Kas olete kunagi rääkinud mõne teise ema-sõbraga ja mõistnud, et isegi kui elate mõnes osariigis eemal või kui teie lapsed lähevad magama täiesti erinevatel aegadel, on igaõhtune segadus alati sama? Pange lapsed magama (jutt, vesi, öövalgus – kontrollige), laadige nõudepesumasin, pange magnetplaadid / värvipliiatsid / topised ära, et tunneksite end hästi. kümnes sel päeval ja siis, kui see kõik on öeldud ja tehtud, satute sotsiaalmeedia keerisesse, selle asemel et maksimeerida seda väga vajalikku mina-aega. Tõde on see, et me kõik vajame põgenemist (isegi vaid mõneks minutiks) rutiini eest, et hinge toita. Õnneks ei pea te kodust lahkuma, et pääseda. Selle asemel proovige üht neist lihtsatest viisidest, kuidas raputada iga päev ja lubage end magusaks kergenduseks kordamisel.
Tee endale uus hobi
Kas soovite õppida kuduma? Või tee taiji? Või täiustage oma fotograafiat, et saaksite lõpuks oma kaamera automaatrežiimist välja lülitada? Kasutage seda tundi või paar laste magamamineku ja enda oma, et proovida midagi uut. Kindlaksmääratud ajavahemik öösel ei tundu liiga koormav – lisaks võite leida palju videoid, juhiseid või isegi veebikursusi, mis aitavad teil oma tempos edasi liikuda. "Õppimine, unistamine ja planeerimine hoiavad teid maa peal ja kasvavad," ütleb Ann McKitrick, lastekasvatuse treener ja saatejuht. Lapsevanemaks olemine esimesel 3 aastal taskuhäälingusaade. See on viis lõõgastuda millegagi, mis teeb sind õnnelikuks. "Terve päev sees olemine on kurnav. Peame selle häiresüsteemi helitugevust vaiksemaks keerama, et nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt uuesti energiat saada, ”ütleb McKitrick.
Söö magustoitu
Sest elu on liiga lühike ja sa peaksid alati ennast ravima. Ja tõesti, mis saaks olla parem kui mõni dekadent jäätis? Loomulikult jäätis, mis on inspireeritud magusatest tänavaroogadest kogu maailmast. Uus Häagen-Dazsi linna maiustuste kollektsioon sisaldab viit oivalist maitset. Mõelge, sellised kombinatsioonid nagu Black & White Cookie, mis on fenomenaalne segu ikoonidest küpsisetükkidest, vaniljeoa jäätisest ja šokolaadist glasuurpaelast. Veel üks võitja: Summer Berry Cake Pop, maasika- ja maguskoorejäätise keeris, kohev kook suupisteid ja teravat vaarikakastet, mis on saadaval ka batooni kujul – magusaks rahulduseks igal ajal ja kuhu iganes.
Pane oma ohm peale
McKitrick nimetab meditatsiooni täiuslikuks lõõgastavaks ja täpselt selleks, et aidata taastada terve mõistuse pika päeva lõpus. Kui olete praktikas uus, on alustamiseks saadaval mitu meditatsioonirakendust (paljud neist on tasuta). Või järgige McKitricki lihtsaid näpunäiteid: istuge mugavalt (toolil või põrandapadjal) ja lugege sissehingamisel neljani; hoidke nelja loendust, hingake aeglaselt välja, samal ajal kui loete neljani; hoidke allosas nelja loendust ja seejärel korrake. McKitrick ütleb, et see lihtne protsess leevendab stressi, aitab teil paremini edasi lükata ja keskenduda. Tõeline jutt: Teame, et vaikuses istumine on H.A.R.D. kui sul on tuhat mõtet tormamas, siis miks mitte anda endale stiimul väljakutse läbimiseks – jäätise kujul? Kauss Häagen-Dazs City Sweets Coffee Chocolate Brownie, mis segab kohvijäätist, libedaid brownie-tükke, espresso fudge-kastet ja krõmpsuvaid kakaonibse, on täpselt selline tasu, mis tõstaks mojo peaaegu kõige eest.
Söö õhtusööki ja magustoitu hilja (r)
See on väikeste laste vanemate jaoks tuttav stseen: iga kord, kui istud õhtusöögile ja proovid oma partneriga täiskasvanud vestlust otsekui vihjeks teha, kostab väike hääl nende küsimuste või lugudega. on et sulle õigust öelda.see.teiseks. Seega kasutage nende magamaminekut enda huvides – oodake kunipärastnad tulevad õhtust sööma, millele järgneb parim osa: kauss Häagen-Dazs City Sweets šokolaadi-maapähklivõi kringlijäätis, šokolaadijäätise, maapähklivõi ja kringlitükkide kombinatsioon (see on ka batooni kujul, lihtsalt öeldes). "Kui lapsed magama lähevad, võtke aega katkematuks vestluseks ja suhtlemiseks," ütleb McKitrick. Või võite aeg-ajalt õhtusöögi üldse vahele jätta ja asuda otse magustoidu juurde. Isegi kui jagate lihtsalt karbist lusikatäit, on see võimalus järele jõuda ja ühendust luua.
Leotage eeliseid
Kui kahtlete, on vann alati hea mõte. Võib-olla ei taha te oodata, kuni vesi jookseb (meie tunneme teid), kuid peate ootamise ajal vaid mõne lugemisega tegelema. Samal ajal kui mullid meeldivad, lisage une tekitamiseks veidi lavendli eeterlikku õli ja rahustavat Epsomi soola. Arvatakse, et soolas sisalduvad magneesiumi- ja sulfaadiioonid leevendavad kõike alates stressist ja ärevusest kuni valulike lihasteni. Clevelandi kliinik. Kuid kas muuta kogemus tõeliselt magusamaks? Nautige väikest maiust, näiteks a Häagen-Dazsi linna maiustusedDulce de Leche Churro jäätisebaar, segu Dulce de Leche jäätisest, krõmpsuvatest kaneelitolmuga churro-tükkidest ja dulce de leche kastmest (lisaks batoonivormile on see ka anumas). Bliss, tarnitud.
Otsige luksust seal, kus olete – sukelduge City Sweetsi kollektsiooni kreemjasse ja unistavasse maagiasse aadressil Haägen-Dazs.com.
Selle artikli lõi SheKnows Haagen-Dazsi jaoks.
