Kui olete ema, kes tunneb end läbipõlenuna, ülepaisutatuna või vajate lihtsalt igapäevast lisarõõmu, siis ettevõtja ja Väravakaevaja taskuhäälingusaate host Jenna Kutcher on vastused. Ta samuti sisaldab palju praktilisi näpunäiteid, lapsevanemaks saamise näpunäiteid ja mõningaid tõeliselt loomingulisi viise oma lastega suhtlemiseks – kuid me oleme endast ees.
Kutcher kirjutas tulevase raamatu Kuidas sul tõesti läheb?mis on täis kasulikke elujuhiseid, alates teie luku avamisest loovus luua enda ümber autentne ja toetav kogukond. Ta teab vestles Kutcheriga tema lemmikstrateegiatest lapsevanemaks saamisel ning võib-olla soovite paberit ja pliiatsit kätte võtta, sest see kõik on suurepärane.
SheKnows: mainite oma raamatus, et teil on emotsioonide jaoks natuke rohkem Aretha Franklini R-E-S-P-E-C-T, olenemata sellest, kui väikesed need on. Kui rääkida emaks olemisest, siis millised on mõned emotsioonid, mida olete õppinud rohkem austama?
Jenna Kutcher: Jumal küll. 8 miljonit. Mul on kolme ja poole aastane laps ja ta tunneb sügavat tunnet. Kui inimesed tulevad meie majja, kuulevad nad mõnikord teda ütlemas: "Ema, ma olen praegu väga pettunud" või "Ma olen vihane." Ja see on nii, et kuule. Sinu tunded ei hirmuta mind. On okei neid tunda. Teisest küljest, kui ma olen pettunud, pean ma ütlema: "Kallis, mul on väga kahju, aga ma olen praegu pettunud." Ma arvan, et see on väga oluline. vanemad, et me oma tundeid modelleerime, on siia teretulnud ja on okei neid väljendada, ilma et tunneksite, et peaksite nii kiiresti kui võimalik tagasi õnneseisundisse jõudma. võimalik.
Olen aru saanud, et õnn ei ole alati eesmärk – see ei tohiks alati olla lõpptulemus. Tegelikult arvan, et kõige tervenenud inimesed lubavad endal oma tundeid töödelda, tundeid läbi töötada ja tundeid aktsepteerida.
SK: Te käsitlete läbipõlemise teemat, millega vanemad saavad kindlasti seotud olla! Kui teie lugeja vastas küsimusele "Kuidas sul tegelikult läheb?" küsimus "Täiesti ja täielikult läbi põlenud", mis oleks teie soovitus?
JK:Ma arvan, et paljud inimesed on praegu läbi põlenud. On tõesti uskumatu, et me kõik oleme inimestena olnud vastupidavad ja kohanemisvõimelised maailmas, mis on viimased [mõne] aasta olnud täis ebakindlust. Üks asi, mida hiljuti meditatsiooni ajal kuulsin, oli… nii paljud inimesed tundsid seda tuld oma elus ja praegu tunnevad nad end nagu tuhk. Selles meditatsioonis öeldi: "Kõik, mida vajate, on üks pisike süsi, mis seda leeki uuesti puhuks." Mulle meeldis see, sest nii paljud meist tunnevad end läbi põlenuna. Me ei tunne enam kirglikkust. Ma ütleksin, et kutsuge oma ellu õigeid inimesi ja hääli ja mõjutusi, et oma tuld taas õhutada.
Kuid pidage meeles ka seda, et see ei jätnud teid kunagi. See on alati olemas olnud. Minule, läbi põlema on sageli katkenud sellest, et sain aru, mille vastu ma olen kirglik, kas see on seotud töö või karjääri või elu või emadusega. Kuidas leida midagi, millest ma hoolin, mille vastu ma olen uudishimulik, mida mul on hea meel uuesti teha ja kuidas ma saan seda oma ellu tagasi kutsuda?
Vaadake seda postitust Instagramis
Postitust jagas JENNA KUTCHER (@jennakutcher)
SK: Mulle meeldib, kuidas arutate oma loovusele väljundi leidmist, olgu selleks keraamika valmistamine või kudumise õppimine. Mida soovitaksite lapsevanemale, kes on hädas töö ja eraelu tasakaalu leidmisega, kuid soovib oma ellu veidi loomingulisust lisada?
JK: Ma mõtlen, et teie lapsed on selles osas parimad õpetajad. Oleme väljundist nii kinnisideeks, et oleme unustanud lihtsa mängukunsti. Kui olete kunagi mänginud Play-Doh või Kinetic Sandiga oma lapse kõrval ja seejärel mõne eepilise lossi või lumememme loomise lõpus, lükkate see kõik tagasi kasti, et see ära ei kuivaks, tunnete ära, et mängimise kunst on nautimine selle tegemise ajal, mitte lõpp tulemus.
Niisiis, ma ütleksin, kuidas saate teie ja teie laps koos mängida? Täna hommikul [mu tütar ja mina] joonistasime kell kuus hommikul. Selleks ajaks, kui kell kuus veeres, oli meil kolm maali ja paberplaatidest uisud tehtud. Ma arvan, et see on meile väga ilus üleskutse hinnata: kus on minu lapselik uudishimu? Mida oleks mu kümneaastane mina kurb, kui teaks, et ma enam oma elus ei tee ja kuidas seda tagasi tuua?
SK: Raamatu ühes osas räägite keskendumisest mustrid elus, et sina tahan ja milliseid valikuid saate nende saamiseks teha. Mis lapsevanemana tervislikud mustrid kas olete kohandanud seda, mis võib olla kasulik teistele vanematele, mida proovida?
JK: Iga kord, kui me sööma istume, esitame mõne küsimuse. Me narritasime mu ema, et ta on 21 küsimuse kuninganna. Meil oli nii piinlik, kui meie sõbrad suureks kasvades kohale tulid, sest nad olid küsimustega kurnatud. Kuid nüüd, täiskasvanuna, olen ma nagu: "Oh, nii me hõlbustame vestlusi ja õpime üksteist veelgi paremini tundma."
[Mõned küsimused on olnud]: „Mis on üks toit, mida olete sel suvel väga põnevil söönud? või "Mis on üks asi, mida soovite perega proovida?" või "Mis oli teie lemmik osa teie tänasest päevast?" Need on nii lihtsad, kuid kutsuvad rääkima. Ma arvan, et see õpetab meie lastele, et söögiaeg on püha ruum. Asi pole ainult toidus, vaid toidu ümber kogunemises.
Lisaks ütlen ma igal õhtul oma tütrele head ööd ütledes talle kolm asja, mille üle olen tema üle väga uhke. Ma arvan, et vanematena on väga oluline välja öelda väga konkreetsed asjad, näiteks olen väga uhke selle üle, kuidas te oma õe üles võtsite mänguasi, kui märkasid ja keegi ei vaadanud või olen väga uhke selle üle, kuidas sa selle lapse mänguväljakule mängima kutsusid. sina. See näitab meie lastele, et oleme tähelepanelikud. Samuti kutsub see meid kui lapsevanemaid olema super kohal ja tuletama neile meelde, et märkame nende pingutusi.
Vaadake seda postitust Instagramis
Postitust jagas JENNA KUTCHER (@jennakutcher)
SK: Neljatäheline sõna, mida sa ütled, mida sa alati vihkasid paluda, oli „abi”. Mida sa ütleksid emale, kes vajab abi, kuid vihkab seda sõna sama palju kui sina?
JK: Ma arvan, et meil on tunne abi paludes on nõrk. Aga kui me selle stsenaariumi ümber pöörame, annab abi küsimine kellelegi teisele võimaluse olla tugev. Kas teie elus on kunagi olnud paremat hetke, kui keegi palub teilt abi ja saate seda anda? Nad ütlevad alati, et andmine on palju parem kui saamine. Olen pidanud tõsiselt ümber kujundama, kuidas abi küsimine välja näeb, selles mõttes, et mitte mina pole nõrk, vaid ma annan kellelegi teisele võimaluse oma tugevusi kasutada.
Kui teil on tõesti raske abi küsida, öelge väga täpselt, millist abi vajate. Ma arvan, et me liigume läbi elu nende üldiste sõnadega: "Hei, saame varsti kokku, eks?" või "Hei, anna mulle teada, kuidas ma võib sind aidata!“ Kuid üks asi, mida ma olen emaduse juures avastanud, muutub nii konkreetseks – „Kuule, ma tean, et sul on raske päeval. Ma saan teha ühte kolmest asjast. Valite oma valiku. A) Ma toon pajaroa ja jätan selle teie ukse taha ja te ei pea mind isegi nägema. B) Ma tulen teie juurde ja vaatan teie lapsi, kui te kohtingule lähete, või C) võtan teie pesu, toon selle koju, voldin kokku ja annan tagasi. muutub nii ülispetsiifiliseks, sest sageli ei tea abivajajad isegi väljendada, mis on see, mis neile kasulik oleks.
SK: Te pakute kogu raamatu jooksul palju ajakirjavipusid. Kas on mõni selline, mida teie arvates oleks vanemal eriti kasulik proovida?
JK: Seal on üks rida, millele ma pidevalt mõtlen ja see ütleb: "Mis paneb sind naerma? Mis ajab sind kõhtu naerma?’ See on naljakas, sest isegi abikaasaga oleme mõnikord olnud 13/14 aastat koos - mõnikord pean ütlema: "Hei, millal me viimati itsitasime koos?'
Pole midagi paremat kui kuulda meie laste itsitamist. Millal me seda täiskasvanuna viimati tegime? Mõelge vaid: millal te viimati tundsite end nii elava ja kohalolevana, nii rõõmsana, et naersite nii kõvasti, et kõht valutab ja kuidas saate neid hetki rohkem endasse kutsuda? Ma arvan, et maailm tundub tänapäeval väga raske, eriti emadena. Niisiis, kuidas me saame endasse kutsuda seda kergust, mida ihaldame?
Seda intervjuud on selguse ja pikkuse huvides redigeeritud ja lühendatud.
Sünnitus pole midagi sellist nagu filmides, nagu need ilusad fotod näitavad.
