Need on minu kolm lemmikviisi, kuidas muuta köögiviljad eeterlike õlidega veelgi maitsvamaks ja toitevamaks.
tKas olete kontrollinud toitumine Viimasel ajal teie lemmikkastmete ja vürtside sildid? Püüdes muuta need rohelised ja köögiviljad veidi paremaks, võiksite oma toidule lisada lugematuid kaloreid.
t Miks mitte proovida lisada maitset ja palju olulisi toitaineid ilma kaloreid lisamata. Kui alustate eeterlike õlidega toiduvalmistamist, saate kõik õlide tervendavad omadused ja maitse ilma kalorita. Siin on kolm lihtsat viisi köögiviljade valmistamiseks eeterlike õlidega.
1. Tomatid basiiliku eeterliku õliga
t
tFoto krediit: philipimage/iStock/360/Getty Images
tTomatid on täis toitaineid ja antioksüdante, nagu lükopeen ja alfa -lipoehape, mis aitab kehal glükoosi energiaks muuta. Andke neile veelgi rohkem tervendavaid omadusi koos tilga basiiliku eeterliku õliga, mis suurendab põletikuvastast toimet.
2. Shiitake seened ja ingveri eeterlik õli
t 
t Foto krediit: zhudifeng/iStock/360/Getty Images
t Uuringud on näidanud shiitake seente kasvajavastast, kolesterooli alandavat ja viirust pärssivat toimet, mis põhineb nende võimel tugevdada teie immuunsüsteemi. Neid seeni on kasutatud vähktõve progresseerumise vastu võitlemiseks. Lisage shiitake seentele tilk ingveri eeterlikku õli, et suurendada mälu ja anda neile vürtsikas maitse.
3. Praetud spinat sidruni eeterliku õliga
t 
t Foto krediit: whitetag/iStock/360/Getty Images
t Spinat on täis valku. See on ka üks parimaid magneesiumi allikaid, mida keha kasutab energia säilitamiseks lihaste ja närvide funktsiooni, südame rütmi, tervislikku immuunsüsteemi ja isegi teie vere reguleerimist surve. Kui jälgite kalorite tarbimist, lisage ülesöömise vältimiseks tilk sidruni eeterlikku õli praetud spinatile või keedetud spargelile.
t Eeterlike õlidega toiduvalmistamisel on väga oluline kasutada sertifitseeritud puhta terapeutilise kvaliteediga eeterlikke õlisid nagu doTERRA. Lisateave eeterlike õlide kohta siin.
