma kindluse hoidmiseks kindalaekas või käetoes väikest kasti hambaniiti hambad pärast sööki.
Niisutage
Jooge palju vett, et suu oleks niiske ja terve. Võimalusel vältige pudelivett. Selle asemel juua fluoritud vesi, mis on tavaliselt vesi, mis tuleb otse kraanist välja. Enamik kogukondi lisab kogukonna veevarustusse väikese ja ohutu koguse fluoriidi. Fluoritud vee joomine kogu päeva vältel aitab hambad puhtana hoida ilma teiepoolsete pingutusteta. Kui teil pole fluoritud vett, on pudelivesi järgmine parim asi. Lihtsalt libistage kindlasti natuke hammaste vahel, et hoida suu loputatud ja puhas.
Jälgige, mida sööte
Selleks, et hoida suu terve päev värskena, võib see olla kõige olulisem samm, mida saate teha. Vältige suhkrurikkaid toite ja jooke, nagu kommid ja karastusjoogid. Suhkur kleepub hammaste külge hambakattena, mis muutub hambakiviks. Naast ja hambakivi halb hingeõhk ja lõpuks muutub hambakivi hammaste lagunemiseks ja igemehaigusteks.
Närida suhkruvaba kummi
Kui teil on vaja lihtsalt hinge värskendada, saab suhkruvaba piparmünt selle tööga hakkama. Kui aga soovite põhjalikumat puhastust, otsige suhkruvaba kummi. Närimiskumm aitab suul rohkem sülge toota. See sülg aitab loputada ja loputada halba hingeõhku põhjustavaid baktereid, aga ka hambakaariest põhjustavat kännu. Valige suhkruvaba sort, et te ei lisa närimise ajal hammastele ja igemetele kahjulikku suhkrut.
Loe rohkem
7 viisi, kuidas oma naeratust esile tõsta
Nädal valgema naeratuseni
6 näpunäidet seksika naeratuse jaoks
