Oleme reklaame näinud, kreeme ostnud, näokoorijaid proovinud, kõik sellepärast, et tahame 10 -aastased välja näha noorem või isegi 10 tundi noorem ja nagu teil on tegelikult olnud võimalus head ööd veeta magama.
Noh, selle asemel, et vaadata keemiamaailma ja varuda kõiki neid tooteid, mis lubavad siledamat nägu, pehmemat jooned, säravamad silmad ja kaduvad kortsud, siin on loetelu viisidest, kuidas saate endale näo anda alates sees. Tooteid pole vaja.
David Wolfe, tooraine eestkõneleja tervisliku toitumise selgitab, kuidas teatud toidud aitavad meil saavutada seestpoolt hõõguvat nahka. Allpool olevas loendis näete mõnda parimat toitu, mida David oma raamatus soovitab Ilu nimel söömine.
Mineraalid ilu jaoks
Väävel
See on ülim mineraal, mis parandab teie jume ning aitab teie juustel ja nahal särada. Väävlit leidub meie sidekoes ja see toetab kõiki meie organeid. See toimib naha kollageeni ja keratiini ehitamiseks, mis on olulised juustele, nahale ja küüntele, kuna need annavad neile sära. Väävel vastutab ka veresuhkru reguleerimise ja kudede parandamise eest.
Tsink
Tsink soodustab rakkude parandamist, rakkude kasvu ja valgete vereliblede tootmist, mis lõppkokkuvõttes tähendab, et see puhastab ja parandab teie keha, sealhulgas nahka. Tsink on oluline maksa puhastamiseks, kudede parandamiseks ja keha hapnikuga varustamiseks. Kui teil on akne või muud nahahaigused, võib teil olla tsingipuudus, kuna aruannete kohaselt on need otseselt seotud.
Toidud ilu jaoks
Need toidud sisaldavad suures koguses mineraale nagu väävel ja tsink, samuti rauda, räni ja/või magneesium, mida David ütleb, on ühed parimad toidud, mis aitavad teie nahka kaunistada, kui saate neid lisada oma dieeti. Miks on neil meie kehale nii hea mõju? Nad leelistavad verd ning neil on kõrge antioksüdantide ja põletikuvastaste ainete sisaldus.
Aloe Vera
Öeldakse, et aloe vera on suurepärane noorusliku väljanägemise ja enesetunde jaoks ning kiireks paranemiseks, see on põletikuvastane aine ja geeli saab kasutada kas paikselt või igapäevases mahlas.
Kookosõli
Kookosõli, mida kasutatakse nahale paikselt, võib teie nahka parandada, väidetavalt aitab see kilpnääret ja on ka antioksüdant ning kontrollib veresuhkru taset.
Kurgid
Värske lisand suvistele salatitele on kurk puhastaja ja sisaldab palju räni - see on fantastiline meie keha puhastamiseks. Osta kurke mahepõllumajandustootjatelt, kus saad, sest neid kasvatatakse sageli koos pestitsiididega ja vahatatakse supermarketites.
Joon
Viigimarjad sisaldavad palju kaltsiumi ja muid suurepäraseid mineraale, samuti kiudaineid, mis on suurepärased seedesüsteemile, mis on lõppkokkuvõttes suurepärane ka meie nahale.
Kanepiseemned
David ütleb, et need on üks toitumisalaseid toite, kuna need sisaldavad kõiki üheksat olulist aminohappeid, mis tähendab, et neis on väga palju valku, oomega 3 ja 6 rasvhappeid ja muid mineraale. Kanepiseemned sobivad suurepäraselt smuutidesse, salatitesse või niisama suupisteks.
Makadaamia pähklid
Need võivad olla kõva pähkel, kuid makadaamiad sisaldavad rasvhappeid ja tsinki, mis muudab need nahale suurepäraseks.
Kõrvitsaseemned
Kõrvitsaseemned on suurepärane B-vitamiinide ja mitmesuguste mineraalide, sealhulgas tsingi ja fütotoitainete allikas ning sisaldavad ka parasiidivastaseid omadusi ja rasvaseid õlisid.
Kurkum
Kurkumit peetakse taastavaks toiduks, millel on tugevad põletikuvastased, antioksüdandid, vähivastased ja omab antimikroobseid omadusi ja on tuntud oma võime tõttu puhastada verd, mis on hädavajalik nahk.
Nüüd minge välja ja hakake valmistama salateid, smuutisid ja muid maitsvaid roogasid, mis hoiavad teie enesetunnet ja väljanägemist.
Veel tervislikke näpunäiteid
12 saladust tervislikumaks
Kiired suvised treeningud
Kas peate detoksifitseerima?
