Kõik teavad, et mahaviskamine on absoluutne kaevandus-kuid murdaja võib olla sama halb. Eriti kui teie peagi endine märkimisväärne teine pole midagi valesti teinud. Võib -olla pole armastust enam olemas ja sa tahad edasi minna. Aga kuidas seda teha viisil, mis austab seda, mis teil varem oli - ning teha seda ausalt ja küpselt? Muidugi, kõik teavad, et te ei heida oma kihlatu tekstsõnumiga (kuigi paljud teevad seda!), Kuid on nii palju muid viise, kuidas edasi liikuda ja oma hinge puutumatuna hoida.
1. Ole aus
Kui kavatsete murda kellegi südame, kellest võite endiselt tõeliselt hoolida, võib teil tekkida kiusatus talle öelda, et peate ootamatult kolima Moldaaviasse. Võib -olla on teil isegi kiusatus oma surma võltsida. Aga lõpetage. See ei puuduta teid ega teie ebamugavaid tundeid - saabub aeg, mil kõik peavad suureks kasvama ja raskete olukordadega silmitsi seisma ning see on üks neist.
Psühhoterapeut Sharon Martin ütleb: „Ausus on parim lähenemisviis
lahkuminema kellegagi, kelle vastu oled armunud. Võite oma partnerile õrnalt teada anda, et teie tunded on muutunud ja on aeg minna eri teid. Mõnikord tunneb teie partner ära, et ta tunneb end sarnaselt. See võib aga olla üsna valus, kui partner on sinusse endiselt armunud ega ole valmis lahku minema. Minu arvates on kõige küpsem ja läbimõeldum asi rääkida tõtt ja usaldada, et ajapikku näeb teie partner seda varjatud võimalusena. ”Veel:4 asja, mida kosjasobitajad soovivad, et te teaksite keemiast
Mäletan sind teha on õigus suhtest loobuda. Teil ei ole õigust jätta oma partnerit Moldovasse reisi planeerides täielikku segadusse.
2. Vältige süüdistamist kui lihtsat väljapääsu
Kuigi võib olla ahvatlev süüdistada oma partnerit oma tunnete kadumises, mis võimaldab teil end vähem süüdi tunda, on parem võtta oma tunded ja mõtted enda kanda. Lõppude lõpuks, kui see kõik puudutab teie partnerit, lubab ta tõenäoliselt, et kõik muutub. Aga kui olete kindel, et see on see, mida soovite, siis see ei tööta. Olge oma tunnete suhtes. Suhtekoolitaja Rebecca Wong ütleb: „Kui me kedagi armastame, kuid mõistame mis tahes põhjusel, et see lihtsalt ei tööta (juhtub, on tehingute katkestajaid), on parem astuda meie poole miks ja võta vastutus, kirjeldades oma vajadusi ja tundeid. Selleks olge õrn, vältige partneri kritiseerimist, vältige süüdistamist, kirjeldage ennast ja oma sisemaailma, mitte aga seda, mis teie partneril viga on. See aitab teil toime tulla paratamatu konfliktiga, mis kaasneb lahkumineku pettumusega, ning aitab teil kõigil olla avatum ja teadlikum, kuidas teineteist selles protsessis rahustada. ”
NYU psühhiaatriaprofessor Irene S. Levine nõustub, öeldes: „Võite sellele inimesele meelde tuletada, et keegi pole tingimata süüdi ega süüdi. Võite selgitada, et koos veedetud aeg oli tõeline ja väärt. ” Pidage meeles, et teil on õigus oma tunnetele - isegi kui neil pole praegu suurt mõtet.
3. Ei mingit kummitust
Nii et teil on aeg oma suhe lõpetada, see ei tähenda, et oleks saabunud aeg, mil olete täielik asshat. Kui olete oma partneriga palju aega veetnud või liikunud füüsilise läheduse juurde või olnud isegi rohkem kui paar kohtingut, olete oma partnerile hüvasti. Te ei pea oma otsust kaitsma, süüdistama ega selgitama. Kuid kadumine, sest te ei taha riskida, et igasugune ebamugav stseen on argpükste jaoks. Elu on täis kohmakust - olge oma aususes ja mõistke, et teil on õigus edasi liikuda - ja teie partneril on õigus teada, et teid ei hoita kellegi keldris pantvangis.
Veel:Teadus ütleb, et oleme sig-o valimisel asjatud
4. Lahkumineku kohta pole tekstsõnumeid saata ega meilida
See võib tunduda ilmne näpunäide, kuid šokeerivalt näitas üks uuring seda üle 50 protsendi inimestest lahutab inimesi digitaalselt. Kuigi ma arvan, et see on mõnel juhul OK, mõnel juhul on see täiesti vale. Keegi, kellega olete tõsiselt seotud olnud, kuid kes pole teinud midagi teie reetmiseks või muul viisil teie suhete piiride katkestamiseks, on isikliku vestluse võlgu. Ütleb autor Edukad teised abieludPatricia Bubash: "Kindlasti ärge saatke seda e -kirja ega tekstiga. Suhted muutuvad, üks inimene võib avastada, et pole enam armunud. Kui see on tõdemuseks saanud, ärge jätkake selle inimese nägemist, „et teda kergelt alt vedada.” Tehke kohting kusagil, mis võimaldab privaatsust, et öelda talle, et suhe on lõppenud. Alustage vestlust positiivse noodiga: „Meil on koos olnud tore, loonud suurepäraseid mälestusi ja see puudutab mind ning seda, mis minu arvates on meie mõlema jaoks tuleviku jaoks parim. Ma hoolin sinust alati, hoian sind kõrgelt, kuid praegu lõpetan ma suhte. ”
Hea nõuanne, kuigi te ei pruugi oma lahkuminekuks “romantilist” kuupäeva ette valmistada. Paluge kohtuda kohvikus, pargis või isegi oma elutoas. Pole mõtet, kui kulutate tund aega valmistumiseks või uue riietuse ostmiseks tund aega, mis võib olla viimane kord, kui teda näete. Psühhiaater Carole Lieberman soovitab, et kui te kardate, et teie lähedased võivad teie lahkuminekukõnet katkestada, siis kirjutage see kõik kaardile ja andke talle. "Olge soe ja kaastundlik ning vastake kõigile tema [või] küsimustele," ütleb ta.
5. Ole kindel
Kui lähete lahku kellegagi, kes pole vajalik, siis võib olla ahvatlev olla soovimatu ja avatud. inimene tunneb, et on veel võimalus - võib -olla naudib teie ego isegi seda, et inimene klammerdub, püüdes teid võita tagasi. Kuid see pole teie partneri suhtes aus. Vältige selliseid avaldusi nagu: „Kui te oleksite aidanud mul maja rohkem koristada, oleksid asjad võinud olla teisiti.” või "Kui sa oleksid olnud romantilisem, ei pruugi asjad nii minna." Kui probleemiks on toimetused või romantika, siis ütle sedaja treenige seda probleem. Sa ei lähe lahku, et saada seda, mida sa tahad. Mõistke, et pikemalt ringi rippumine, et mitte teisele haiget teha või vältida kanna tundmist, muudab asja pikas perspektiivis ainult hullemaks. Suhteekspert Shuntai Beaugard ütleb: "Kui jääte, peab keegi maksma."
Veel:14 Tutvumislehed, mis tõestavad, et igaühe jaoks on keegi
6. Ole ettevaatlik
Kui on isegi väikseim vihje, et keegi ei pruugi lahkuminekut hästi võtta ja võib isegi vihaseks või vägivaldseks muutuda, läks pensionile jäänud CIA mees B.D. Foley, raamatu autor CIA Street Smarts for Women: Spy Skills to Prince the Prince of Predator, ütleb, et peaksite võtma ettevaatusabinõusid: „Ta võib kohtuda temaga poolenisti avalikus keskkonnas ja kaaluda lähedaste sõprade või pere leidmist, näiteks kõrvalruumis või fuajees. Lihtsalt teiste läheduses viibimisest võib piisata, et ennetada ja vältida tema emotsionaalseid või vägivaldseid puhanguid. Ta peaks kaaluma CIA lõpetamise elementide järgimist, olles õiglane, kindel ja lõplik. ” On ütlematagi selge, et kui teie sisikond instinkt ütleb teile, et see inimene võib teile haiget teha, ärge muretsege, et olete ebaviisakas, kuna ei suhtle näost näkku-teie turvalisus tuleb esikohale.
7. Nüüd mine minema
Olete oma endisega lahku läinud, võib -olla sellele inimesele väga haiget teinud, lubage tal nüüd paraneda. See tähendab, et ärge registreeruge väikeste sõnumitega, kus küsitakse, kas kõik on korras, ja deklareerige veel kord, kui väga te seda inimest armastasite. Ja Pete'i armastuse pärast ärge nõudke, et teie kaks oleksid sõbrad! See annab talle lootust ainult seal, kus lootust ei tohiks olla, ja takistab teda edasi liikumast. Võib -olla on see teie eesmärk? Olge enda suhtes aus oma tegemistes - suure tõenäosusega soovib teie ego hoida inimest jääl, kui muudate meelt. Olge täiskasvanud ja ärge kasutage kinnitamiseks kedagi, kes teid armastas. Jätke see dumpee'i kohtusse, kas ta soovib teel sisse registreerida.
