Teadusuuringute valdkond on tõusuteel magama: Mis see on, kuidas see toimib, miks me magame - ja mis juhtub, kui me ei saa piisavalt. See, mis kunagi (ja mõnikord siiani) sageli päeva ebameeldiva osana kõrvale heideti, mõistetakse üha enam tervise ja õnne võtmeks igas vanuses. Uni ei ole kaotatud aeg - see on meie otsuste tegemise, õppimise ja lihtsalt toimimise jaoks ülioluline. See on rohkem kui puhkus - see on taastamine. Uni on nii oluline, et haiguste tõrje keskused on oma veebisaidil loonud spetsiaalse jaotise, et käsitleda und kui rahvatervise probleemi.
Selle kasvava uneuuringu alamhulk vaatleb lastega seotud uneprobleeme. Logistiliselt võib olla raske lastega teatud tüüpi uneuuringuid läbi viia-paljud vanemad ei saada oma kaheksa-aastaseid lapsi nädalaks unelaborisse, ilma et nad saaksid neid näha. Uuenduslikud teadlased aga otsivad ja leiavad viise, kuidas rakendada oma uurimistööd selle elanikkonna konkreetsetele probleemidele. Alljärgnev võtab kokku mitmed hiljuti avaldatud unega seotud uuringud laste kohta.
Uni ja ADHD -ga lapsed
Hiljutine Kanada uuring teemal ADHD -ga lapsed näitas, et piisava une kadumine - vaid üks tund öösel ühe nädala jooksul - võib avaldada märkimisväärset ja mõõdetavat negatiivset mõju tähelepanelikkusele ja neurokäitumisele. Lastega, kes seisavad selles valdkonnas juba silmitsi väljakutsetega, näib piisav uni olevat võti diagnoosi tõhusaks ja positiivseks juhtimiseks.
Lapsed ja kofeiin
Tundub, et see on nii ilmne, et see ei vaja uuringut, kuid hiljutine Nebraska uuring kinnitab seda, mida me arvame teadvat ja midagi, mida me ei teinud: kofeiin hoiab meid ärkvel - isegi lapsed - ja vanemad ei tea sageli, kui palju kofeiini nende lapsed on tarbiv. Sooda võib tunduda kahjutu, kuid mida rohkem kofeiini laps tarbib, seda vähem magab laps. Uuringus tarbisid kaheksa kuni 12-aastased lapsed keskmiselt 109 mg kofeiini päevas-umbes kolm karastusjooki. Kui soovite kodus und edendada, võiksite alustada piirata lapse kofeiini tarbimist.
Uni ja mälu
Kuigi see ei ole spetsiaalselt lapsi käsitlev uuring, näitas hiljutine uuring seost nende vahel mälu ja uni. Kui me magame, siis meie aju töötab endiselt, tugevdades mälestusi - ja see konsolideerimistegevus võib mõjutada ka loovust. Nii täiskasvanute kui ka laste jaoks võib see tähendada, et saate oma pereelu positiivseid elemente tugevdada, tagades, et saate piisavalt magada.
Öine uni ja väikesed lapsed
Kanada noorte lastega tehtud uuringust selgus, et lapsed, kes magasid rohkem öösel, ning imikud ja väikelapsed toimisid paremini täidesaatva funktsioneerimise testimineja näitas paremat impulsside kontrolli. Tulemused näitavad, et öine uni suurendab kognitiivset funktsiooni. Kui teil on raske oma lapsega seda tavalist öist unerežiimi kehtestada, pole teie jõupingutused asjata! Proovige oma lapse heaks edasi.
Teismelised vajavad vaimsete hädade lahendamiseks und
Juba hormoonide, eakaaslaste ja nende kiiresti muutuva ebakindla elu mõjul võib see nii olla lihtne panna mõne teismelise vaimne stress "sellesse vanusesse". Kuid hiljutine uuring näitas, et tõus teismeliste depressiivsed ja ärevad sümptomid võivad olla seotud unepuudusega. Teismelised, kes magasid vähem kui kaheksa tundi öösel, näitasid tõenäolisemalt psühholoogilise stressi märke kui teised teismelised. Kuigi stressi allikaks ei pruugi olla unepuudus, võib teismelise unega tegelemine aidata tal stressi ja ärevust juhtida.
Veel lastest ja magamisest
- Kuidas uneajad aitavad lastel magada?
- Miks teismeliste unerežiim muutub?
- Aidake teismelistel saada vajalikku und
