Pole kahte ühesugust jalga - isegi mitte teie oma! Seetõttu on oluline leida just teie jaoks valmistatud kingad - ja teie ainulaadsed jalad. Siin on juhend selle kohta, mida otsida järgmisel korral, kui ostate paari jooksmine kingad.
Kas on olemas selline asi nagu täiuslik paar spordijalatseid? Võib olla - kui teate, mida otsida.
Palju harjutus-sellega seotud vigastused ja valu tulenevad otseselt valest kingapaarist -nagu rinnahoidja või prillid, peavad tossud vastama täpselt teie mõõtudele ja
spetsifikatsioonid. Nii et lihtsalt tossude paari napsamine, kuna need on müügil, pole alati parim viis. Selle asemel kasutage seda juhendit, et täpselt välja selgitada, mida teie jalad vajavad
jooksujalatsid, et treeningut valutult vastu pidada.
TOETUSEGA KINGAD
Jooksu- ja kõndijalatsid peaksid olema nagu head sõbrad: alati olemas, kui neid vajate, ja pakkudes tingimusteta tuge. Aga kui teil on pahkluu-, põlve- või alaseljavalu ajal või pärast seda
treening, on tõenäoline, et teie kingad ei pea toetuspakkumise lõppu vastu.
Vaadake oma praeguse paari põhja: kas turvis on kulunud rohkem talla siseküljel kui väljast? Kui jah, siis olete tõenäoliselt ülemäärane - see tähendab, et teie jalad kipuvad
jooksmisel või kõndimisel sisse lülitada. Kui märkate talla välisküljel suuremat kulumist, olete supinaator, mis tähendab teie jalgu supinaatvõi osutuda.
Täiendavate tugisüsteemidega kingad aitavad stabiliseerida jalgu ja vältida pahkluude, põlvede ja alaselja vigastusi. Kui teil on madalad kaared või lamedad jalad, vajate toetavat kinga.
Lisad nagu Spenco PolySorb jalutaja/jooksja sisetallad võib lisada täiendavat stabiilsust.
Proovige seda kinga: The adidas Supernova Control 9, pakub kena segu
pehmendus ja tugevam stabiilsus adidase väändesüsteemi abil, mis keskendub jala keskkoha kaitsele.
PEHMAGA KINGAD
Kahtlemata peaksid teie tossud olema kõige mugavamad kingapaarid, mis teil on. Seda seetõttu, et heal paaril jooksu- või kõndijalatsidel on pehme, kuid samas tugev keskosa, mis toimib padjataolisena
kaitse löögi eest, mida kogu keha neelab iga kord, kui astute sammu. Kui teie sääred või põlved valutavad pärast treeningut, on teil tõenäoliselt kasu pehmemast kingast. (Rase? Sinu jalad
muutub kogu raseduse ajal - vaadake fakte jalahooldus igal trimestril.)
Proovige paari paari ja valige see, mis tundub teile kõige mugavam, kuid samas toetav. Kuid te ei soovi, et nad tunneksid end sussidena (liiga pehmetel taldadel puudub vastupidavus), kuid
samuti ei tohiks need teie jalgu pigistada ega lämmatada.
Proovige seda kinga: The Saucony Progrid 5 Triumph padja jooksujalats kann on
mis neelab lööke, hajutab šoki ja seab jala sujuvaks üleminekuks igal sammul.
JALATSID RAJADEL KOGU
Pigem põrutada metsa kui teedele? Kui olete rajajooksu või matkamise fänn, on parem siduda paar kingi, mis sobivad vabas õhus kasutamiseks. Paljud spordivarustuse ettevõtted, näiteks New
Tasakaal, adidas ja isegi välistingimustes kasutatavad riided, nagu Teva ja The North Face, pakuvad vastupidavamaid jalanõusid.
Tavaliselt eristate tavalisest jooksujalatsist rajajalatsid selle tumedama värvi (enamik on hallides toonides, mustuse varjamiseks) ja mahukamate taldade tõttu, mis on varustatud mitmesuguste maastikega.
Ja tänu veekindlatele välismaterjalidele saate joosta või sörkida vihma, lume või paistes.
Proovige seda kinga: Keskkonnasõbralik New Balance naiste oma
Tennisejalats WT874 sellel on mäluvahtplastist sokkel ja sisemine nöörimissüsteem, mis aitab teie jala oma kohale lukustada. Keskkonnateadlikele noogutuseks on ülemised katted ja võrk valmistatud 30-ga
protsenti taaskasutatud materjali.
Olenemata teie tempost, pakuvad jooksuspetsiifilised kingad-erinevalt jalutajate või risttreenijate arvetest-pehmendust ja tuge, mida vajate treeningu ajal.
kõnniteel, rajal või jooksulindil. Need on valmistatud kestma ja neil on turul parim löökide neeldumine.
Nii et kui on aeg oma miile läbida, tehke oma liigestele ja lihastele teene ja kinnitage jooksujalatsid-ja jätke treenerid koju.
