Suvi võib pakkuda lastele hädavajalikku puhkust, pakkudes taganemist tavapärasest rutiinist ja aega lihtsalt mängimiseks, loomiseks ja (loodetavasti) energia kasutamiseks häda asemel! Kuigi teie töö kodus töötava emana pakub vähe võimalust vaba aja nautimiseks, võib mõtete puhastamise viiside leidmine tuua selguse hetki, mis annavad teie karjäärile energiat. Selles numbris Töötav ema 3.0, ema kodus tööd teha ja kirjanik Stephanie Taylor Christensen uurib, kuidas meele puhastamine võib teie tootlikkuse vallandada.
3 võimalust uuenenud loovuse vallandamiseks
Suvi võib pakkuda lastele hädavajalikku puhkust, pakkudes taganemist tavapärasest rutiinist ja aega lihtsalt mängimiseks, loomiseks ja (loodetavasti) energia kasutamiseks häda asemel!
Kuigi teie töö kodus töötava emana pakub vähe võimalust vaba aja nautimiseks, võib mõtete puhastamise viiside leidmine tuua selguse hetki, mis annavad teie karjäärile energiat. Selles väljaandes Working Mom 3.0 uurivad kodus töötavad ema ja kirjanik Stephanie Taylor Christensen, kuidas mõtete puhastamine võib teie tootlikkuse vallandada.
Ütle, millal
Laste ja kodus töötamise žongleerimine nõuab ranget ajakava. Võib -olla töötate, kui lapsed magavad, või tõmbate sülearvuti välja, kui ülejäänud maja magab. Mõnel päeval (või hilisõhtul) tunnete end kiirest rutiinist pingestatuna, kuid muul ajal on lihtne takerduda kurnatusse, mis viib ülimalt ebaproduktiivsuse hetkedeni. Ehkki teate, et teie aju on udu, üritate oma rutiini nimel jätkata, et hiljem aru saada, et pole midagi saavutanud. Mõnikord on võimule tungimise vastupanu targem asi, mida saate teha.
David Rock, raamatu autor Teie aju tööl selgitab, et „võime takistada kellelgi midagi mõtlemast on loovuse keskmes”. Ta selgitab näiteks lahendamise väljakutset kuue tähega anagramm "Bmusic". Ainus viis selle lahendamiseks (kubism) on lõpetada sõna "muusika" nägemine. Kui töö lihtsalt pole produktiivne, kõndige ära. Mängige lastega, sulgege ja laske mõttel end laadida. See, mis järgneb, võib olla parim töö, mida olete kunagi teinud.
Harjuta optimismi
Stressi- ja väsimustunne viib sageli projektide ja ülesannete suhtes negatiivse tunde tekkimiseni ning sellest saab isetäituv ennustus. Kuna pühendate nii palju energiat sellele, mis on valesti, toote sama suhtumise ka oma karjääri ja perekond, leides, et tunnete end igapäevaste väljakutsete tõttu, mida kodus tööl olemine, kurnavad toob. Oma vaimsete mustrite muutmiseks ning uute harjumuste ja vastuste kujundamiseks teeb harjutamine meistriks. Ajakirjas Journal of Happiness Studies avaldatud uuringu kohaselt, uuringus osalejad, kellel paluti keskenduda sellistele tunnustele nagu uudishimu, optimism, tänu, huumor ja entusiasm, teatasid üldisest eluga rahulolust.
Õpi hingama
Hingamine on üks suurimaid tööriistu, mis teil juba on ja millele pääsete juurde kõikjal. Kui õpite hingamist kasutama, saate oma vaimset selgust suurendada, lõõgastuda ja meelt taaselustada. See ei pea võtma tunde teie ajast, joogamatist ega kuhugi reisile. Lihtsalt istuge sirge selgrooga ja sulgege silmad. Hingake nina kaudu sisse kolm kuni viis pikka sekundit ja proovige kõht õhuga täita. Hingake nina kaudu aeglaselt 10 -ni välja. Tehke seda rutiini iga päev ärgates, enne magamaminekut ja igal ajal, kui vajate ämblikuvõrkude puhastamiseks väikest vaimset värskendust. Aja jooksul muutub teie hingeõhk sügavamaks ja lihvite võimsa tööriista, mis võib hakata asendama seda pärastlõunast kohvitassi!
Töötav ema 3.0
Kaasaegne naine määratleb uuesti mida tähendab edukas karjäär. Selle asemel, et tunda end rebenenud ettevõtteredelil ronimise ja õnneliku pereelu vahel, on paljud naised otsustavad need kaks ühendada ja karjääri traditsioonilisest rollist paindlikumaks muuta üks. Töötav ema 3.0 leiutab uuesti mõiste "töötav ema", kuna kontoritunnid toimuvad kodus ja keerlevad uinakuaegade ümber.
See veerg algab kogemuste kroonikaga Stephanie Taylor Christensen, endine turundusprofessionaal, kellest sai füüsilisest isikust ettevõtja, kodus viibiv ema, kirjanik ja joogaõpetaja, püüdes uuesti määratleda „omada kõike” oma aja ja tingimuste kohaselt.
Veel näpunäiteid töötavatele emadele
Töötav ema 3.0: suvise kodukontori haldamine
Töötav ema 3.0: tehnilised tööriistad töötavatele emadele
Töötav ema 3.0: 3 võimalust, kuidas suvi võib kodukontori tootlikkust tõsta
