Kate Hudson on valmis naasma oma Fabletics spandexi ja lööma alla 25 naela ning kaaluma oma võitluskaalu. Näitleja ja fitness väljavalitu kuulutas Instagrami postituses, et ta pole kunagi olnud sihikindlam treenima, hästi sööma ja mediteerima, nagu ta on praegu, vaid mõni kuu pärast andmist sünnist kuni tema tütar Rani Rose, keda ta tervitas koos kaunitar Danny Fujikawaga.
"Rutiin meie beebiga muutub üha tuttavamaks ja ma olen valmis oma päevale natuke aega pühendama, keskendudes iseendale," kirjutas ta foto treeningriietes. "Minu jaoks tähendab see tervist. Miks? Sest ma tahan nende kolme lapse pärast pikka aega olla. ”
Veel:Goldie Hawn sõi Doritost tütre Kate Hudsoni töö ajal
Olete ilmselt seda miljon korda kuulnud: treening ja tasakaalustatud toitumine on tervisliku eluviisi olulised osad. Kuid uute emade jaoks võib motivatsioon varsti pärast sünnitust matile lüüa üsna madal, kuna sellel on palju tegureid, nagu hormonaalsed muutused ja unepuudus. Sellepärast on nii oluline loobuda ootusest „tagasi põrgata“ pärast uhiuuele inimesele elu andmist. Fitnessi profid Lisa Druxman
Fit4Mom ja Dempsey Marks of PreGame Fiträäkis SheKnows 2017. aasta detsembris soovitavad nad uutel emadel oma sünnitusjärgset treeningrežiimi hõlbustada, alustades lihtsamast harjutusi (nagu plankasendis hoidmine) ja jõuda tugevamate treeninguteni (nt treening a maraton)."Teie keha on sünnitusele eelnenud aja jooksul läbi teinud tohutu muutuse," ütles Marks. "[See] on sünniks valmistunud rohkem kui üheksa kuud. Nii et olge õrn, alustage mõistlikult ja ehitage järk -järgult. ”
Vaadake seda postitust Instagramis
Nii et... siit me läheme! Rutiin meie beebiga muutub üha tuttavamaks ja ma olen valmis alustama päevas natuke aega, keskendudes iseendale. Minu jaoks tähendab see minu tervist. Miks? Sest ma tahan nende kolme lapse pärast pikka aega olla. Ma tean, et mõned on uudishimulikud, mida see tähendab ja kõigi teie, emade (töötavate või mittetöötavate emade) jaoks, on maailma kõige keerulisem asi laste ja isikliku aja tasakaalustamine. Olgem ausad, lapsed võtavad positsiooni number üks ja on hea aeg endale aega leida. Olen teinud palju uuringuid ja veetnud kogu oma elu proovides igasuguseid uusi asju, mis on keskendunud tervisele ja heaolule. Kuna ma olen praegu missioonil, et naasta oma võitluskaalu juurde 😉 ja oma tugev keha/vaim tagasi, tahan ma teid sellesse rännakusse tuua. Kui soovite minu ülesandeid põhjalikumalt jälgida, postitab @prettyhappy igasuguseid lõbusaid nippe harjutustest, mida me armastame toidud/retseptid, mida me ❤️ ja meditatsioonipraktikad, milleta ma lihtsalt ei saa elada MY️ MINU EESMÄRK: Ma võtan kevadel filmi üles ja ootan mahajätmist 25 naela. Tahaksin proovida uusi treeninguid ja süüa nii tervislikult kui võimalik. Ma tahan seda kõike teha ja jätkata piimatootmist, kasvatada oma lapsi, töötada iga päev, leida aega oma mehe jaoks, saada sõbrannaga aega ja olla terve! 🤪 Ma tean, et see kõlab pigem uue aasta lubadusena, kuid pärast tänupüha ja kõiki oma tervist tänades tunnen end motiveerituna seda jätkama. Palju armastust ja lootust, et kõigil on pühade algus imeline! 💋
Postitus, mida jagas Kate Hudson (@katehudson) edasi
Muidugi, ainus viis, kuidas kunagi endale sobivat treeningrutiini luua, on see, kui planeerite selle tegemiseks vajaliku aja, mida Hudson enam kui mõistab. "Laste ja isikliku aja tasakaalustamine on maailma kõige keerulisem asi," jätkas ta. "Olgem ausad, lapsed võtavad positsiooni number üks ja on hea aeg endale aega leida... Ma tahan seda kõike teha ja jätkake piimatootmist, kasvatage mu lapsi, töötage iga päev [sic], leidke aega oma mehe jaoks, pidage sõbranna aega ja jääge terve mõistus. ”
Veel:Kate Hudson jagab esimest videot oma tütrest Rani Rose'ist, teise nimega "Daddy's Girl"
Hudson selgitas, et osa põhjusest, miks ta on nii vormi andmisele pühendunud, on see, et ta hakkab kevadel uut filmi filmima. Kuigi on tore, et ta on endale eesmärgi seadnud (tegelikult paljud), pidage meeles, et tema ajakava ei pruugi olla realistlik kõik ja kaalust alla võtmine või pildiga täiuslik elu, mis on täis sotsiaalset tegevust, pole mingil juhul a konkurents. Nii klišeelikult kui see ka ei kõla, koosneb elu tasakaalust.
Nii et olge rahulikud, emad. "Võitlus kaaluga" või mitte, olete kõik neetud.
