Aiad pole mitte ainult ilusad ja rahulikud, vaid uuringud on näidanud, et isegi aiavaatega maandamine vähendab stressi ja aitab kaasa paranemisprotsessidele. Wisconsini ülikooli aianduspedagoog Patti Nagai ütleb, et isegi inimesed, kellel pole aeda ega aiapinda, võib kasvatada taimi konteinerites või vabatahtlikuna aidata kohaliku kogukonna aias ja sellest rahustamisest kasu lõigata tegevus.
Seotud lugu. Grey anatoomia heidab Meredithi uuele armastushuvile HIMYMi staari Josh Radnori
Stressi maandav ruum
"Tervendav aed" on värvikas ja mitmekesine, sisaldab pikki pühkimiskõveraid ja edendab ilu ja rahu. Siin on mõned näpunäited stressi maandava väliruumi loomiseks:
- On näidatud, et keerulised kujundused, kus on palju erinevaid taimi, on visuaalselt köitvamad ja mõjuvad aeda vaatavatele inimestele rahustavalt.
- Suured pühkimiskõverad on lõõgastavamad kui karmid jooned ja sirged read.
- Kasutage värvide segu: kuumad värvid (punane, oranž, kollane) ergutavad; lahedad värvid (roheline, sinine, lilla, roosa, valge) on rahustavad.
- Avatud ruumid on olulised, kuid aiapiirid ja privaatsus on samuti olulised. Erapiirkondade loomiseks kasutage põõsaid, kõrrelisi, trelli või tara.
- Vesi on rahulik element, kuid hoidke seda lihtsana ja vähese hooldusega.
- Lõhnavad taimed on veetlevad ja võivad esile kutsuda meeldivaid mälestusi. Lõhna lisamiseks kasutage sirelit, lavendlit, basiilikut, roose või teisi. Kui loodate aiandusega stressi vähendada, on oluline veenduda, et aias töötamine ei tekitaks lihtsalt lisapingeid. See tähendab, võta rahulikult. Hoidke oma aiandusülesannete nimekiri lühike. Valu minimeerimiseks venitage enne ja pärast aiatööd. Tehke pause, et istuda, puhata ja hinnata seda, mida olete saavutanud. Kuulake töötamise ajal muusikat.
Lastele aianduse õpetamine on hea viis rõõmude või aianduse taasavastamiseks. Lastega aeda minnes näete aeda nende avastamispilgu läbi.
