Noor mustanahaline naine, keda me kutsume Danaks, astus paar aastat tagasi minu kontorisse pärast seda, kui leppis kokku kohtumise tegeleda leina sümptomitega pärast ema ootamatut surma. Tunni jooksul jagas ta oma kurbust, kaotuse füüsilisi tagajärgi ja ema surma, mille ta abielule oli toonud. Ja kuigi kõik need probleemid puudutasid teda sügavalt, siis Dana oma kõige pakilisem Küsimus mulle, kui ta pakkus üksikasju oma laste kohta, oli "Dr. Harris, kuidas ma saan vanem ja kurvastan samal ajal?
Kahjuks pole Dana üksi. Ligi 60 protsenti elanikkonnast on viimase kolme aasta jooksul kogenud lähedase surma. Mustanahaliste ameeriklaste seas põhjustab tervisealane ebavõrdsus veelgi suuremat kahju protsenti. Lisaks ei arvesta need andmed isegi massiivi nähtamatuks kaotused, mida leinavad kogevad — palga, töö, perekondliku rolli, sotsiaalsete sidemete kaotus jne. Mustanahalistel vanematel on ka lisakoormus – see tähendab näiliselt konkureerivates rollides oma laste toitja ja hooldajana ning lapsevanemana.
leina-kahjustatud individuaalne navigeerimiselu pärast kaotust. Leina ettearvamatute mõõnade ja voogudega toimetulemine koos lakkamatute vanemlike kohustustega tekitab loomulikult päris väljakutse.Dana ja teistega olen mõtisklenud leina töötlemise prioriteedi tähtsuse üle ja enesehooldus – eelkõige keskendudes praktilistele ja juhitavatele toimetulekuvahenditele tervise edendamiseks ja heaolu. Mustade kogukonnas on see veelgi kriitilisem laeng, mis on seotud tervishoiuteenuste juurdepääsu probleemidega, mõju põlvkondlikud traumad, struktuurse rassismi ja diskrimineerimise levimus ning vaimse tervisega seotud häbimärgistamine. terviseteenused.
Ma väidan, et mustanahalised vanemad ei pea leinades olema "tugevad". Nad peavad olema nähtud.
See algab ruumi loomisega, et näha ennast ja tunnistada oma valu täiust. Leinasümptomite kogemine – olgu need siis emotsionaalsed, füüsilised ja/või vaimsed – on kaotuse korral normaalne ja ootuspärane. Vastupidi, katse kaotuse olulisest mõjust mööda hiilida kui „näo päästmise” või „lihtsalt edasi liikumise” vahendit võib kaasa tuua hulga füüsilisi ja psühholoogilisi tagajärgi. See omakorda võib mitte ainult pikendada mustanahaliste vanemate kannatusi, vaid raskendada ka nende adekvaatset tunnustamist ja nendega tegelemist. laste omad valu.
„Mustanahalised vanemad ei pea leinades olema tugevad. Neid tuleb näha."
Olgu see siis kogukonnas või üks-ühele koos hoolitseva tugiisikuga, on leinavate vanemate jaoks oluline oma vajadused tahtlikult esikohale seada. Audre Lorde avaldus, et „[iseendast] hoolimine ei ole eneseupitamine”, vaid on vastupidi „enesesäilitamise … ja poliitilise sõjategevuse” peegeldus loob aluse leinamiseks vanemad. Kui vanemad ei astu tahtlikult samme oma heaolu eest hoolitsemiseks, ei saa nad oma lastega koos olla ega nende eest täielikult hoolitseda. Uurimine toetab radikaalse enesehoolduse kriitilist olemust ja selle rolli vanemate seas, kes seisavad silmitsi rassilise ja kattuva stressiga, sealhulgas leinaga.
Mõned viisid, kuidas mustanahalised vanemad võivad enda eest hoolitseda, on järgmised: professionaalse leinaabi otsimine, partnerlus usaldusväärse isikuga vaimne nõuandja, rohkem usupraktikatele kaldumine, neile rõõmu toovate asjadega ühenduse loomine või tervislikuma isiku loomine piirid. Loomulikult aitab leinateekonnal stabiilsust hõlbustada ka kvaliteetsetele terviseotsustele keskendumine, keha füüsiliseks liigutamiseks aja eraldamine ja kaasahaarav puhkus.
Kui mustanahalised vanemad võtavad omaks idee, et enesehooldus ei ole luksus, vaid a vajadus, saavad nad seejärel astuda samme, et edendada oma lastega kaotuse korral tervislikku suhtlemist.
Liiga sageli väljendavad leinavad vanemad muret oma lastega oma mõtete ja tunnete jagamise pärast, kartes, et see võib põhjustada emotsionaalset ärritust või häireid. Sellest hoolimata on sageli vastupidi. Kui vanemad hakkavad haavatavalt ja avalikult jagama oma vaatenurki ja vastuseid kaotusele, hakkavad nende lapsed tavaliselt tundma end vähem emotsionaalselt isoleerituna. “Leinasaared” ei levi enam kodukeskkonda, kuna vanemad annavad oma lastele loa ka avalikult leinata. Loomulikult peavad vanema ja lapse vestlused kulgema arengule sobival viisil ja olema edastatud viisil, mis ei koorma last liigselt.
Viimaseks, kuid kindlasti mitte vähemtähtsaks, on teistelt abi vastuvõtmine hädavajalik.
Kaasaegsetes hirmudes ja ajaloolistes usaldusraskustes juurdunud võivad mõned mustanahalised vanemad tajuda seda kontseptsiooni pere, sõprade ja kogukonnaliikmete jaoks võõra või isegi koormavana. Siiski on suutlikkus kogukonda tõeliselt kaasata ja kogukondlikku vaatenurka omaks võtta lastekasvatus, on tegelikult kultuuriliselt ankurdatud. Näiteks vanasõna "Lapse kasvatamiseks on vaja küla" juured on Aafrikas ja see annab edasi reaalsus, et turvalisuse loomiseks ja kasvatamiseks on vaja kogu lapse elu jooksul teistelt puutepunkte turvalisus. Teisisõnu, mustanahalised vanemad ei pea üksi vanematega hakkama saama. Lisaks ei pea nad kindlasti lapsevanemaks saama ja kurvastada üksi.
Leinateekonnal on oluline hinnata ja juurdepääs kogukonna ressursid, mis võivad mustanahaliste vanemate koormat kergendada. Desmond Tutu sõnadega: "Minu inimlikkus on seotud sinu omaga, sest me saame olla inimesed ainult koos." See sügav tsitaat on leebe meeldetuletus leinavatele mustanahalistele vanematele.
Lein on vältimatu võrdsustaja, side, mis seob inimkonda tema alastuses ja haavatavuses.
Leinas navigeerimine on parimatel päevadel keeruline ja kurnav. Lapsevanemaks olemine on paljuski sama. Leinav ja lapsevanemaks olemine pakub täiendavaid keerukusi, mis loomulikult sunnivad mustanahalisi vanemaid uuesti pöörduma. Ja kuigi vahetused on ka väljakutseid pakkuvad ja kurnavad, tekivad ka võimalused toetada vanemaid, kui nad seisavad silmitsi näiliselt konkureerivate rollidega.
"Kuidas ma saan vanem ja kurvastada samal ajal?" küsis Dana sel päeval.
Minu vastus: "Üks kaastundlik samm korraga."
"Kas see saab olema täiuslik?" lisas ta.
"Absoluutselt mitte," jagasin ma. "Kuid see tahe olgu küllalt."
Kuna lein on eluaegne kaaslane, saavad mustanahalised vanemad varustatud praktiliste tööriistadega enda abistamiseks, seda tõenäolisemalt kogevad nad oma kõrval ka tervislikku lainetust lapsed.
Lein isoleerib, kuid te pole üksi. Lugege meie lemmiktsitaate leinaga toimetuleku ja sellega elamise kohta:
