Selle 88 miljoni postituse sirvimine Tikk-takk, olete ilmselt kohanud DINK-trendi ja mõelnud, mida kuradit DINK tähendabvõi kui olete lastetu aastatuhande aastane, võib-olla samastate end tugevalt Double Income No Kidsi filosoofiaga, mille kohaselt reisite sageli, jääte hiljaks ja ei pea kohtinguõhtuks kunagi lapsehoidjat palkama. Kui olete omal soovil lastevaba, kas teil on selged põhjused, miks te ei soovi perekonda luua? Näiteks, kas teie peamised põhjused, miks te peret ei loo, on tingitud hirmust maailma olukorra või majanduse pärast?
Ärge muretsege, kliiniline psühholoog Dr Lauren Cook, ilmuva raamatu autor Põlvkonna ärevus: aastatuhande ja Z põlvkonna juhend ebakindlas maailmas pinnal püsimiseks, on seal käinud. Algselt oli ta osa 37 protsendist 18–39-aastastest, kes ei soovinud lapsi saada. YPulse uuring. Tema ärevus haiguse (eriti emetofoobia, oksendamise hirmu) ja sellega kokkupuutumise vältimatuse ümber raseduse ajal ja väikelaste kasvatamise ajal takistasid tal peaaegu pere loomist üldse.
Lõppkokkuvõttes tegi Cook palju emotsionaalset tööd, et tulla toime oma hirmuga lapsevanemaks saamise ajal haigestuda, ja on nüüd kahekuuse lapse vanem. Ta rõhutab, et lapsevanemaks olemine ei ole kõigi jaoks ja see on okei. Tema raamat käsitleb viise, kuidas igaüks, kes on aastatuhandel või GenZi liige, saab toime tulla ebakindluse ja ärevuse vallandajatega, olenemata sellest, millised need on.
Allpool jagab Cook rohkem oma kogemust kurnava ärevusega, omaenda terapeudiga töötamisest ja sellest, kuidas jõuda meie tänase maailma ebakindla olemuse aktsepteerimise punktini.
$26.04
SheKnows: Kuna DINK tundub atraktiivne elustiil, kuidas saavad millenniaalid hinnata oma väärtusi selle kohta, kas nad tahavad lapsi saada või mitte?
Lauren Cook: Raamatusse lisan terve väärtuste sortimise harjutuse. Kui küsite inimestelt: "Millised on teie 10 parimat väärtust?" see on hea koht alustamiseks. Kas ärevus määrab tulemuse, kas saada laps või mitte, abielluda, kolida vms? Ärevus võib kutsuda esile elu olulise otsuse, mille mõtted on nagu Ma kardan, et ma ei ole piisavalt hea lapsevanem, Ma muretsen, et ma ei tee sedasuutmatasakaalustada töö ja pere loomine, või Ma kardan haigeks jääda, mis on tõesti suur asi, mis takistas mul pikka aega lapsi saamast.
See on täiesti tore, kui sa ei taha lapsi saada, sest nad sulle lihtsalt ei meeldi või see pole üks sinu väärtustest elus. Kuid ma arvan, et ebamugavustunne on meil üha ebamugavamaks muutunud. Laste saamine ei ole alati mugav kogemus. Ma ütlen alati: "väärtuste esilekutsumine ei tähenda valu vähendamist." Oma väärtuste väljaelamine ei ole alati valutu valik. Hea küsimus, mida endalt küsida, on: "Kas ma kahetseksin oma elule tagasi vaadates, et ei teinud x, y või z?"
SheKnows: kas ühiskondlikud ootused partneri või tugisüsteemi järele ei ole ka lapsevanemaks saamise valikul?
LC: Ma arvan, et kogukond on selle otsuse tegemisel oluline tegur. Peame selles olema tõeliselt tõelised ja ausad. Sellel kogukonnal on privileeg. Mu partner ja mina austame nii palju inimesi, kes teevad seda ilma partnerita; see on tõesti raske töö. Peate olema enda vastu aus rahalise aspekti ja ka selle toetuse osas.
Seal on palju erinevaid liikuvaid tükke. Väärtused on selle otsuse juures tõesti olulised, kuid sama olulised on sisseehitatud tugi ja logistika. Paljud naised, kes end naisena tunnevad, ei leia seda tuge, mida nad tahaksid saada, ja see võib perekonna kasvatamisel emotsionaalseid raskusi tekitada.
SheKnows: Kas saaksite oma lugu rohkem jagada - kas proovisite rasestuda, kui otsustasite, et see oli õige valik või jäite rasedaks ja pidite kogu selle ärevusega arvestama punkt?
LC: Ma tõesti tahtsin enne rasestumist endaga palju tööd teha. Enne seda, kui ma arvasin, et jään haigeks, olid mul täielikud paanikahood. Ma mõtlesin, kuidas ma hommikuse iiveldusega toime tulen? Pere loomiseks valmistumine oli kindlasti teadlik valik.
Tegin palju kokkupuute ja reageerimise ennetamise tööd [teraapia, mis hõlmab hirmuga silmitsi seismist või foobiaobjektid], mis on seda tüüpi ärevuse jaoks tõesti kõige soovitatavam ravi. See ei ole lõbus ja lihtne ravi. See algas minu terapeudi soovitustega vaadata YouTube'i videoid ja kuulata inimeste oksendamist, mis aitab teil hirmuga paremini toime tulla ja sellega toime tulla. Kordasin pidevalt, et maailm ei lõppenud, kui vaatasin, et keegi haigestub. See aitas mul sellega tegelemisel ribalaiust suurendada.
Mõnikord on ennetav ärevus palju hullem kui tegelik kogemus. Tõesti oksendasin korra raseduse ajal ja haigeks jäämise ootus oli tegelikust tegelikkusest palju hullem. Mul oli pärast seda peaaegu uhkustunne, et selle läbi elasin ja hirmuga silmitsi seistes jõudsin teisele poole. Ma ei lasknud ärevusel võita. Ja see kõik on lõpuks seda väärt: mul on nii hea meel, et mul on oma poeg.
Nagu öeldud, ma tean, kui kurnavad need hirmud on. Mul on palju empaatiat ja kaastunnet kõigi suhtes, kes sellise ärevusega kokku puutuvad.
SheKnows: Kas saate lisada mõned näpunäited oma hirmuga toimetulemiseks, mis võiksid olla universaalsed igat tüüpi ärevuse puhul, mis takistab inimestel lapsevanemaks saamist?
LC: Kuigi olen teinud palju kõneteraapiat, pooldan ka terviklikku tervendamist ja kogu kehale vaatamist. Minu naturopaatiline arst on samuti aidanud mu paanikahood lahendada. Soovitan teha oma vereanalüüsid, sest teil võib olla D-vitamiini puudus või mõni muu toitainevaegus, mis võib mõjutada teie vaimne tervis. Kui ma alustasin koostööd loodusraviarstiga ja toidulisandeid tarvitama, pole mul kolm aastat paanikahood olnud. Oluline on kasutada erinevaid tehnikaid ja võimalusel isegi proovida praktikaid väljaspool lääne meditsiini, olgu selleks nõelravi, reiki vms, et näha, kas need võivad teie jaoks töötada.
SheKnows: Mida te vastate inimestele, kui nad loetlevad muid "hirdeid" seoses pere loomisega, näiteks kliimamuutused, majandus või koolitulistamine, mis on nii lokkav?
LC: Ma tahan kindlasti kõiki neid hirme kinnitada. Meil on kõigile neile asjadele asjakohane reaktsioon: oleme üle ujutatud uudistega selle kohta kliima, mida ei saa ignoreerida, mis on üle ujutatud massiliste tulistamistega ja mis tundub kõikjal ebaturvaline viise. Pooled ameeriklastest teavad kedagi, keda on tabanud relvavägivald. Selles riigis pole kohta, mis tunneks end puutumatuna. On mõistlik, et me tunneme seda ärevust. Peame seda kinnitama.
Samal ajal on olemas ka volitatud aktsepteerimise kontseptsioon. Peame aktsepteerima maailma, milles elame. Me ei saa pead liivas olla ja peame olema kursis. Mõne inimese jaoks võib see olla valik lapsi mitte saada. Kuidas saaksime sel juhul olla kodanikud? See võib tähendada protestile minekut või mingil moel aktivismis kaasa löömist. Eelkõige Z-põlvkond on suurepärased eestkõnelejad ja aktivistid tervikuna, millest me kõik saame kindlasti õppida.
Teiste jaoks võib see olla laste kasvatamine, kes annavad oma panuse kodanikeks, kes soovivad midagi muuta. Võime olla osa nende kasvatamisest otse või olla kogukonnaliikmetena toeks, kui otsustame lapsi mitte saada. Ma arvan, et see on koht, kus me kõik saame protsessi käigus oma käejäljed jätta.
SheKnows: Kuidas käsitleb teie raamat aastatuhandete igat tüüpi ärevust, isegi kui see ei puuduta lapsevanemaks saamist ega praegusi sündmusi?
LC: Peamine mõte, mida siin korrata, on see, et lapsevanemaks olemise ebamugavustunne või mis tahes muu ärevus ei tohi olla keskpunktiks. Keegi ei rääkinud mulle, kui imeline oleks olla lapsevanem enne, kui olin juba lapsevanem ja olen sõidus. Minu arvates oli see tõesti huvitav, et ma ei kuulnud seda julgustust pere loomise kohta enne, kui olin sellega ühinenud. Jah, see on tõesti raske, aga tõesti suurepärane, täiesti hämmastav. Nagu kõik elus, on see nii/ja: karm ja ka täiesti uskumatu.
Üldiselt ei pea me tegema oma otsuseid valu vältimisel ja rohkem lähtuma sellest, mis tundub olevat kooskõlas teie väärtustega.
Enne minekut vaadake neid vaimse tervise rakendusi, mida peate alla laadima:
