Inimestel, kelle enesehinnang on madal, on emotsionaalne tervis tõenäoliselt halb. Kui te ei arva endast väga kõrgelt, muutute istuva pardiks mis tahes neuroosi korral. Neuroos on viis eluga suhelda. Kui oleme ärevusohus, kasutame oma elus ärevuse ohjamiseks kaitsemehhanisme, mis iseenesest muutuvad meie jaoks pidevateks probleemideks.
Näiteks Wall Street Journal ütleb, et meil on USA -s depressiooni epideemia. Depressioon on tingitud sellest, et oleme oma ärevusest vabanemiseks kasutanud kaitsemehhanismi, tavaliselt repressioone. Oma ärevusest vabanemisel vabaneme kõigist oma tunnetest ja nii leiame end istuvat voodi küljel, üks kinga jalas, kuid meil pole lihtsalt energiat teise kinga eemaldamiseks.
Miks me nüüd sellises seisus oleme? Oleme selles seisundis, sest tunneme end enda keskmes nii ebapiisavalt. Elu esitab väljakutseid ja probleeme, mida me ei tea, kuidas lahendada, nii et me püüame nendest väljakutsetest ja probleemidest vabaneda, kasutades repressioone. Repressioone kasutades vabaneme kõigist oma tunnetest. Kui me vabaneme oma tunnetest, on meil lõpuks vähe energiat ja võime maailmas korralikult toimida.
Kõik algab ebapiisavast eneseteadvusest. Kõik algab madalast enesehinnangust. Ilma vankumatu eneseväärtuseta aluseta ei saa te kunagi vastu seista elu pettumustele ja väljakutsetele ilma ennast sisse lülitamata. Kui teil on madal enesehinnang, on oluline, et läheksite selle tõstmiseks tööle.
Positiivne enesehinnang peab olema sügavalt juurdunud enne tõsiste kohtamissuhete alustamist. Sama kehtib kõigi kohta, kellega kohtad. Kui ma räägin kahe inimesega, kes hakkavad üksteist tõsiselt võtma, siis üks esimesi asju, mida ma mõlemas otsin, on see, kas nad tunnevad end hästi. Teie enesehinnang peab olema heal tasemel, enne kui alustate suhet, mis võib kesta kogu elu.
Kaks asja, mida saate teha oma enesehinnangu parandamiseks
Oletame, et teie või teie partneri enesehinnang pole lihtsalt see, mis see praegu peab olema. On kaks põhitegevust, mis hakkavad looma paremat enesehinnangut. Esimene asi, mida soovin teile soovitada, on teie enesekõnele häälestumise tähtsus.
Kas te kujutate ette, et teil on sisemine salvestaja, mis võiks tegelikult teie öeldut taasesitada, kui keegi teine ei kuula? Mis siis, kui saaksite uuesti kuulata vestlusi, mida olete endaga viimase paari tunni jooksul pidanud? Milliseid fraase te kuuleksite?
Fakt on see, et enamasti ei ole me oma sisemisest dialoogist teadlikult teadlikud, kuid ometi mõjutab see enesekõne tohutult teie enesetunnet. Väikese harjutamisega saate seda teavet häälestada ja kasutada seda oma minapildi tugevdamiseks.
Kui teie enesejutt on väga negatiivne, on praktiliselt garanteeritud, et teie enesehinnang on nõrk. Tegelikult on minu kogemus olnud, et inimesed ei saa sügavalt oma tähtsust tajuda enne, kui neil on välja kujunenud enesejutt, mis edendab nende väärtust inimesena.
Kui olete oma enesejutust teadlikumaks saanud, saate oma sisemist vestlust modereerida. Saate võtta heatahtlikuma tooni ja tunnustada oma olemuslikku väärtust.
Teine asi, mida ma tahan, et te teeksite, oleks saada valijaks ja otsustajaks. Ma ei tea kedagi, kellel oleks piisav enesehinnang ja kes poleks see, keda ma nimetan valijaks ja otsustajaks. Ma tahan, et te lubaksite olla oma laeva kapten.
Usun, et teie aju keskmes on midagi juhtimiskabiini sarnast. See meenutab mulle NBC boksi vabariiklaste rahvuskongressil. See on ümmargune ja minu peas on klaas ümber. Selle boksi keskmes on palju telefone ja arvuteid. Teie ülesanne on jõuda oma juhtimiskabiini keskmesse ja kui olete kohal, peate tegema kaks asja.
Esimene on saada oma kabiini kogu võimalik teave selle kohta, mida te otsustate teha. Hankige andmeid kõigi oma mõtete ja tunnete kohta. Seejärel uurige, mida teile olulised inimesed soovitavad ja milline on selle valiku puhul ühine tarkus.
Teine asi, mida sa teed, on seista kogu selle teabe keskel ja SINA teed otsuse. Teie otsustate ise. Te ei lase teistel inimestel teile öelda, kes te mingil hetkel olete või mida te otsustate. Seda tehes saab sinust valiv ja otsustav inimene. Ükski inimene ei saa olla tõeline inimene, kui ta pole valija ja otsustaja. Kui loovutate kontrolli oma kabiini üle kellelegi teisele, näiteks emale või isale, kellelegi, kellega kohtute, või eakaaslaste rühmale, loobute oma isikupärast. Kui loobute oma isikupärast, luban teile, et te ei tunne end väga hästi.
Aga kui võtad oma juhtimiskabiini tagasi ja võtad uuesti üle valija ja otsustaja, siis sina tunnete end tõeliselt hästi ja astute olulise sammu enda suunas otsustavust. See on eduka elu enesehinnangu alus.
