Kes vajab pliiti, kui teil on nii palju muid võimalusi lihtsa ja tervisliku serveerimiseks hommikusöök? Proovige mõnda neist alternatiividest pliidivabadeks päevadeks, kui teil on aega või kui soovite proovida midagi muud.
hommikusöök smuutid
Need toitainerikkad kokteilid sulanduvad kokku mõne minutiga. Lihtsalt valage oma lemmik hommikusöögismuuti isoleeritud tassi ja hommikusöök on alles! Kuigi puuviljasmuuti valmistamiseks on sadu viise, erineva maitse ja tekstuuriga, põhismuuti sisaldab tükeldatud puuvilju (nagu maasikad või banaanid), paksendajat, näiteks madala rasvasisaldusega jogurtit, ja vedelikku, näiteks väherasvane piim. Segage valitud koostisosad ühtlaseks ja jätkake kiire, kaasaskantava ja tervisliku hommikusöögiga.
Teravili ja piim
See oli vana ooterežiim, mis lihtsalt pidi selles loendis olema. Kindlasti olge alati käepärast kangendatud, täistera kuivatatud teravilja, et saaksite näputäis tervislikku hommikusööki. Hoidke eemal suhkrusisaldusega teraviljast, et vältida hommikusi suhkruõnnetusi enne lõunat. Täiendage teravilja mõne värske puuviljaga, näiteks maasikate või mustikatega, ja röstsaiaga küljel, ja teil on tegelikult täielik toit!
Puuvilja salat
Ärka oma maitsemeeli hommikusöögiks tervisliku ja maitsva puuviljasalatiga. Võite katsetada retseptidega, mis sisaldavad teie laste lemmikvilju, sealhulgas maasikaid, viinamarju, ananasse, õunu, mangot ja marju. Puu annab A -vitamiini, kiudaineid seedimiseks ja fütokemikaale, mis aitavad haigustega võidelda. Puuvilja eelised ja mugavus muudavad selle vaieldamatult lihtsaks ja toitvaks hommikusöögi alternatiiviks.
Hommikusöök ei pea alati olema keeruline ega sisaldama potte, panne ja hõljumist kuuma pliidi kohal. Proovige loovust ilma pliidita hommikusöögiks liikvel olles või vahepeal.
Tehke hommikusöögi ideid ette
Tehke ja külmutage hommikusöögi pitsa
Muna, juustu (ja seentega) valmistatud pitsa asendab suurepäraselt omletti hommiku- või brantšil. See samm-sammult video selgitab, kuidas valmistada maitsvat hommikusöögipitsat.
Veel tervisliku hommikusöögi ideid:
- 5 näpunäidet, mis aitavad emadel hommikusöögi lauale saada
- Paremad hommikusöögid
- Hommikusöögid kooli tagasi
