Kui ostate meie veebisaidil oleva lingi kaudu sõltumatult üle vaadatud toote või teenuse, võib SheKnows saada sidusettevõtte komisjonitasu.
Täiuslik tulemus. Täiuslik mäng. Täiuslik armastus.
Ühiskond käsib meile järjekindlalt seda teha püüdlema täiuslikkuse poole. Enamik meist on teadlikud, et täiuslikku pole olemas või et see on liiga subjektiivne, et olla mõõdetav. Kuid perfektsionistide jaoks on täiuslikkus ainus vastuvõetav standard ja kõik lühike on pettumus. Kõik lühike on a ebaõnnestumine.
See on ekstreemne viis elus edasi liikuda, ilma armuta vigade eest. Kui seda ei kontrollita, võib perfektsionism põhjustada mitmesuguseid füüsilisi ja emotsionaalseid probleeme, sealhulgas depressiooni, söömishäireid ja halvimal juhul enesetappu. Gordon Flett, ütles üks maailma juhtivaid perfektsionismi uurijaid Washington Post. Ja perfektsionism ei piirdu ainult täiskasvanutega. Viimastel aastatel on perfektsionism meid mõjutanud teismelised üha kasvavate määradega.
Uuring aastast Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon
Teadlastel on mitmesuguseid teooriaid selle kohta, mis on noorte perfektsionismi tõusu taga - sealhulgas sotsiaalmeedia, kuid lõpuks vanemate jaoks, kes näevad teismeeas perfektsionismi märke, a miks probleem on teisel kohal pärast küsimust, kuidas aidata.
Tehke kindlaks, millal tekib perfektsionism
Kaugelt vaadates näevad perfektsionistid välja nagu kõrged saavutused. Mõlemad õnnestuvad klassikalisel viisil; mõlemad pingutavad suurte eesmärkide saavutamiseks. Seetõttu võib vanematel olla raske kindlaks teha, kas nende teismeline on tegelikult perfektsionist ja võitleb kõigi probleemidega, millega perfektsionistid silmitsi seisavad.
Vastavalt Ken Ginsburg, MD, MSEd. CHOPi vanemate ja teismeliste suhtlemiskeskuse asutaja ja autor Õnnitlused – teil on teismeline!Erinevus seisneb lapse mõtteviisis ja võimes leppida ebaõnnestumistega.
Perfektsionistid "kardavad ebaõnnestumist," ütleb dr Ginsburg Ta teab. „Neil puudub kasvule suunatud mõtteviis ja nad ei ole nõus riske võtma. Kui nad kogevad edu, ei naudi nad seda, vaid keskenduvad sellele, mis ei läinud hästi. Kõrged saavutajad seevastu „tähistage oma edu. Neil on kasvav mõtteviis, mis tähendab, et nad teavad, et riskimine on viis oma kõrgeima taseme saavutamiseks edu … ja see juhtub ainult siis, kui tunnete ebaõnnestumist ja mõistate, et see on võimalus kasv."
Dr Ginsburg julgustab vanemaid otsima ärevuse märke – selliseid sümptomeid nagu närviline kõht, halb uni ja lagunemine, kui asjad ei lähe hästi – ja ka märke et teie laps kardab ebaõnnestuda, keskendub pigem sellele, mida ta teeb valesti, mitte hästi, ja keskendub saavutustele nii kõvasti, et see mõjutab tema teisi valdkondi. elu.
Arutage avalikult perfektsionismi
Perfektsionismist avameelselt rääkimine on üks oluline viis, kuidas vanemad saavad aidata teismelisi, kes kalduvad perfektsionistliku mõtlemise ja käitumise poole. Flett soovitab vanemad tutvustavad mõistet "piisavalt hea" varakult, arutledes samal ajal ka kulude ja võimalike negatiivsete mõjude üle, mida perfektsionism võib reaalsetes olukordades avaldada.
"See teadlikkuse suurendamise rõhk ei ole ühekordne asi, " ütleb Flett. "Sellele tuleks keskenduda kogu lapsepõlves ja noorukieas, kuna surve kasvab."
Mudeli ebatäiuslikkus
Lisaks perfektsionismi alase teadlikkuse tõstmisele saavad vanemad aidata oma perfektsionistlikke teismelisi ebatäiuslikkuse modelleerimisega. Dr Ginsburg julgustab vanemaid „näitama, et oleme enda vastu kaastundlikud, kui me ei saavuta kõige kõrgemaid punkte ega saavuta kõige rohkem. Mudel, et iga võimalus venitada või ebaõnnestumisest kasvada viib meid alati edukamasse kohta.
Ja räägi sellest kõva häälega, soovitab dr Ginsburg. Rääkige oma lastega võimalustest, mida te kasutate, rääkige avalikult, kuidas see risk võib ebaõnnestuda, või võimalusest näha, kui palju saate saavutada.
Keskenduge jõupingutustele versus jõudlus
Dr Ginsburg julgustab vanemaid keskenduma sellele, kes lapsed on olemine selle asemel, mis nad on tegemas. "Kui keskendume sellele, kes nad on, loob see turvalisuse ja vähendab ärevust."
Samuti tuletage oma teismelistele meelde, et inimesed on "ebaühtlased," ütleb dr Ginsburg. "Perfektsionistidele ei meeldi need asjad, milles nad ei ole head, ja seetõttu piiravad nad võimet saavutada oma suurimat edu."
Reaalsus on see, et tõeliselt edukad inimesed kipuvad olema milleski suurepärased, isegi kui mitte muudes asjades, ütleb dr Ginsburg. Ja seda "ebatasasust" tasub tähistada – nii meis endis kui ka teismeeas.
Üle kõige, Armastus Tingimustetally
Dr Ginsburg ütleb, et kui kahtlustate, et teie teismeline kannatab perfektsionismi käes, on kõige olulisem asi, mida saate lapsevanemana teha, näidata armastust.
„Kõige kaitsvam jõud noores elus on see, kui inimene, kes sind kõige rohkem tunneb, armastab sind ja otsustab sind jätkuvalt armastada. See ütleb lapsele, et vigu teha on okei, ebaõnnestumine on okei.
Reaalsus on see, et meie ühiskond tähistab täiuslikkust, kuid keegi ei saa kunagi olla täiuslik. See tähendab, et meie teismelised elavad alati pinges täiuslikkuse ja inimeseks olemise vahel ning meie ülesanne vanematena on näidata neile, kuidas areneda selles pinges, olles kohal, suhtlemisaldis ja aus kõigis viisides, kuidas ebatäiuslikkus ja ebaõnnestumised teevad meist meie suurimad mina.
