Igapäevaelu sagimise keskel on raske leida aega lõõgastumiseks, lõõgastumiseks ja üksi olemiseks. Olenemata sellest, kas olete vallaline või abielus, võtavad kohustused kõigi teiste, välja arvatud iseenda, vastu teie tähelepanu ja aega. Siiski on aeg üksi tähtsam kui arvate. Allpool on toodud erinevad vormid, mida „mina aeg” võiks võtta, ning palju kasu teie tervisele ja heaolule, mida ainuüksi aeg toob.
Aeg stressist vabanemiseks
Ärevus- või survetunne suurendab teie stressitaset, mis pole kunagi tervisele kasulik. Kui võtate selle aja välja hingamiseks ja rahunemiseks, olgu see siis meditatsiooni või raamatuga lõõgastumise kaudu, saate uue perspektiivi kõigis teid koormavates olukordades. Kui annate endale aega lõõgastumiseks, väheneb teie stressitase ja saate vaadata uusi ja tõhusaid viise probleemile lahenduse leidmiseks, olgu see siis töö- või pereprobleem. Ainuüksi aja muutmine oma rutiiniks võimaldab teil õppida pingelistes olukordades rahulikult ja tõhusalt toime tulema.
Aeg eesmärkide ja prioriteetide ümberhindamiseks
Kas olete alati tahtnud enda heaks midagi ära teha, näiteks kirjutada raamatut või võtta fitnessitunde, et end vormi saada? Kui veedate aega üksi, saate hinnata oma ajakava ja prioriteete ning mõelda sellele, millele olete oma tähelepanu ja aega pööranud. Kui on midagi, mida olete alati tahtnud teha, siis selle aja üksi jäämine määrab teie prioriteedid uuesti ja võimaldab teil seada oma isiklikud eesmärgid taas üheks peamiseks prioriteediks.
Aeg teha iseseisvaid otsuseid
Kui teil on aega iseendale, saate oma otsuste üle järele mõelda, ilma et teised teie tegevust mõjutaksid. Eneserefleksiooniks aja leidmine annab teile võimaluse tunda end iseseisvana, usaldada oma sisetunnet ja kontrollida oma elu.
Aeg elurõõmu uuesti sütitada
Mõnikord, kui olete oma rutiiniga nii hõivatud, tunnete lõpuks, et läbite lihtsalt liigutused ega võta tegelikult vastu ega naudi seda, mida teete. See toob tavaliselt kaasa selle “blah” ehk apaatse tunde ja eluga igavuse. Et seda sädet uuesti eluks saada, veetke mõnda aega üksi, et mõelda uutele projektidele või kogemustele, mida soovite igapäevasest rutiinist välja saada. Olgu selleks kunsti- või joogatund, käimine jõusaalis või piletite ostmine üritusele, mida olete alati soovinud osalege, lubades endale uusi kogemusi, saate kiirust muuta ja igavuse ära hoida tegevusi.
Ükskõik, mida te otsustate oma „mina -ajaga” teha, algab pere või partneri õnnelikuna hoidmine sellest, et olete iseendaga rahul. Sel põhjusel ei ole aja maha võtmine üksi olemiseks ja asjade tegemiseks, mida soovite teha, üldse mitte isekas, vaid täiesti vastupidine!
Veel näpunäiteid tervise ja heaolu kohta
Vaimu ja keha tasakaal
Jooga: faktid ja väljamõeldis
Meditatsiooni kunst
