Taylor SwiftIkooniline Eras Tour hõlmab üheksat albumit ja enam kui 40 lugu ning seda, kas teie nägi seda otse-eetris või kinodes lahkusite ilmselt tohutult austusega tohutu vastupidavuse vastu, mida see nõudis. Raske on isegi olla seistes nii palju tunde, rääkimata jooksmisest, tantsimisest, muusika mängimisest ja laulude laulmisest, nagu Swift teeb – ja siis tõustes püsti ja järgmisel päeval seda kõike uuesti sama nakatava energiaga. Selline maraton nõudis tõsist füüsilist ettevalmistust ja temas Aeg Aasta inimese intervjuu, “Julma suve” laulja avab, milline see ettevalmistusprotsess oli.
"Iga päev teeksin jooksma jooksulindil, lauldes valjusti kogu komplekti nimekirja," rääkis Swift väljaandele. "Kiire kiirete lugude jaoks ja sörkjooks või kiire jalutuskäik aeglaste lugude jaoks." Ja maratonidest rääkides treenis Swift nii, nagu see tõesti oleks. Füüsiline ettevalmistus algas kuus kuud enne esimest saadet ja staar kasutas programmi, mis hõlmas jõudu, konditsioneerimist ja kaalutud treeningud
. Selle kõik pani kokku tema jõusaal Dogpound, mis on samuti kuulsuste lemmikrajatis kuuldavasti külastavad sellised A-nimelised nagu Hugh Jackman ja Cindy Crawford.Muidugi, ta ei teinud seda lihtsalt peab olema füüsiliselt vormis; Swift pidi ka pähe õppima ja tunde esitama koreograafiat, mis tema sõnul nõudis kolm kuud tantsutreeningut. "Ma tahtsin seda oma luudesse saada," selgitas ta. "Tahtsin olla nii üle harjutatud, et saaksin fännidega rumal olla ega kaotaks oma mõttekäiku."
See liigne keskendumine tema esinemisele mõjutas ka teisi Swifti eluvaldkondi, näiteks otsust lõpetada joomine tuuritamise ajal. "Teeme seda saadet pohmelliga," ütles ta: "Ma ei taha seda maailma tunda."
Kuid staar andis endale kindlasti ka taastumisaega, mis hõlmas pärast etendusi vaba päeva võtmist. Ja see oli a tõsi vaba päev nagu ikka, mingeid kohustusi pole. "Ma ei lahku voodist, välja arvatud selleks, et süüa võtta ja see tagasi oma voodisse viia ja seal süüa," ütles ta. "See on unistuste stsenaarium."
Swifti selliste juttude kuulmine treeningust, taastumisest ja tervisest näitab inspireerivat arengut. Tal on minevikus räägitud kehapildiga võitlemisest ja toidu piiramisest, et see vastaks teatud standarditele, ning kuidas see mõjutas tema energiat esinemiste ajal. "Mõtlesin, et peaksin etenduse lõpus või keset tunnet tundma, nagu hakkan minestama," rääkis ta. Mitmekesisus aastal 2020. "Nüüd ma mõistan, et ei, kui sa sööd toitu, saad energiat, saad tugevamaks, saad teha kõiki neid saateid ja mitte tunda end (ennerveerituna).
Nüüd tundub, et Swift näeb treeningut samamoodi. Ta ei tööta selleks, et saavutada teatud kehatüüpi, vaid selleks, et olla füüsiliselt piisavalt tugev, et näidata oma unistuste etendust. Kogu ülejäänud selle aasta eduga (teate küll, mitmed albumid nr 1, armas uus suhe, tohutu kontsertfilmi linastus jne), on meil hea meel näha, et tervislik suhe toidu ja liikumisega – ning pühendumine oma keha ja tervise eest hoolitsemisele – on sellega kaasas.
Enne minekut vaadake meie lemmikuid (ja ülisoodsaid) vaimse tervise rakendusi:
