Igaüks peab minema pääsema, et mingil hetkel stressist vabaneda. Tegelikult võib aga pääsemine olla keeruline. Mõnikord on vaid mõni tund kiire töögraafik, mida saab endale lubada, nii et kui teie aju vajab puhkust kõigist oma elu mölludest, siis siin on 10 kohta, kus saate veidi leevendust leida.
Võta ette reis spaasse
Mani-pedi ja massaaži saamiseks aja maha võtmine on kindlasti lõõgastav viis pärastlõuna veetmiseks. Kuid massaažiteraapia on rohkem kui lihtsalt ideaalne stressimaandaja. Samuti võib see aidata parandada vereringet ja leevendab peavalu, ärevust, alaseljavalu ja isegi unetust.
Kinno minema
Naer on tõesti üks parimaid ravimeid stressiga toimetulekuks, seega võib kergemeelne romantiline komöödia olla just see, mida arst tellis. Võtke tund või kaks, et looga haarata, ja jätke end värskena ning valmis oma päeva väljakutsetega toime tulema.
Tulge jõusaali
Kui võtate aega oma füüsilise tervise eest hoolitsemiseks, võite oma vaimse seisundiga imet teha. Muutke see asukoht igapäevaseks sihtkohaks. Pidev treeningrutiin aitab teil arendada vaimset sitkust ja näitab teile, et olete palju tugevam, kui mõnikord endale au avaldate.
Mine kontserdile
Muusikat kasutatakse sageli stressi- ja lõõgastusravi osana, seega pole paremat põhjust oma lemmikbändi vaatama minna. Minge sümfooniasse, balletti või nautige väikest muusikateatrit.
Minge parki
Väljas viibimine on tore ja odav viis stressist vabanemiseks ja vabanemiseks. Külastage kohalikku parki piknikule. Jalutage pikalt, et nautida aega iseendale ja värskele õhule.
Kui teil on aega pikemaks puhkuseks, kaaluge rahvuspargi külastamist lõbusaks ja stressi leevendavaks puhkuseks >>
Minge lõbustusparki
Paisutage oma ajust stressi mõne tunni võltsimatu lõbuga. Mis oleks parem koht oma sisemise pingevaba lapse leidmiseks kui kiirrullteel?
Mine poodi
Tehke stressist paus, alustades väikese jaemüügiteraapiaga. Selle leidmiseks ei pea te oma eelarvet rikkuma stressi leevendamiseks jaemüügi kaudu, aga. Kui lähete kaubanduskeskusesse, jätke oma krediitkaardid autosse, lubage endale latte ja veetke ostmise asemel aega akna ostlemisel. Või minge aardejahile, uurides oma kohalikke antiigikeskusi ja tuhlamüüki.
Mine kalale
Veetke lõõgastav pärastlõuna vee ääres (või peal). Isegi kui sa ei hammusta, saad rahu ja vaikust nautida. Lõõgastuspäeva jooksul ei pea kala haiget tegema. Harjutage lihtsalt püüda ja vabasta stiilis kalapüüki.
Löö randa
Veel üks veest inspireeritud viis stressi leevendamiseks. Võta rohkelt päikesekreemi, vihmavari varjule ja hea raamat ülilõõgastavaks päevaks.
Otsige põllumajandustootjate turgu
Tehke oma stressiteguritest paus, uurides oma kohalikku põllumajandustootjate turgu. See mitte ainult ei aita teil oma meelt stressi tekitavatest teguritest eemale juhtida, vaid jõuate koju palju värskeid ja tervislikke puu- ja köögivilju.
Loe rohkem
52 nädalat terviseni
5 meele-keha treeningut heaoluks
Perekondlik sobivus: lõbusad viisid oma vormi saavutamiseks
