Kui pühad on taas käes, on teie ja teie perega lugematuid pidusid. Kuigi vahetatavad kingitused on iga lapse tähelepanu keskpunktis, on magustoit kindlasti teine sekund. Küpsised, kommipulgad, šokolaadist jõuluvanad - pidulike pühade maiustuste nimekiri ei näi kunagi lõpevat. Muidugi on see väga lõbus, kuid see on ka teie väikeste suhkruploomide jaoks palju suhkrut.
Kuigi suhkru visuaalne mõju lastele võib olla kehakaalu tõus või nad lendavad maja ümber kiiremini kui jõuluvana põhjapõdrad, võib see mõjutada teie lapsi ka muul viisil, mida te ei näe. Oluline on tervislik toitumine, sest suhkur vähendab teie lapse immuunsüsteemi ja muudab ta vastuvõtlikuks külmetushaigustele ja gripile. See võib mõjutada ka nende meeleolu, muutes puhkuse lõbusaks ja närviliseks. Rääkimata sellest, suhkur võib tekitada sõltuvust.
Kui annate lastele pühade ajal palju suhkrut, ärge arvake, et see peatub jaanuari saabudes. Nad ihkavad seda endiselt ja see pole õige viis uue aasta alustamiseks. Ma tean, et te ei taha olla maiuspalade puhul Scrooge, kuid mõõdukus on kõigi õnneliku puhkuse võti. Siin on mõned viisid, kuidas piirata ja reguleerida oma leibkonna suhkru tarbimist sel pidulikul hooajal.
Jõuluvana väikesed abilised
Proovige pühade ajal oma lastele preemiaks maiustusi kasutada. Looge pretsedent varakult: kui nad aitavad majapidamistöödes, saavad nad maiustusi. Kui nad küpsetavad koos teiega pühadeküpsiseid, saavad nad pärast küpsetamist ühe ahjust värske. Kui nad sukad üles panevad, antakse neile kommipulk. See hoiab neid keskendununa ja motiveerituna kätt või küpsiste lõikurit ulatama.
Kommide kontroll
Üks asi on lastele pühade maiustuste pakkumine, kuid teine asi on leibkonnale suhkruga suupistetega liialdamine. Kui on aeg maiuspalaks, olge portsjonite suhtes ettevaatlik. Liiga palju suhkrut tekitab tõusud ja mõõnad. Ühel hetkel jooksevad nad ümber maja nagu väikesed päkapikud ja järgmisel hetkel tahavad nad talveunne jääda nagu karud. Kompvekontrolli saavutamiseks on esmatähtis portsjonikontroll.
Mitte käeulatuses
Kui jätate maja ümber purgid ja kommikausid, palute probleeme. Teie lapsed otsivad pidevalt kommi ja nende suhkrutarbimist on võimatu sel viisil jälgida. Ärge jätke kommi välja ega riputa puu otsas. Ainsad asjad, mis tuleks välja jätta, on jõuluvanale mõeldud küpsised.
Meeskonnatöö
Kui lapsed lähevad pühade ajal mängude kuupäevadele teiste sõprade koju mängima, tehke koos vanematega koostööd, et suhkrut piirata ja keskenduda tervislikumatele suupistetele. Ja kui teised lapsed tulevad teie koju, veenduge, et teete sama.
Sama nõuanne kehtib ka siis, kui olete lahutatud ja teie laps suundub teie endise maja juurde. Arutage kindlasti oma kodus ja tema kodus tarbitavat suhkrut. Meeskonnatöö muudab pühad ja eelseisvad nädalad kindlasti sujuvamaks.
Pikk talveunne
Vaadates suhkru tarbimist, jäävad teie lapsed õigele unerežiimile. Päeva jooksul suhkur muudab need hüper- ja ilusaks, kui soovite, et nad uinuksid. Rääkimata sellest, et nad ärkavad teravama ja värskema tundena, kui hoiate nende dieedis maiustusi minimaalsena.
Pühade äraviimine
Lapsed näevad pühade ajal pidevalt suupisteid. Olenemata sellest, kas see on koolis või kodus, tundub alati olevat midagi süüa. Veenduge, et nad leiaksid aega hammaste pesemiseks päeva jooksul ja enne magamaminekut. Jõuluvana tulek on üks asi, kuid hambahaldjas peaks vihma kontrollima!
Suhkrukindel
Kui paned nad öösel sisse ja kustutad tuled, olen leidnud, et lapsed söövad tegelikult kommi, mille nad oma tuppa varjasid. Valige aeg, mil lapsi pole läheduses või kui nad on hajameelsed, ja puhastage aeg -ajalt oma tuba. Vaadake ja lõhnake oma teed suhkrurõõmuliste suupistete juurde. Kui olete nende magamistoad suhkrukindlad, on teil lihtsam pühadeaeg.
Lastele tervislikumad toitumisharjumused
Kolm võimalust, kuidas oma lapsi tervislikult toita
Laste tervislikud toitumisharjumused
5 lõbusat viisi, kuidas panna lapsed tervislikku toitu sööma
Lisateave tärnide lapsehoidja kohta
Staaride maailmas tuntud lapsehoidja Marva Soogrimil on temaga rohkem kui kahe aastakümne pikkune kogemus ainulaadne kogu pere lähenemine vastsündinute hooldamisele ja selle uue kogemuse integreerimisele perekond.
Trinidadis sündinud Marva tuli USA -sse 21 -aastaselt. Nelja lapse emana on ta jätkanud kõvasti tööd, et pakkuda parimat nii oma lastele kui ka klientidele. Arstiabi väljaõppe ja laitmatute viidetega alustas Marva oma kutset beebiõe/lapsehoidjana mõnele New Yorgi mainekamale perele.
Uudised tema uudsest ja rahulikust suhtumisest imikute hooldamisse levisid ja temast sai kiiresti lapsehoidja kuulsuste A-nimekirjad, sealhulgas Reese Witherspoon, Julia Roberts, Courtney Cox, Sheryl Crow ja Chris O'Donnell mõni.
Praegu töötab ta oma esimese raamatu kallal, Marvalous Beebid. Saate jälgida Marva Twitteris.
