Stress suureneb pühadehooaja lähenedes, sest meil on sellel aastaajal rohkem ostlemist, pidusid ja kohustusi. Žongleerime külastajate, reisimise ja oma tavapäraste kohustustega, mis on piisavalt pingelised.
"Rõõmsad puhkuse sõnumid võivad olla valusalt vastuolus meie enda eluga, kui tegeleme südamevalu, näiteks surma, lahutuse, lahkumineku või töökoha kaotuse tõttu," ütleb Aurora. Leina treeneri akadeemia.
Muutke oma õnn ja meelerahu prioriteediks
Kas teadsite, et õnnelikud inimesed haigestuvad 35 protsenti vähem ja elavad seitse aastat kauem? Õnnelikud inimesed teenivad oma elu jooksul miljon dollarit rohkem. Otsus pühendada mõni hetk stressi leevendamisele on seda väärt.
"Kui tabate end kiirustamast, hingake paar korda sügavalt sisse. Tulge praegusesse hetke. Stress tuleb siis, kui teete ühte asja, kuid mõtlete tosinale muule asjale, mida peaksite tegema. Keskenduge täielikult ühele asjale korraga ja olete õnnelikum, ”ütleb Aurora.
Perfektsionism tekitab stressi
Kui tunnete end "täiusliku" kingituse leidmise või "täiusliku" peo korraldamise pärast piinavana, kallistage kedagi. Kolm kallistust päevas immuniseerib teid stressist ja tuletab teile meelde selle tõelist vaimu pühad.
"Kui olete väsinud väsimusest, on parim asi, mida saate teha, tõelise süüdlase avastamine. Paljudel juhtudel on see lahendamata lein. Ma arvan, et inimesed jätavad sageli tähelepanuta lahendamata leina kumulatiivse mõju, "ütleb ta. "Inimesed seisavad pühade ajal silmitsi oma kaotustega. Rõõmsad pühade sõnumid võivad olla nagu sool surma, lahutuse, lahkuminekute ja muude kaotuste haavades. Paljud inimesed arvavad, et leinast paranemine võtab lihtsalt aega. Kuid tõde on see, et paranemine pole aeg. See, mida te ajaga teete, on oluline. ”
Teine võti elava elu juhtimiseks on ümbritseda end positiivsete ja edukate inimestega. Inimestel, kes elavad oma elu eesmärki, on nooruslik elurõõm, mis on nakkav. Valige ise üks neist inimestest. Jätkake kasvamist ja õppimist.
„Leidke oma kirg. Ära lepi pelga tööga, kui võiksid elada oma kutsumuse järgi. Inimesed, kes elavad oma kirega, on inspireeritud. Nad teavad, et muudavad midagi. Nad on ehtsalt õnnelikud, ”ütleb Aurora, kes treenib treenereid elama oma kirge ja tegema olulisi muutusi teiste elus.
Oma keha eest hoolitsemise osas taandub see lihtsatele põhitõdedele. Sööge täisväärtuslikku ja tervislikku toitu, sealhulgas puu- ja köögivilju, jooge vett, tehke trenni ja laske oma ilu magada.
“Uni on tohutu komponent tervise toetamisel ja õnn, ”Ütleb Aurora. "Kui magate piisavalt, on õnnelik olla palju lihtsam."
Lõpetuseks, igapäevased harjumused, nagu mediteerimine, tänupäeviku pidamine või looduses jalutamine, aitavad teil pühadeaega nautida.
Top 10 näpunäidet stressi leevendamiseks
- Otsustage muuta õnn ja meelerahu prioriteediks.
- Lase kiirustada. Hinga sügavalt ja vali rahu.
- Lase lahti leinast ja stressirohketest emotsioonidest. Tuge saama.
- Ümbritse end positiivsete inimestega. Ole ise üks.
- Maga palju. Hoolitse oma keha eest.
- Sööge tervislikku toitu. Juua vett. Harjutus.
- Lase lahti perfektsionismist. Andke kallistusi.
- Õppige uusi oskusi ja jätkake kasvamist.
- Mediteerige või jalutage rahulikult looduses iga päev.
- Leidke oma kirg. Seejärel asuge maailma parandamiseks tegutsema.
Rohkem puhkuse stressi
Kuidas aidata oma perel pühade ajal stressi vähendada
Ostke pühade ajal stressi vähendamiseks nutikalt
Meie parimad näpunäited stressivabaks puhkusereisiks
