Head 2012. aastat! Nüüd, kui oleme lõpuks puhkusejärgsest kurnatusest puhanud, on aeg keskenduda sellele, kuidas kavatsete suurendada austust oma elu kõige olulisema elemendi-oma keha-vastu.
Mõelge kõikidele asjadele, mida te ilma oma kehata teha ei saaks. Hingake. Reisimine. Kallista oma lapsi, poissi või ema. Harjutus. Saate pildi kätte. Sageli unustame, kui oluline on meie keha elu põhifunktsioonide jaoks. Niisiis, on aeg naasta põhitõdede juurde ja arendada uut lugupidamist enda ja oma keha vastu.
Vanasõna ütleb: "Ela selleks, et süüa, mitte söö, et elada." Tasakaal on eluliselt tähtis nii paljude asjade jaoks, mida me teeme, ja see tuleks kaasata lugupidamisse, mida me enda vastu tunneme. Nautige veini, juustu ja magustoite, kuid pidage meeles, et peate olema mõõdukas. Kas intuitiivselt söömist on palju lihtsam öelda kui teha? Ameeriklased leiavad televiisori vaatamiseks viis tundi päevas, kuid nad ei saa 20 minutit maha istuda ja oma sööki nautida, et teada saada, kui täis nad on? Siis, kui nad on kaalus juurde võtnud, on nad pettunud ja soovivad kiiret lahendust, sest järjepidev treenimine on liiga raske? Sellel pole lihtsalt mõtet.
Olete siin saidil LovingYou, sest teil on soov oma enesetäiendamist üles ehitada ja enesekindlust suurendada/kindlustada. Nüüd on aeg see kõrgemale käigule lükata ja oma keha austamine uuele tasemele viia. Kõik, mis lisab väärtust, võtab aega. Pange aega endale järjekindla lugupidamise loomiseks, et teie keha saaks jätkuvalt pakkuda teile kõike, mida elult soovite.
Miks te ei võta endale kohustust kogu aasta jooksul iga päev oma keha heaks midagi teha? Alates lihtsatest asjadest (näiteks minnes oma naabruses 30 -minutilisele jalutuskäigule või andes kehale terveks päevaks millegi asemel päris elusat toitu) kastist), lõõgastava näo saamiseni (isegi omatehtud näo tegemiseni!) või pikemate tegevustega, näiteks suurepärase enesehooldusraamatu lugemisega (ma väga soovitan Intuitiivne söömine Evelyn Tribole), luban teile, et see on teostatav.
Lülitage see teler välja ja hakake mõtlema oma igapäevastele kohustustele! Saate mõnda neist planeerida või valida hommiku. Leidke endale sobiv viis, kuid pidage meeles: kui soovite, et teie keha pakuks teile kõiki elu eeliseid, peate seda austama ja seadma selle prioriteediks. Ükskõik, millise tee valite, tehke see teostatavaks ja olge pühendunud. Näete kiiresti, kui kasulik see on.
Head uut aastat! Nautige igat päeva!
Dr Lyndsay Elliott on üks Lõuna -California silmapaistvamaid psühholooge oma erialal. Dr Lyndsay jätkab oma kliinilist praktikat Newport Beachis, Californias. Toiduainete ja kehapildi eksperdina viimased 15 aastat on dr Lyndsay tuntud oma läbimurdelise töö eest laste, teismeliste ja noorte täiskasvanutega. Eriti meeldib talle vanematega nõu pidada, et aidata oma lastel tervislikku minapilti kujundada. Dr Lyndsay annab üksikisikutele oma kerguse, jõu ja kogemuse, viies lõpuks oma patsiendid uuele kasvule, kontrollile ja tasakaalustatud elule. Tutvuge dr Lyndsay igapäevaste näpunäidetega ja ajaveebiga aadressil www. DrLyndsayElliott.com, Twitteris @DrLyndsay ja Facebookis dr LyndsayElliott, Inc.
Veel näpunäiteid uusaastaks
Võtke uus aasta vastu mõtisklustega
Tehke ja pidage oma uusaastalubadusi
Kuidas seada uueks aastaks realistlikke resolutsioone
