Nutitelefoni, tahvelarvuti, sülearvuti, netbooki ja headus teab, kui palju muid seadmeid, olete üks ühendatud ema! Aga… kas reageerite oma telefoni uuele e -posti häirele kiiremini kui tütre hädaldamisele? Sa vajad tasakaal. Aeg edasi minna a tehnoloogia toitumine.
Tehnoloogia toob meie ellu palju. See, mis kunagi oli ulme, on nüüd reaalsus! Aga kas see on liiga palju head? Kas saame olla nii seotud, et pöörame rohkem tähelepanu tehnoloogiale kui inimsuhetele, lüües kõik tasakaalust välja? Väga võimalik.
Hinda oma manust
- Kas kontrollite oma e -posti isegi enne hommikul voodist tõusmist?
- Kas olete sõidu ajal e -posti kontrollides riskinud õnnetuste ja vigastustega?
- Kas idee a voolukatkestus vallandada ärevust kaotatud veebiaja pärast?
- Kas eelistate sotsiaalmeedia kontrollimist õhtusöögi tegemise, lastega käperdamise või lihtsalt ilusa päeva nautimise ees?
- Kas olete kunagi unustanud, mida teete, kuna olete olekuuuenduse postitamisest liiga väsinud?
Kui vastasite mõnele neist küsimustest jaatavalt, teate juba, mida see tähendab: vajate tehnoloogiast pausi. Te vajate seda tehnoloogilist dieeti.
Toitumisstrateegiad
Niisiis, kuidas seda teha? Täpselt nagu “tavaline” toitumine: hoolikalt, sihikindlalt, distsiplineeritult ja kindlameelselt.
- Määrake kuupäev. Määrake dieedi alustamise kuupäev. Tehke strateegia, kuidas oma eesmärke täita, ja olge kuupäeva saabudes valmis.
- Külm kalkun või võõrutus? Mõne jaoks on külm kalkun õige tee. Pange nutitelefon sahtlisse ja jalutage 24 tundi. Lülitage arvuti välja ja desaktiveerige kaabelmodem. Sa jääd ellu! Teiste jaoks on see võõrutamine. Kasutage seadmeid iga päev järjest vähem - ja suurendage muid tegevusi, näiteks treenige või koos pojaga legosid mängides.
- Kasutage vanemlikku kontrolli - enda peal. Need vanemakontrollid, mille olete oma lastele seadistanud, toimivad teie jaoks sama hästi. Kasutage taimereid ja plokke, et piirata aega, millele pääsete juurde isegi tehnoloogiale.
- Seadke eesmärgid ja kasutage preemiaid. Seadke oma tehnoloogilisele dieedile saavutatavad eesmärgid ja saate mitte-tehnoloogilisi hüvesid. Näiteks kui e -kirju ei kontrollita enne voodist tõusmist viis päeva, võib see tähendada reisi teie lemmikpagariäri kondiitritoodete ja latte jaoks. Olenemata eesmärkidest ja hüvedest, muutke need tõelisteks ja realistlikeks.
Otsige tasakaalu
Tehnoloogilise dieedi eesmärk on saavutada parem tasakaal reaalse elu ja veebielu vahel. Nii suurepärane kui tehnoloogia on, saate ilma selleta elada. Võib -olla ei taha ja ei peagi, aga saab.
Tehnoloogia dieedi eesmärk on kasutada tehnoloogiat parimal viisil, säilitades selle samas tasakaalus ja teie pereelu on selle jaoks parem.
Veel emadest ja tehnoloogiast
Miks vajavad emad iganädalast tehnoloogiapausi
Kuidas tehnoloogia aitab teil olla supermamma
Töötav ema 3.0: tehnilised tööriistad töötavatele emadele
