Uuringud on näidanud, et meie sõpradel on tohutu roll meie tervises ja heaolus, mõjutades isegi selliseid asju nagu meie surmaoht. Siin on mõned viisid, kuidas sõbrad meid mõjutavad.
Me ei tohiks kunagi võtta oma sõpru enesestmõistetavana. Lisaks sellele, et meie sõbrad on nutmise õlg ja keegi, kellega koos naerda ja koos häid hetki nautima, võivad nad meie tervises ja heaolus mängida suurt rolli. Kuidas? Kaaluge järgmist.
Sõbrad ja tervis
Brigham Youngi ülikooli ja Põhja -Carolina ülikooli teadlased vaatasid 148 uuringut selle mõju kohta sotsiaalset isolatsiooni suremuse suhtes ja leidis, et üksildus võib mõjutada meie tervist pärast pensionile jäämist, veelgi enam suitsetamine. Nende analüüs näitas, et tugevate sotsiaalsete suhetega inimestel on 50 % suurem ellujäämisvõimalus võrreldes nõrkade või väheste sotsiaalsete suhetega inimestega.
Sõbrad ja kaal
Teise uuringu põhjal tundub, et meie sõprade vöökohad võivad mõjutada ka meie tervist, kuna sõprade ülekaal võib mõjutada meie enda kaalu. Näiteks võite veeta rohkem aega nendega suheldes viisil, mis aitab naela kokku võtta, näiteks väljas söömine või istuvas tegevuses osalemine, selle asemel, et trenni teha või mujal aktiivne olla viise. Või võib efekt avalduda peenematel, alateadlikel viisidel; raskema sõbraga ringi käies võite uskuda, et see suurus ja kaal on normaalsed ja vastuvõetavad, ning võite omaks võtta harjumusi, mis muudavad teid sama suuruseks ja kaaluks.
Sõbrad ja õnn
Sõbrad aitavad meil head tuju levitada. Üks uuring, milles kasutati Framinghami südameuuringu andmebaasi, näitas, et meie sotsiaalsed võrgustikud aitavad meil õnne levitada. Kui olete õnnelik, on teie abikaasa õnne suurenemise tõenäosus 8 protsenti. Kui õde -vend on õnnelik, on teie õnne tõusmise tõenäosus 14 protsenti. Veelgi parem, see õnne levik näib ulatuvat kuni kolme eraldatuse kraadini.
Sõbrad ja trenn
Mõelge, kui motiveeriv on see, kui teil on sõber, kellega koos trenni teha. Sõprade süsteem võib olla teie regulaarse treeningu peamine tegur. Kui registreerusite alglaagrisse ja ei soovi minna, võite selle hõlpsalt vahele jätta. Aga kui teie sõber on samas alglaagris, tunnete tõenäoliselt, et peate kohale ilmuma. Sõbraga treenimine võib teid treeningrežiimile rohkem pühenduda.
Veel sõprussuhetest
5 sõpra, keda iga tüdruk vajab
Mürgiste sõprussuhete tuvastamine
Kas on õige vastus küsimusele "Kas see teeb mind paksuks?"
