Rasvapõletusliigutused, tervislikud suupisted, vapustavad sihtkohad ja kuumad bikiinid.
t Järgmise kuue nädala jooksul võite iga päev oodata järgmist:
-
t
- Rasvu põletav, lihaseid kasvatav käik, mida oma rutiini lisada
- Ranna keha retsept või lameda kõhuga suupiste
- Ideid seksikateks suvekohtadeks
- Soovitused armsatele bikiinidele ja kust neid leida
t
t
t
Ranna keha liigutamine: tagasilöök
t
-
t
- Hoidke hantlite komplekti enda kõrval. Tehke parema jalaga suur samm tagasi. Veenduge, et mõlemad jalad on suunatud otse ette ja olete vasaku jala palli peal.
- Painutage mõlemad põlved sügavalt maapinna poole. Tagasi algasendisse vajutamiseks kasutage lihaseid. Hoidke südamik kinni ja õlad tagasi.
- Tehke mõlemal küljel 10 kordust.
t
t
Lameda kõhuga suupiste: idandatud leib hummusega
t
Foto krediit: jacekbieniek/iStock/360/Getty Images
t Idandatud teradest valmistatud leib sisaldab palju kiudaineid, ei tõsta veresuhkrut ja sisaldab valku ja tervislikku rasva. On gluteenivabu sorte, millel on suurepärane maitse. Otsige seda külmkapis.
t Rösti see üles ja lisa hummust täiusliku suupiste saamiseks.
Seksikas suvine sihtkoht: Miami
t
Foto krediit: Songquan Deng/iStock/360/Getty Images
t Suunduge South Beachile, et nautida suurepäraseid rannapäevi ja lõbusaid õhtuid tantsupõrandal. See kiire tempoga ja energiline linn on suurepärane tüdrukute reis. Kuuba toit on kohustuslik ja jätke kohvrisse ruumi jumalikele bikiinidele, sundressidele ja aksessuaaridele. Nautige sooja vett, uhkeid päikeseloojanguid ja võib-olla mõningaid sissesõite armsate poistega.
Bikiinivalik: Mikoh
t
t Ühtsed värvid, meelitavad lõiked ja ülikonnad, millega saab tegelikult ringi joosta.
t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_mikoh/
