Lapsevanemaks olemine on tõsiselt stressirohke amet, mis võib emad igapäevaselt oma piiridesse suruda.
Mõned õpivad stressiga tervislikult toime tulla, kuid teised võivad pöörduda selle poole alkoholi.
Kui leiate, et jõuate pudeli poole, kui vanemakraavides läheb raskeks, on nüüd hea aeg oma käitumist hinnata... enne kui see kontrolli alt väljub. Dr Brittany Thomas-Ottino, Psy. D., kliiniline psühholoog ja programmi direktor Gateway Foundationi alkoholi- ja uimastiravi Illinoisi osariigis Springfieldis heidab sellele olulisele teemale valgust.
Stressi vallandaja
Kuigi lapsevanemaks olemine ei põhjusta otseselt alkoholismi (wow!), Võib see absoluutselt kaasa aidata ema suurenenud stressitasemele. Üks suurimaid väljakutseid, millega ema silmitsi seisab, on igapäevase stressi juhtimine, mis võib hõlmata hullumeelseid ajakavasid, kattuvaid kohustusi, distsipliiniprobleeme, rahalisi probleeme ja meditsiinilisi probleeme. Kui ema ei suuda stressiga tõhusalt toime tulla, võib ta olla vastuvõtlik alkoholi kuritarvitamisele. "Alkoholi, depressandi tarbimine aeglustab keha funktsioone ja muudab enamiku inimeste lõdvestunumaks," ütleb dr Thomas-Ottino. "Lihaste füüsiline pinge võib lõõgastuda ja leevendada valu või häirivat krampi, ärevust ärevuse pärast ajakava võib ajutiselt väheneda, südame löögisagedus aeglustuda ja võidusõidumeel võib olla rahulikum magama. ”
Pole kunagi hea variant
Kuigi paljud emad võiksid natuke lõõgastuda, pole alkoholi kuritarvitamine sinna jõudmiseks kunagi hea valik. „Nii iseseisvalt kui ka kombineerituna paljude retsepti- ja käsimüügiravimitega (OTC), alkoholi mõju võib olla äärmiselt ohtlik ja mõnel juhul isegi surmav, ”ütleb dr. Thomas-Ottino. "Vanemad peavad teadma oma piire, suutma tuvastada märke selle kohta, et nad jõuavad nendesse piiridesse, ja neil peab olema plaan, kuidas pärast piiri saavutamist hakkama saada." Enamiku emade jaoks, stressi kõrvaldamine on praktiliselt võimatu, nii et ärevuse taseme teadlik tundmine ja professionaalse või isikliku toe võrgustik aitavad vältida lõkse sõltuvus.
Punased lipud
Alkoholi kuritarvitamine võib hiilida vargsi, kuid selle sõltuvusega on kindlasti seotud hoiatusmärgid. Kui alkohol mängib ema elus olulist rolli, võib silmapiiril olla tõsine probleem. Dr Thomas-Ottino sõnul: „Hoiatusmärkide hulka kuulub võimetus toime tulla stressiga, mis muutub puudeks või häirib igapäevast toimimist ilma joomine, kõikuvad emotsioonid või pidev depressioon, vaenulikkus ja/või pahameel laste või partneri vastu, püsivad peavalud (see võib olla soovituslik) ka muudest meditsiinilistest probleemidest), iha alkoholi järele, mis võib olla seotud negatiivsete mõtete või sündmustega, mis on seotud perekonna või lapsevanemaga kohustused. ” Liigne joomine toob kaasa kuritarvitamise, nii et emad peavad olema teadlikud nii oma tarbimisest kui ka suhtumisest ja käitumisest alkoholi.
Loe lisaks: Noored vanemad on tõenäolisemalt depressioonis >>
Hankige abi. Nüüd.
Aeg on tõepoolest oluline igasuguse kuritarvitamise osas. Arvestades alkoholismi vastu võitlemiseks saadaolevate ressursside levimust, on abi kättesaadav enamikule emadele. "Meie igapäevased kohustused lapsevanemana on sageli üle jõu käivad ja mõjutavad teiste-meie laste-elu," ütleb dr Thomas-Ottino. "Kui naine hakkab aru saama, et ta on sõltuvuses alkoholist või liigsest joomisest, võib ta seada ohtu oma lapsed." Emadel on nii palju võimalusi otsib abi, sealhulgas veebipõhiste foorumite kaudu kaaslaste tuge, tervishoiutöötajaga rääkimist, perele ja/või sõpradele usaldamist, 12-astmelisi programme ja kliinilist rehabilitatsiooni programmid.
Lisateavet alkoholi kuritarvitamise ja/või ravi kohta leiate aadressilt Gateway Foundationi alkoholi- ja uimastiravi veebisaidil või helistage nende ööpäevaringsele abitelefonile 877-505-HOPE (4673).
Veel lapsevanemaks olemisest ja ainete kuritarvitamisest
Ema lugu: sain oma pere jaoks kaineks
Uuring näitab, et igal kümnendal lapsel on alkohoolik
Kas minu laste ümber joomine on lubatud?
