Rahustasin hiljuti oma väikest rändavat südant ja tähistasin oma 30. sünnipäeva, rännates üksinda läbi Itaalia Toscana mägede.
Usalduse loomine
Alustasin oma Itaalia rännakut vaadates üle Julia kuulsale rõdule Veronas ja sulgedes kardina minu kahe ja poole nädala seiklusele Rooma Hispaania treppidel. Kuid kõigist linnadest, kus olen rännanud, kuulub Firenze ilu, meistriteose ja hea Chianti kuldmedalile. Tõeliselt hea Chianti.
Ja kui ma istusin pisikeses kohvikus, imetlesin lagunevat värvi ja omapäraseid tänavakive, ei suutnud ma ära imestada, miks me ei vaata endasse sellise lugupidamise ja iseloomu hindamisega. Miks me oleme kuidagi vigased, kui me pole sümmeetrilised, läikivad ja uued?
Miks on meie keha enesekindlus sama tabamatu nagu ükssarvik, Sasquatch või DMV liinist vähem kui tunniga? (Keda me teeme nalja? Seda ei juhtu.) Miks on suurus 0 ja veatu nahk (Le Photoshopi viisakalt) ilu jaoks kullastandard?
Veedan oma päevad suurepäraste, autentsete ja vaieldamatult pettunud naistega töötades, kes on loonud selle veendumuse, et kui nad lihtsalt kaotasid 10 naela, toonisid käsi, katsid oma juured või maagia kustutasid kortsud, et nende elu oleks parem, õnnelikum, täiuslik.
Nad otsiksid tööd, kleiti ja õrna meest, kes teenindavad oma räpast martinit, kes on üsna kindel, et ta on beebimamma toetusel ja elab endiselt koos vanematega.
Kuid tõde on see, et meil, naistel, ei ole toiduprobleeme ega kaalulangusprobleeme ega varesejalgade probleeme; meil on eneseväärikuse probleem. Jah: eneseväärikus. Muidu tuntud kui see asi, mille lõpetasite kasvatamise, kui olite ebamugav 10-aastane bikiinides.
Olete sama ainulaadne ja rikkalik nagu iga katedraal (ja kurat palju noorem). Aga sa peksid end selliste sõnadega nagu “paks” ja “kole” ja “järgmine kord”. Ja need sõnad loovad ebakindluse, üksinduse ja kahetsuse elu. Need samad sõnad jätavad teie enesekindluse ja väärtuse ning enesearmastuse absoluutselt nada.
Kuid igal hetkel, kaasa arvatud see, saate oma maailma muuta ja dialoogi ümber pöörata, et elada julgemate komplimentide, kiidetud sünnipäevade ja tähelepanuväärsete hetkede elu.
Nii et armasta ennast vabalt. Armasta ennast rohkem. Armasta ennast nüüd sellisena, nagu sa oled, sa seksikas gelato kühvel.
Kui kogute enesearmastust/väärtust/väärtust, näete oma elu läbi uue objektiivi ja teie taha hoolitseda enda eest rohkem, toituda tervislikult, liigutada oma keha, loobuda stressist, naerda palju ja omaks võtta oma ilu ilma kriitikata.
Enesearmastuse saavutamiseks on siin viis viisi, kuidas suurendada keha enesekindlust, eneseväärtust ja armastada ennast palju rohkem.
1
Vahetage fookust
Vaadake oma lemmikfunktsiooni peeglisse. Rindade peksmise asemel vaadake oma ilusatesse pruunidesse silmadesse. Armastatud kehaosade esiletoomine muudab vaimse vestluse negatiivsest positiivseks. Tehke loomingulisi komplimente ja rääkige oma silmade või lihaste jalgade pärast selle keele pärast, millega räägite ennast on see, mis teeb vahet.
2
Suhtle ilu -kallimaga
Veetke aega inimestega, kes tunnevad end hästi nii seest kui väljast. Siiraid komplimente on hea teie kõrval hoida, sest need aitavad teil näha suurepäraseid omadusi, mille vaatamisega olete liiga hõivatud. Suhelge naistega, kes tunnevad end oma kehas hästi, kes usuvad, et nad on ilusad sellisena, nagu nad on, ilma et peaksite läbi vaatama pesuloendit, mis võiks parem välja näha. Nende enesekindlus on nakkav ja loodetavasti inspireerib teid olema enda vastu veidi leebem.
3
Lõpeta teiste inimeste kritiseerimine
Jah, need inimesed, kes pole sina. Mida rohkem juhtite tähelepanu teiste inimeste tajumisele, seda rohkem märkate oma omadele. Ja tegelikult on keel, mida kasutate teiste kritiseerimiseks, vaid peegeldus sellest, kuidas te end tunnete. Eesmärk on armastada ja austada sina tonni rohkem.
4
Lahutage
Loobuge kõikidest ajakirjadest ja telesaadetest ning Facebooki lehtedest, kus kiidetakse, et nad on kõhnad ja täiuslikud ning lennatakse kõrgele taevasse. Nad ei paku teile muud kui pideva võrdluse, halbade tunnete ja ebakindlate mõtete allikat. Lisaks toimub nendes kohtades palju õhuharjutusi.
5
Puhastage see
Teie toitumine, treeningrutiin ja stressitase panevad aluse teie enesetundele, seega toidake oma keha hea toitumisega, murdke iga päev veidi higi ja jätke aega lõõgastumiseks. Sest raske on end halvasti tunda keha pärast, mille eest väga hoolid. Jooga, roheline smuuti ja mullivann, keegi?
Veel heaolust
Kehaosa, mida te ei teadnud, võib toota östrogeeni
Kunst kuulata, mida kõht sulle ütleb
5 levinumat müüti rinnavähi kohta
