42-aastane Elizabeth Olmeim Alaska osariigist Willowist jagab, kuidas ta kaotas vähem kui aastaga rohkem kui 100 naela!
Statistika:
Toitumiskava: Atkins
Algus: veebr. 2004
Algkaal: 263
Praegune kaal: (2004. aasta novembri seisuga): 147
Olin väiksest peale alati ülekaaluline olnud. Mu isa pani mind näljadieedile, et saaksin kaalust alla võtta ja see ei aidanud muidugi kunagi! Niisiis olin noore täiskasvanuna üsna palju loobunud kogu kaalust alla võtmise kontseptsioonist. Abielludes ja lapsi saades andsin üsna suures osas edasi oma veendumused, et sa pead olema rahul sellega, kes sa oled. Kuid sisimas mõistsin, et see oli lihtsalt ettekääne süüa nii, nagu ma tahan. Olin varem dieete proovinud ja peagi loobunud mitte ühegi lapsepõlvetrauma, vaid sellepärast, et ARMASTASIN TOIT!
Minul ja mu abikaasal oli umbes minu mehevanune lähedane sõber, kellel oli südamerabandus. Ta oli 40. eluaastates. See oli meile mõlemale suur äratus. Seega võrdlesime erinevaid dieete ja otsustasime Atkinsi poole. Pange tähele, ma polnud kunagi varem üle nädala millegi juurde kinni pidanud.
Esimesel nädalal oli mul "induktsioongripp". Siis hakkasin mõistma, kui sõltuvuses ma toidust olen. Mul tuli sõber külla umbes nädal pärast dieedi pidamist. (Püüdsin ikka veel otsustada, kas jään selle juurde või mitte) Ja ta ütles midagi nii lihtsat, kuid samas väga sügavat, millele ma polnud kunagi varem mõelnud. Ta ütles, et sa pead olema endaga karm ja ütlema "ei", kui tahad midagi, mida sul ei peaks olema.
Muidugi ütlevad teised inimesed, mis selles nii suurt on. Kuid ma polnud kunagi varem mõelnud, et võiksin enda vastu karm olla. Me armastame ennast nii väga, et me tavaliselt ei keela endale seda, mida tahame.
Tema sügav avaldus viis mind järgmise paari nädala jooksul läbi.
Pärast seda, kui nägin, et kaal kiiresti langeb, aitas mul kaasa lüüa. Liiga pika aja pärast lisasin segusse trenni ja enesetunne hakkas paranema. Ja augustiks olin kaotanud 100 naela. Ma ei suutnud seda uskuda! Isegi praegu ärkan ma hommikul kõhtu katsudes, et veenduda, et see pole unenägu. Oleme abikaasaga praegu hooldusfaasis. Tahaks ikka veel 7 kilo alla võtta. Aga ma võtan selle aja jooksul maha.
Elame koos lastega endiselt madala süsivesikusisaldusega elustiili. Selle elustiili muutuse eeliste hulka kuulub ka see, et pere on õppinud paremini sööma. Mu mees kaotas 60 naela. Minu vanim tütar kaotas 50 naela. Ja ülejäänud pere õppis aedvilju armastama.
Minu nõuanne oleks, et ükskõik millise dieedi valite, pidage sellest kinni. Alati tuleb ette sünnipäevi, pidupäevi, pühi jne koos põhjustega, miks dieedist loobuda. Tuleb olla järjekindel!
Esimesel kuul, mil ma Atkinsis viibisin, oli meil kirikus söök, minu sünnipäev ja õhtusöök ning ma pidin tugevaks jääma. Sain tõesti teada, millest ma tehtud olen. Niipea, kui ma midagi sellist võitsin, tundsin end tugevamana.
Ja kui kukute, siis minge kohe tagasi. Sinu suurim lüüasaamine on see, kui kukud maha ja viskad rätiku sisse. Meil kõigil on halbu päevi. Kõik, mida saate teha, on need läbida ja järgmisel päeval otsast alustada.
