Türgi, spinat ja õunamähis - SheKnows

instagram viewer

Lihtne, loominguline ja maitsev kalkunimähis on ideaalne lõunasöök päevadeks, mil olete teel.

Türgi, spinat ja õunamähis

Türgi, spinat ja õunamähis

Teenib 2
Koostis:
1 supilusikatäis vähendatud rasvasisaldusega majoneesi
2 tl mett sinepit
2 täistera lavaššpakendit või jahu tortillat
2 tassi (pestud ja kuivatatud) beebispinati lehti, lahtiselt pakitud, või kaks suurt lehte rohelisest rohelisest salatist
4 õhukest viilu kalkunirinda (4 untsi)
1/4 Granny Smithi õuna, õhukeseks lõigatud paber

Juhised
1. Kombineeri majonees ja sinep. Asetage mõlemad mähised. Määri nende servad majoneesiseguga. Jätke vaba koht teile lähimale küljele, korraldage mähiste peale roheline kiht. Katke iga kiht poole kalkuniga. Jagage õunaviilud ühtlaselt ja asetage piki kalkunit.

2. Keerake ümber teile kõige lähemal oleva mähiseots, seejärel kaks külge. Rullige ümbris võimalikult tihedalt vastaskülje poole. Kata iga ümbris tihedalt kilega ja pane kuni 4 tundi enne serveerimist külmikusse õmblusega pool allapoole. Kui olete serveerimiseks valmis, eemaldage kile ja lõigake iga pakend nurga all pooleks.

Portsjoni kohta: 234 kalorit; 7 g rasva (1 g küllastunud rasva); 27 g süsivesikuid; 3 g kiudaineid; 20 g valku; 294 mg naatriumi