Inimestel, kelle enesehinnang on madal, on emotsionaalne tervis, mis on tõenäoliselt kehv. Kui sa endast väga kõrgelt ei pea, muutud iga neuroosi istuv part. Neuroos on eluga suhtlemise viis. Kui me satume ärevuse ohu alla, püüdes oma elus ärevust hallata, kasutame kaitsemehhanisme, mis iseenesest muutuvad meie jaoks pidevaks probleemiks.
Näiteks Wall Street Journal ütleb, et meil on USA-s depressiooni epideemia. Depressioon on selle tagajärg, et oleme kasutanud kaitsemehhanismi, tavaliselt repressioone, et püüda oma ärevusest vabaneda. Ärevusest vabanedes vabaneme kõigist oma tunnetest ja nii leiame end voodi kõrval istumas, üks jalanõu jalas, kuid meil pole lihtsalt energiat teise jalatsi eemaldamiseks.
Miks me nüüd sellises seisus oleme? Oleme selles olukorras, sest tunneme end nii ebapiisavatena enda keskmes. Elu esitab väljakutseid ja probleeme, millega me ei tea, kuidas hakkama saada, nii et püüdes nendest väljakutsetest ja probleemidest vabaneda kasutame repressioone. Repressioone kasutades vabaneme kõigist oma tunnetest. Kui vabaneme oma tunnetest, on meil vähe energiat ja võimet maailmas korralikult toimida.
Kõik saab alguse ebapiisavast enesehinnangust. Kõik saab alguse madalast enesehinnangust. Ilma kõigutamatu eneseväärtuse aluseta ei saa te kunagi silmitsi seista elu pettumuste ja väljakutsetega, ilma et peaksite ennast sisse lülitama. Kui teil on madal enesehinnang, on ülioluline, et lähete tööle, et seda tõsta.
Positiivne enesehinnang peab olema sügavalt juurdunud, enne kui asute tõsisesse kohtamissuhtesse. Sama kehtib kõigi kohta, kellega kohtute. Kui ma räägin kahe inimesega, kes hakkavad üksteise suhtes tõsiselt suhtuma, on üks esimesi asju, mida ma mõlema puhul otsin, kas nad tunnevad end hästi. Teie enesehinnang peab olema heal tasemel, enne kui alustate suhet, mis võib kesta kogu elu.
Kaks asja, mida saate oma enesehinnangu parandamiseks teha
Oletame, et teie või teie partneri enesehinnang pole lihtsalt see, mis ta praegu peaks olema. On kaks põhitegevust, mis hakkavad looma paremat enesehinnangut. Esimene asi, mida tahan teile soovitada, on enesekõnele häälestamise tähtsus.
Kas te kujutate ette, et teil on sisemine salvesti, mis suudab teie öeldut taasesitada, kui keegi teine ei kuula? Mis oleks, kui saaksite uuesti esitada vestlusi, mida olete endaga viimase paari tunni jooksul pidanud? Milliseid fraase te kuuleksite?
Tõsiasi on see, et enamasti on meil vähe teadlikku oma sisemisest dialoogist, kuid sellel enesevestlusel on tohutu mõju sellele, kuidas te endasse suhtute. Veidi harjutades saate seda teavet häälestada ja kasutada seda oma minapildi tugevdamiseks.
Kui teie enesehinnang on väga negatiivne, on peaaegu garanteeritud, et teie enesehinnang on nõrk. Tegelikult on minu kogemus olnud, et inimesed ei saa omaenda tähtsust sügavalt tajuda enne, kui nad arendavad enesest rääkimist, mis edendab nende väärtust inimesena.
Kui olete oma enesevestlusest teadlikumaks saanud, saate oma sisemist vestlust modereerida. Suudate võtta lahkema tooni ja tunnete ära oma sisemise väärtuse.
Teine asi, mida ma tahan, on saada valijaks ja otsustajaks. Ma ei tea kedagi, kellel oleks piisav enesehinnang, kes poleks see, keda ma nimetan valijaks ja otsustajaks. Ma tahan, et te lubaksite olla oma laeva kapten.
Usun, et teie aju keskmes on midagi juhtimiskabiini taolist. See meenutab mulle NBC kabiini vabariiklaste rahvuskonvendis. See on ümmargune ja minu peas on selle ümber klaas. Selle putka keskel on palju telefone ja arvuteid. Teie ülesanne on asuda oma juhtimiskabiini keskmesse ja kui olete seal, peate tegema kahte asja.
Esimene on hankida oma kabiini kogu võimalik teave selle kohta, mille kohta proovite otsust teha. Hankige andmeid kõigi oma mõtete ja tunnete kohta. Seejärel uuri, mida sulle olulised inimesed soovitavad ja mis on selle valiku puhul levinud tarkus.
Siis teine asi, mida teete, on seista kogu selle teabe keskel ja SINA langetate otsuse. Otsustate ise. Sa ei lase teistel inimestel öelda, kes sa antud hetkel oled või mida sa otsustad. Kui teete seda, muutute valivaks ja otsustavaks inimeseks. Ükski inimene ei saa olla tõeline inimene, kui ta pole valija ja otsustaja. Kui annate oma kabiini üle kontrolli kellelegi teisele, näiteks emale või isale, kellelegi, kellega kohtate, või eakaaslaste rühmale, loobute oma isiksusest. Kui loobute oma isiksusest, siis ma luban teile, et te ei tunne end eriti hästi.
Aga kui võtate oma kontrollikabiini tagasi ja võtate uuesti üle valija ja otsustaja, siis teie tunnete end väga hästi ja astute olulise sammu iseenda suunas sihikindlus. See on enesehinnangu alus, mida edukas elu nõuab.
