Pühade elevusest ümbritsetuna on järjekordne aasta kiiresti lõppenud. Seda on raske uskuda, kuid nüüd alustame 2012. aastaga, mis tähendab uut võimalust teha asju teisiti... teha asju veelgi paremini!
Enne kui hakkate koostama ammendavaid nimekirju, mida soovite endale 2012. aastaks, mõelge oma uhkeimatele hetkedele 2011. aastal. Millised on mõned tipphetked? Mida oleksite teisiti teinud? Suur või väike, tunnustage oma saavutusi ja tunnustage võimalusi, kus olete saanud väärtuslikke õppetunde. See aitab siduda oma väärtust sellega, kes te olete, mitte tingimata selle järgi, milline te välja näete (kuigi kui olite oma välimusega rahul, tähistage seda igal juhul!).
Püüdke mitte teha ühekordseid "resolutsioone". Need kõlavad nii idealistlikult, kuid võivad muutuda enesevigastavaks ja purunevad sageli väga VÄGA kiiresti. Palju tõhusam võib olla üheleheküljelise kalendri koostamine igakuiste (nii isiklike kui ka professionaalsete) eesmärkide kohta, millel on neli kuni viis alaeesmärki mida saab hõlpsasti vaadata teie keskkonnas asuvast tavalisest kohast (hoian oma arvutit töölaual, et motiveerida mind alati vaja).
Iga eesmärk peaks olema määratletav ja saavutatav. Kui teie eesmärk on olla tervislikum, selle asemel, et öelda endale, et soovite kaalust alla võtta 10 kilo, kaaluge selliste asjade lisamist nagu „mediteeri igal hommikul Keskenduge, tehke kolm päeva nädalas 30 minutit trenni, sööge (x) päevas puu-/köögivilja/täisteratooteid. ” Kui sul pole plaani tervislikuks saada koht, olete täiesti heitunud, kui 10 naela ei kuku kehalt maha (pluss, kas pikaajaline tervis pole tähtsam kui lihtsalt olemine) kõhn?).
Rahaliste eesmärkide saavutamiseks kaaluge selle asemel, et esitada kindel arv, mis ei pruugi iga palga puhul realistlik olla, säästa 10 protsenti teenitud summast. 10 protsenti on väga teostatav summa ja annab kena reservi, kui vajate lisaraha. Muidugi, kui te ei saa 10 protsendini, kaaluge viit protsenti või isegi säästa igal teisel kuul. Kui olete lapsevanem, võite ehk perega rohkem katkematult aega pühendada (jah, see tähendab, et peate telefoni maha panema ja lõpetama tekstisõnumite saatmise, meilide kontrollimise ja Facebookis postitamise!).
Võtke suhetes rohkem aega oma mehe/naisega ning pühenduge paremale suhtlemisele ja sügavamale mõistmisele, õppides üksteisest PALJU rohkem suurendage kirge oma suhetes (oleksite üllatunud, kui saaksite teada, kui paljud inimesed tegelikult ei tea oma oluliste kogemustest muu!).
Kui soovite tööl oma positsiooni edendada, seadke eesmärgid, et jõuda (x) inimeste arvuga võrgustikku, uurige saadaolevaid positsioone igal nädalal teatud arvu tunde või tähtaega, millal kaalute oma lahkumist praegune töökoht.
Olenemata eesmärgi tüübist lisage see meeldetuletuseks, mida soovite endale kuu/aasta kohta. Ärge muretsege kogu kalendri täitmise pärast, sest võiksite seda aasta edenedes muuta ja oma saavutusi üle vaadata. Kui te ei täida eesmärki, lükake see järgmisele kuule. Iga võitlus on võimalus enese kasvatamiseks, kui esitate endale väljakutseid. Pidage meeles, et elu on pooleliolev töö. See on TEIE teekond, seega seadke eesmärgid kindlasti välja sellest, mida SINA tahad, mitte sellest, mida teised sinult ootavad. Tehke kindlaks, millised takistused teid takistavad, ja paluge terapeudi abi, et aidata teil luua endast parim versioon. Tähistage kõiki saavutusi ja leinake kaotusi; nautige kõiki häid asju, mis tulevad, kui seate endale uusi ootusi!
Tere tulemast 2012. Teil on see.
Dr Lyndsay Elliott on üks Lõuna -California silmapaistvamaid psühholooge oma erialal. Dr Lyndsay jätkab oma kliinilist praktikat Newport Beachis, Californias. Toiduainete ja kehapildi eksperdina viimased 15 aastat on dr Lyndsay tuntud oma läbimurdelise töö eest laste, teismeliste ja noorte täiskasvanutega. Eriti meeldib talle vanematega nõu pidada, et aidata oma lastel tervislikku minapilti kujundada. Dr Lyndsay annab üksikisikutele oma kerguse, jõu ja kogemuse, viies lõpuks oma patsiendid uuele kasvule, kontrollile ja tasakaalustatud elule. Tutvuge dr Lyndsay igapäevaste näpunäidetega ja ajaveebiga aadressil www. DrLyndsayElliott.com, Twitteris @DrLyndsay ja Facebookis dr LyndsayElliott, Inc.
Veel näpunäiteid uueks aastaks
Alustage uusaastalubadust - kohe!
5 tervislikku harjumust uue aasta alustamiseks
Jäädes oma tervislikele uusaastalubadustele
