Neile, kes on lapse kaotanud, võib emadepäev olla väga valus puhkus. Andke endale luba kurbust tunda ja leinaja leidke viise oma lapse mälu austamiseks sellel väga keerulisel ajal.
Kirjutada kirja
Kui olete lapse kaotanud, võib see aidata teil maha istuda ja talle kirja (või e -kirja) kirjutada. Kirjutamine on suurepärane võimalus vabaneda kõigist teie sees olevatest emotsioonidest - alates leinast ja valust kuni süü ja vihani. Vala oma tunne paberile. Kirjutage oma tunnetest ja mälestustest oma lapse kohta. Kui olete lõpetanud, lugege kiri endale valjusti ette. See on väga lohutav harjutus paljudele leinavatele inimestele ja aitab neil kaotusega toime tulla.
Toetuge sõpradele ja perele
Veetke aega sõprade ja pereliikmetega, kes mõistavad teie olukorda. Te ei pea veetma päeva üksi ega andma rõõmsat nägu ja minema suurele emadepäeva tähistamisele. Selle asemel toetuge ühele või kahele sõbrale, kes tunnevad teie olukorda sümpatiseerivalt ja annavad vajaduse korral õla nutma.
Austa oma lapse mälu
Emadepäeval tehke midagi oma lapse mälestuse auks. Anna annetus heategevuseks. Süütage kirikus küünal. Külastage hauaplatsi. Istutage oma lapsele elav mälestusmärk puu või roosipõõsa kujul. Puu istutamine on ka suurepärane võimalus austa oma ema emadepäeval.
Ärge proovige kaotust minimeerida
Sel päeval ei pea te „tugev olema” ega püüdma kaotust minimeerida, lugedes oma teisi õnnistusi. Teil on lubatud leinata, seega andke endale luba.
Anna endale puhkust
Kui keegi vajab natuke "minu aeg"Praegu oled see sina. Hellitage end pärastlõunal spaas või nädalavahetusel eemal. Enesehooldus on väga oluline, et saaksite kurvastada ja paraneda.
Kui teate kedagi, kellel on olnud raseduse katkemine või kannatasite lapse surma, pöörduge tema poole sel raskel päeval. Tunnistage kaotust ja tunnistage, et ta on ema. Kuigi laps pole füüsiliselt enam temaga, jääb ta alati emaks. Ärge arvake, et ta ei taha oma lapsest rääkida. Paljud lapse surma kogenud emad tahaksid, et inimesed tunnustaksid oma lapsi ja räägiksid nendega toredatest mälestustest.
Veel leinast ja kaotusest
Aidata kellelgi vähkkasvajaga toime tulla
Armastus pärast raseduse kaotust
Esimene pühadeaeg pärast kaotust
